Женская психология

Если действительно хочешь быть идеальной, ты должна стремиться к совершенству в любом виде деятельности. Твоя карьера – прямой показатель того, что ты умная и деятельная.

Секреты обольщения

Мужчины могут пройти мимо самой шикарно одетой девушки с великолепной фигурой. Потому что мало обладать только привлекательной внешностью, нужно еще и уметь себя подать. Чтобы соблазнить мужчину и занять все его мысли, нужно обладать некоторыми навыками.

Улыбка

Научись улыбаться озорно и немного застенчиво. Мужчины любят веселых, раскрепощенных девушек. Старайся, чтобы улыбка не выглядела натянутой. Когда он сделает тебе комплимент, немного смутись и отблагодари его улыбкой – пусть думает, что только он является истинным ценителем твоей красоты.

Взгляд

Когда он на тебя посмотрит, взгляни на него краем глаза и тут же отведи взгляд, будто ты не хочешь показать, насколько он тебе действительно нравится. Этот прием действует безотказно.

Используй украшения

Иногда во время беседы поглаживай цепочку или серьги. Но не делай этого слишком часто или быстрыми движениями, иначе может возникнуть ощущение, что ты неуверенна и сильно нервничаешь.

Предметы

Проведи пальцем по краешку бокала или легонько покрути его за ножку. Делай это медленно, будто задумалась. При этом ты не должна смотреть на мужчину.

Губы

Слегка покусай свои губы. Но не делай этого постоянно – ты же не хочешь их съесть. Для усиления эффекта слегка закуси нижнюю губу и томно выдохни через нос. После этого вы наверняка перейдете на более откровенные темы.

Слушай

Научись слушать и улавливать информацию. В разговоре прояви к нему интерес, смотри в глаза. Постарайся сесть в такую же позу, как он: сложи руки или так же повернись к нему.

То, что он любит

Делай то, что ему нравится, но не бегай за ним, стараясь предугадать все желания – ты же не его мамочка.

Поддерживай его

Смейся над его шутками, поддержи в споре. Мужчины любят казаться правыми, даже если это не так. Просто потешь его самолюбие.

Будь уверена в себе

Мужчины любят современных и уверенных в себе женщин. Не думай, что они боятся этого, наоборот, их это привлекает, потому что мужчины по природе завоеватели.

Помощь

Попроси у него совета или сделать какую-нибудь мелочь. Он будет счастлив, считая, что обрел власть над тобой, ведь ты не можешь обойтись без его помощи.

Умей молчать

Тишина порой просто необходима мужчинам. Не стоит слишком усердствовать, рассказывая ему пустяки о себе и особенно о разных женских интересах. Вряд ли он поддержит разговор о моде, о том, как ты выбирала цвет новой сумочки и т. д.

Будь собой

Не старайся скрыть свою истинную сущность. Эффект от этого может быть двояким. Например, если ты изображала нежную и застенчивую барышню, будучи по характеру стервой, мужчина, попавшись на твои уловки, все равно рано или поздно тебя раскусит. Для него этот сюрприз может оказаться очень неприятным.

Шути

Женщина, которая умеет и любит веселиться, привлекательна и не кажется неприступной. Мужчинам нравятся остроумные женщины, потому что с ними интереснее общаться. Поэтому развивай в себе чувство юмора.

Типы мужчин

Все мужчины по-разному реагируют на понравившуюся им женщину. Можно выделить 3 типа их поведения при встрече с тобой.

Льстец сразу же кинется в бой и будет превозносить твои достоинства. Грубиян постарается завладеть тобой и подчинить, чтобы потом ему было легче тобой управлять, часто может быть агрессивным. Каменное изваяние при виде женщины теряет дар речи и способность двигаться, считая, что картинные позы и молчаливость заинтригуют женщину.

Если тебе известен тип мужчины и способ общения с ним, будет намного легче заманить его в свои сети.

При встрече с Льстецом старайся завладеть ситуацией. Не нужно глупо краснеть и хихикать в ответ на его хвалебные речи. Играй с ним в его игру – поблагодари за комплимент и сделай свой в ответ. Постарайся, чтобы он был со значением или скрытым смыслом. Пока Льстец будет над ним размышлять, переходи в наступление, задавай вопросы обо всем на свете: о семье и карьере, о его пристрастиях в кулинарии и спорте. Постарайся узнать о нем как можно больше, при этом выдавая минимум информации о себе.

Если же тебе попался Грубиян, не обижайся, пойми, что таким образом он просто пытается перехватить управление ситуацией в свои руки и подавить тебя. И ни в коем случае не вступай с ним в спор, независимо от тематики. Способ защиты в такой ситуации прост – задавай вопросы. Он будет вынужден отвечать на них и прекратит разглагольствования. Таким образом ты вернешь разговор в обычное русло и увидишь, что он самый обычный человек, а грубость и бравада – лишь напускное.

Легче всего получить контроль над Каменным изваянием. Сперва может показаться, что такую крепость не взять ничем. Но все гениальное просто. Ты должна сама проявить инициативу – он только этого и ждет. Задай вопрос, на который ему придется обстоятельно ответить. А затем спроси о самых простых вещах – работе, увлечениях и т. д. Подыграй ему, пусть он думает, что все идет по его плану. В таком случае у тебя появится преимущество: ты сама будешь определять, насколько близкими и продолжительными станут ваши отношения.

Будь мудрой

Мудрые женщины знают, что мужчины и женщины любят тешить свое самолюбие. Но ты не должна постоянно ему льстить, принижая себя, или казаться слабой и неумелой. Это не сыграет в твою пользу. Хвалить нужно умело.

Если ты можешь больше, чем он, или у тебя выше доходы, не скрывай этого. Замалчивание не приведет к нормальным отношениям, ты просто начнешь комплексовать по этому поводу.

Если твой благоверный боится, что ты можешь оказаться умнее его, значит, он сам не в состоянии оценить твои способности.

Помни, что мужчина не может всегда брать ответственность на себя. Любое партнерство лучше развивается на равноправии.

Мудрые женщины знают, что не стоит становиться тенью мужчины, ведь у тебя есть и свое мнение.

Если, пытаясь понравиться мужчине, ты скрываешь свои таланты и принижаешь достоинства, это, скорее всего, не приведет ни к чему хорошему. И в первую очередь обернется против тебя же:

– ты начнешь считать себя менее привлекательной и талантливой, чем есть;

– возможно даже, что ты его возненавидишь;

– ты ограничишь свой собственный рост и развитие, а ваши отношения станут искусственными.

Не стоит зацикливаться на том, чего у тебя нет. Мудрая женщина радуется тому, что имеет, или добивается желаемого.

Только в наивных фантазиях можно думать, что брак решит все проблемы. Даже самый удачный союз невозможен без конфликтов и трудностей.

Если возникают споры и разногласия, не нужно доказывать свою правоту, постарайся найти компромисс.

Как отделаться от нежелательных поклонников

Ты можешь найти массу информации о том, как соблазнить мужчину, используя макияж и одежду, а также по-особому строя свое поведение. Но что если ты сама по себе привлекательна и мужчины буквально толпами бегают за тобой, мешая естественному течению жизни? Тогда тебе нужна помощь, чтобы слегка охладить пыл казанов и донжуанов.

Вспомни, как часто ты, встречаясь с подругой, хотела провести вечер за обсуждением ваших личных дел, и тут из-за соседнего столика слышалось: «Это вам от нас!». В результате тема беседы оказывалась забыта, и весь вечер вы пытались хоть как-то умерить пыл незваных кавалеров.

Даже на работе, несмотря на строгий дресскод, тебя донимают с утра до вечера. При этом ты становишься главным врагом женской половины компании, а в мужчинах с новой силой разгорается охотничий азарт.

Простые методы

Ты можешь управлять вниманием мужчин с помощью одежды и прически. Большое значение имеет и то, как выглядят твои волосы.

Распущенные волосы вызывают у мужчин сексуальные ассоциации. Чем небрежнее укладка, тем откровеннее мысли. А вот если прическа аккуратная, все волосы собраны, девушка сразу становится менее сексапильной.

В различной одежде женщина выглядит по-разному. Юбки и каблуки наиболее привлекательны для мужского взгляда. Цвет одежды тоже немаловажен, например светло-зеленый или серый вызывают ассоциации с рабочей одеждой и скрывают яркую индивидуальность каждой женщины.

Но ты же не сможешь всю жизнь проходить в сером, тем более что цвет влияет на твое эмоциональное состояние.

Современная девушка часто возвращается домой поздно – из офиса, от друзей или из ночного клуба, поэтому стоит подумать о том, как избежать домогательств.

Магнетизм

Конечно, нет мужской вины в том, что они пытаются, повинуясь инстинктам, завоевать самую лучшую. Искусство обольщения имеет много граней – нужно уметь возбудить к себе интерес и незаметно охладить пыл поклонника.

Ученые установили, что если ты одинока и не теряешь надежды найти своего принца, внутри тебя начинает работать своеобразный «энергетический маячок», который и посылает сигналы мужчинам.

Тест

Ответь на вопросы «да» или «нет».

1. Ты можешь принять ухаживания не слишком привлекательного для тебя мужчины?

2. Часто ли ты оказываешься в ситуации, когда тебе необходима мужская помощь (сломался автомобиль, ты несешь тяжелую сумку и т. д.)?

3. Ты часто жалуешься подругам, что тебя донимают своим вниманием абсолютно не интересные тебе мужчины?

4. Пытаются ли с тобой завести знакомство мужчины моложе тебя или пьяные?

5. Ты огорчаешься, если не ловишь на себе восхищенные взгляды мужчин?

6. Завидуешь ли ты подругам с надежной, но, может быть, скучноватой личной жизнью – «один мужчина на всю жизнь»?

Если ты ответила «да» хотя бы на один вопрос, значит, твой «маячок» работает не совсем в том направлении или уж слишком настроен на привлечение поклонников. Научись им управлять, чтобы освободиться от лишнего внимания к собственной персоне.

Технология

Выполняй приведенные ниже упражнения 3 дня по 30 минут, желательно в одиночестве. Можешь при этом слушать любимую музыку или немного поностальгировать.

Упражнение с эмоциями

Встань перед зеркалом. Посмотри на себя, подумай или произнеси вслух фразу «Я действительно выгляжу великолепно, и мне легко завоевать мужчину», и постарайся сама в это поверить.

Затем представь, как должна выглядеть девушка, которая всем своим видом говорит: «Я абсолютно самодостаточна, и меня мужчины сейчас не интересуют, я должна стать для них незаметной».

Повторяя эти упражнения, ты заметишь, что скоро сможешь произвольно воспроизводить эти два эмоциональных состояния.

Одежда

Надень брюки, обувь без каблуков, выбери любую одежду, которая сделает тебя невзрачной. Удали весь макияж и посмотри на себя в зеркало.

Оказавшись в таком образе, ты сама захочешь скрыться с глаз окружающих, чтобы вдруг тебя случайно не заметил в таком виде принц.

Затем расслабься, запомни это состояние нежелания контактов. Пройдись по комнате и заметь, какими стали твои походка и осанка. Запомни свое ощущение.

Затем прими свой обычный облик, одев что-то привлекательное и сделав красивый макияж.

Повтори это упражнение несколько раз. Ты должна четко уловить переход из одного состояния в другое. Затем проверь себя. Оденься нейтрально и попробуй преобразиться из привлекательной в невзрачную особу. Когда ты научишься быстро переходить от одного образа к другому, ты готова.

Теперь в любом месте и в любой ситуации ты сможешь прикинуться серой мышкой, и тебя никто не заметит. А при появлении нужного мужчины ты мгновенно вновь станешь яркой.

Магия

Чтобы уменьшить интерес мужчин к твоей персоне, носи на шее или на груди аметист. Этот способ очень прост, ведь камень при желании можно снять. Камни фиолетовых оттенков, даже синтетические, обладают теми же свойствами.

Можешь сделать особую фигуру из пальцев – мудру. Такой способ скрыться от ненужных людей применяли амазонки и буддийские монахи.

Сожми левый кулак, приложи его к пупку большим пальцем вверх. Затем накрой левый кулак правой ладонью большим пальцем кверху.

Если у тебя не получилось, попробуй сменить положение рук. Ведь здесь все зависит от энергетики человека. Такую мудру ты можешь сделать, неся маленькую сумочку, или в транспорте.

Теперь ты обладаешь достаточными знаниями и опытом и даже поздним вечером сможешь пройти незамеченной через толпу мужчин.

Только помни одно но: если мужчина влюбится в тебя с первого взгляда, эти приемы не помогут. Любовь способна преодолеть все преграды.

Знакомство

Мало привлечь к себе внимание, надо суметь его удержать. Недостаточно просто соблазнить мужчину, пусть он думает о тебе и после того как вы расстанетесь. Важно, чтобы он захотел встретиться еще раз, позвонить.

Подумай, какое впечатление ты хочешь о себе составить – как о неотразимой разбивательнице сердец или милой подруге? Мужчина будет судить о тебе только на основании того, что ты ему расскажешь, и по тому, как ты себя преподнесешь. Покажи ему, что он может тебя добиться.

Его мечта

Его мечтой должна стать ты. Пусть твой избранник должен сам сделать вывод, что ты – его мечта, но его нужно к этому аккуратно подвести. Поэтому стоит выведать у него критерии идеальной женщины. Но как это узнать? Он сам должен тебе это рассказать. Твоя задача – задать наводящие вопросы.

Например, спроси, кто его любимая киногероиня. Теперь проанализируй ее характер – какая она, скромница или стерва, легкомысленная или деловая?

Выясни, какие женские качества он ценит. Только не стоит заводить разговор о бывших, потому что получится, что ты будешь их оценивать: почему разбежались – значит, не такая уж хорошая, или он не такой, а если он плохой – почему она все терпела и т. д. Спрашивай осторожно, иначе он и на тебя может перевести этот разговор. Спроси, что ему нравится в людях, друзьях, комбинируй и создавай портрет идеальной девушки.

Подстраивайся под него. Принимай ту же позу, найди общие интересы. Может быть, вы родились в один день или в одном месяце. Только не переусердствуй: он должен чувствовать, что завоевывает тебя, а не ты его.

Попутно пытайся выяснить, подходит он тебе или нет. Обсуди сюжет фильма или какую-либо ситуацию. Например, твоя знакомая (не подруга, некоторые мужчины склонны считать, что подруги очень похожи) изменила парню и призналась ему в этом. Спроси, как бы он отреагировал на это. Делай выводы из всего, что узнаешь.

Попрощайся с ним, когда у него будет хорошее настроение. Если же ты покинешь его после спора или затянувшейся паузы, он может бессознательно связать это состояние с тобой.

Теперь укрепляй его зависимость от тебя. Старайся, чтобы ваше общение вызывало только позитивные эмоции. Будь ему полезна, но только не допускай, чтобы тебя банально использовали. Ему с тобой должно быть интересно общаться – так укрепляется зависимость.

Не подпускай его слишком близко, он должен завоевать тебя. Если быстро сдашься, ты так же быстро перестанешь его интересовать. Старайся удивлять его, открывай в себе что-то новое. Даже когда он уже получит свое, продолжай играть с ним, чтобы отношения не превратились в рутину.

Чем больше сил и времени он потратит на тебя, тем сильнее будет ценить. Не требуй подарков, но показывай, что тебе приятны его знаки внимания, что ты это ценишь.

Разговоры

Люди много общаются на разные темы. С одними из них тебе приятно разговаривать, и ты можешь это делать часами, причем каждый раз легко находишь темы для беседы. С другими ты общаешься лишь в случае крайней необходимости, третьих вообще избегаешь. А о чем говорить с совершенно незнакомыми людьми?

Вообще говоря, мы знакомимся с человеком каждый раз, когда встречаемся. И неважно, знали ли мы его до этого или нет, ведь знакомство может произойти быстро или даже очень быстро. Ведь когда встречаешь человека, еще не знаешь, в каком он состоянии, какое у него сейчас настроение, о чем он сейчас захочет поговорить.

Как же это узнать? Как сделать так, чтобы с тобой было приятно общаться? Как себя вести, какие темы для разговора выбирать?

С одной стороны, рецепт прост: наблюдай за тем, что и как тебе говорят. С другой стороны, легко сказать «наблюдай». С человеком надо общаться, следить за тем, что он говорит, отвечать на его вопросы, при этом следить за тем, куда он смотрит и как смотрит, куда-то идти… и еще делать кучу мелких дел.

Вот только если за всем следить, времени и сил больше ни на что не останется, а воспринимать всерьез все, что тебе говорят, тоже не стоит – нервная система дороже. Зато если это делать бессознательно, все будет хорошо. Осталось только научить свое бессознательное следить за интересами другого человека.

Как это сделать? Просто наблюдай за разговором разных людей и старайся настроиться на так называемое замечание интересов. Отмечай, как и в какие моменты люди изменяются, как они переходят из одного состояния в другое. Потом ты сможешь делать это, общаясь с людьми в спокойной обстановке, когда можно будет сосредоточиться только на общении. В будущем тебе не раз пригодятся эти навыки. Вот несколько простых советов.

Научись слушать. Выслушивай человека до конца, старайся не перебивать его. Когда это не получается, общение идет плохо.

Научись регулировать продолжительность своих реплик и выбирать ее в зависимости от человека, ведь одному больше нравится говорить, а другому слушать. Подмечай все это.

Обращай внимание на то, когда человек с тобой соглашается, а когда нет. Научись замечать состояние собеседника.

Потом забудь все это и общайся свободно. Не забудь, что самое главное – быть собой!

Твой сон без него

Поза, в который ты обычно спишь, когда твоего мужчины нет рядом, может рассказать многое о тебе и ваших отношениях.

С подушкой

Если ты спишь, обнимая подушку, вот несколько толкований.

В отсутствие мужчины подушка заменяет тебе его. Возможно, ты и в жизни легко можешь заменить своего мужчину на кого-то еще. Или, может быть, ты не до конца доверяешь своей половинке. Тебе не хватает открытости с его стороны или ты не уверена в его чувствах. Еще один вариант: с ним ты ощущаешь себя в полной безопасности, а когда его нет, это чувство исчезает.

На своей стороне кровати

Если ты все время спишь с одной стороны кровати, значит, тебя устраивает твоя роль в отношениях, какой бы она ни была.

На его стороне кровати

Если ты предпочитаешь спать так в его отсутствие, в повседневной жизни ты тоже поддерживаешь его в споре с родителями или друзьями. Вам можно только позавидовать – это прочный союз. Когда его нет рядом, ты оберегаешь дом и согреваешь место возлюбленного в постели.

Посередине кровати

Это говорит о том, что у вас нет проблем с взаимопониманием. Ты можешь быть уверена и в себе, и в своем партнере, поэтому перетягивать одеяло на себя необязательно.

Избавься от комплексов

Огромное количество людей задается вопросом о том, как избавиться от комплексов. По этому поводу можно найти такое же число советов и рекомендаций. У каждого человека свои комплексы, и для каждого конкретного случая можно найти массу решений этой проблемы.

Даже самые успешные женщины, бывает, сомневаются в себе. Но на то они и уверенные в себе, и удачливые, чтобы бороться с этим.

Часто, проходя мимо группы девушек и услышав смех вдогонку, ты относишь его на свой счет. Может быть, кто-то из них просто пошутил, и это не относилось к тебе.

Посмотри со стороны, как ты ведешь себя с друзьями, на вечеринке, часто ли отказываешься пойти куда-нибудь? Проанализируй свою речь – часто ли у тебя проскальзывают фразы типа «меня не понимают», «с этими людьми мне не по пути» и другие, в которых ты стараешься отделить себя. Может быть, твоя неуверенность лишь прикрывает манию величия?

Но вполне может оказаться, что это просто неуверенность в себе. Наиболее распространенная ее форма – сомнения по поводу своей внешности. Ты можешь сказать, что телевидение и журналы пестрят отретушированными красотками. Но именно на их фоне так ценна для всех твоя естественная красота.

Ты можешь сомневаться и в своих профессиональных качествах – думать, что делаешь работу дольше или не так хорошо, как другие. На самооценку сильно влияют различные сообщения о самом молодом писателе, получившем высокую награду, спортсмене или бизнесмене.

Чтобы преодолеть неуверенность, тебе нужно бороться с самым сильным врагом – с собой. В этой схватке тебе не придется изнурять себя тренировками или заставлять что-то делать. В первую очередь придется учиться и создавать мотивацию для достижения цели. Самое главное здесь – действительно этого хотеть. Тебе нужно просто посмотреть на себя со стороны и изменить, развить с разных сторон. В этом тебе помогут приведенные ниже правила.

Правило 1

Постарайся относиться ко всему проще, в первую очередь к себе. Комплексы есть у каждого человека, но они меньше всего интересуют других. Ведь по своей природе все люди заняты лишь своей персоной. Если кто-то вдруг затронул больную для тебя тему или отпустил неудачную шутку, не принимай все близко к сердцу: он забудет об этом уже спустя пару минут, тем более о твоих незначительных недостатках. Если смех незнакомых людей ты относишь к себе, виной всему просто страх ожидания. Знай, что чем больше ты чего-то боишься, тем выше вероятность того, что это случится. Смирись с тем, что ты такая, какая есть, а также с тем, что у тебя есть комплексы, как и у всех людей. Прими это как факт – ведь ты не сомневаешься, что у тебя две руки и две ноги.

Не позволяй другим тебя оценивать. Ведь ты самая лучшая! Всегда найдутся бестактные люди, которые в лицо скажут все, что думают о твоем внешнем виде или образе жизни. Доверяй себе больше, чем другим. У тебя должно быть свое собственное мнение, чтобы ты не была зависима от других. Если тебе не нравится критика, пресеки все попытки со стороны посторонних вмешиваться в твою жизнь. Утверждение, что со стороны лучше видно, верно не всегда.

Прислушайся к своим желаниям. Многие из тех, кто страдает подобием мании величия, не столько замыкаются в себе, сколько переносят все изменения в мире в свою жизнь. Вспомни, может, ты тут же отрезала свои длинные шикарные волосы, как только подруга сделала удачную стрижку, а какую-то книгу купила лишь потому, что ее хотела прочитать твоя сотрудница? Чтобы решить эту проблему, обращай внимание на собственные нужды, а перед тем как принять очередное решение, спроси себя: «Этого хочу именно я или кто-то другой?».

Ты имеешь право на ошибки. И не думай, что сразу же опустишься в глазах окружающих. Каждый человек может ошибаться, поэтому, прощая какие-либо огрехи другим, прощай их и себе. Ведь ошибка – это тоже опыт, совершая ее, ты можешь посмотреть на мир по-новому, а это уже путь к совершенствованию себя как личности.

Правило 2

Комплекс – это часть твоей личности. Избавиться от него навсегда тебе поможет метод замещения. Поэтому найди ему хорошую замену. Забудь о том, что у тебя есть комплексы, и не давай своим страхам напоминать о себе.

Будь первой. Если у тебя что-то получается очень хорошо – неважно, работа это, занятие танцами или что-то еще, стань профессионалом в этой области. Ведь люди, которые обладают особыми навыками, терпимее относятся к достижениям других. Поэтому для укрепления уверенности в себе ставь перед собой посильные задачи и хвали себя даже за небольшие достижения. Ты должна усвоить, что выполнять дело хорошо нужно не для того, чтобы избежать неудачи, а чтобы достигнуть поставленной цели.

Верь в себя и действуй. Моделируй свою жизнь в соответствии со своими потребностями и запросами. Не смотри на окружающих – ведь ты самая настоящая Принцесса, осталось только подыскать подходящего принца.

Ломай стереотипы

Помни о том, что ты сама можешь освободиться от стереотипов и свести к минимуму их влияние на твою жизнь.

Не преуменьшай своих достоинств, даже если внутренний голос упорно твердит, что ты не справишься. Просто улыбнись и скажи себе, что ты самая лучшая. И действуй.

Попытайся найти недостаток у человека, который, на твой взгляд, безупречен. Так ты скоро убедишься, что идеала не существует, а есть просто хорошие люди. Ты одна из них.

Чаще думай о том, что вызывает у тебя положительные эмоции. Хорошее настроение приведет в гармонию твое душевное состояние.

Напиши планы на будущее. Пусть они будут приблизительными или даже фантастичными. Наличие такой программы повысит твою уверенность в собственных силах.

Даже если самые прочные и надежные отношения дали трещину, а партнер начинает упрекать во всем тебя, не бери на себя всю вину. Трудности возникают у каждой пары, просто нужно научиться преодолевать их сообща, а не взваливать все на свои плечи.

Планируй

Тебе ни на что не хватает времени, а работать приходится много, да так, что это идет в ущерб твоим личным интересам? Научись правильно планировать свой день.

Утро

По дороге на работу, в университет или еще куда-либо старайся продумать все дела, которые нужно выполнить за день. Ставь перед собой не расплывчатые цели, а четкие задачи, которые необходимо решить именно сегодня.

Если же ты часто просыпаешь и постоянно опаздываешь, есть два выхода: отругать себя за то, что легла поздно, или придумать маленькое вознаграждение за то, что все сделала правильно. Например, ты можешь побаловать себя чем-то вкусненьким с утра, если проснулась рано.

Если ты чувствуешь, что работаешь лучше и эффективнее в определенной половине дня, постарайся подобрать оптимальный график, который соответствует твоим биоритмам.

Обед

Если после часового перерыва на обед, за который ты успеваешь и поесть, и пообщаться с друзьями, ты активно включаешься в работу, это свидетельствует о твоей хорошей организованности.

Часто случаются авралы и нет времени даже перекусить? Если ты не будешь специально устраивать перерыв, организм сделает это сам. Следствием этого станет снижение внимания, несосредоточенность и другие малоприятные вещи. Постарайся правильно спланировать свой день: составь список неотложных дел и возле каждого напиши время, когда его нужно выполнить. Кроме того, сделай список менее важных и срочных дел, уже без указания времени, и выполняй их в свободное время или чтобы отвлечься от чего-то важного.

Вечер

После рабочего дня следует отдохнуть, а лучший отдых, как известно, – смена деятельности. Если ты весь день сидела за компьютером, вернувшись домой, не беги сразу к телевизору. Лучше немного прогуляйся или сходи в спортзал. А если устала от общения, почитай книгу.

...

Постоянный производственный стресс может стать причиной хронической бессонницы. Поэтому нужно выполнять правила гигиены сна: соблюдать режим, отказаться от кофеина, никотина и сильных снотворных.

 

Иногда тебе случается засидеться на работе допоздна. Может быть, для тебя одной нагрузка слишком велика? Научись реально оценивать свои возможности и говорить нет, а также просить помощи у коллег. Ведь ты не можешь быть компетентна во всех вопросах.

Конечно, после трудового дня ты можешь отправиться в бар и заказать там несколько коктейлей. Это тоже способ расслабиться, но наутро тебе совсем не захочется вылезать из постели, тем более работать, а стресс вернется с удвоенной силой.

Карьера

Твой выбор

Иногда сложно определить, что лучше – поменять место работы или профессию. Если ты, к примеру, менеджер по рекламе и тебе все удается, но работа не приносит удовольствия, начинается кризис. Его причина – в противоречии человека с самим собой. Поэтому так важно найти именно то дело, которое будет твоим призванием.

При выборе профессии ориентируйся не только на свои способности (если в школе была пятерка по русскому, обязательно нужно выбрать профессию учителя), но и на свои желания. Тогда работа будет не только получаться, но еще и приносить удовольствие.

Определи, что для тебя является решающим при выборе – заработная плата, мнение родственников и т. д. Это нужно для того, чтобы определить твою самостоятельность в принятии решения.

Если на работе неприятности или аврал, не спеши писать заявление об уходе. Может быть, это просто усталость, а не профессиональная неудовлетворенность. Попытайся найти время для отдыха и обдумать сложившуюся ситуацию.

Перед тем как сменить профессию, взвесь все за и против, ведь это серьезный шаг. Не принимай такого решения в стрессовой ситуации.

Не спеши как можно раньше сделать карьеру любой ценой. Многие успешные люди только в 40 лет осознали свое призвание и, сменив сферу деятельности, добились успеха.

Правила успеха

Чтобы преуспеть в каком-либо деле, нужно быть хорошо осведомленной. Кроме того, тебе должно нравиться то, что ты делаешь. Зная несколько секретов успеха, ты станешь незаменимым сотрудником.

1. Не бойся проявлять инициативу. Лишь в некоторых случаях тебя ждет неудача. Не бойся рисковать, ведь отсутствие риска еще не гарантия спокойствия.

...

Если что-то не получилось, никогда не говори начальнику, что это не твоя вина. Он вряд ли спросил бы с тебя, не отвечай ты за это задание.

 

2. Последствия провала или риска не так ужасны, как ты можешь себе вообразить. Каждый человек, добившийся успеха, сталкивался с неудачами. Преодолев их, он взошел на самую высокую ступень. Главное – не опускай руки, а проанализируй ситуацию и иди дальше с высоко поднятой головой.

3. Делай больше, чем от тебя ожидают, конечно, если ты на это способна. Только тогда руководитель заметит твое стремление и желание развиваться. Он по достоинству оценит твое рвение.

4. Не бойся показать, что ты чего-то не знаешь. Твой босс должен обрисовать поставленную задачу, но не обязан объяснять каждую мелочь.

Задавай вопросы – этим ты покажешь свое внимание к деталям.

5. Не скрывай от начальства плохие или хорошие новости. Руководитель должен быть в курсе всех дел.

6. Проверяй все, даже если ты уверена на 100 % в результатах выполненного дела. Если ты хочешь сделать карьеру, позаботься о каждой мелочи, будь педантичной и дотошной, чтобы потом не возникло проблем.

...

Подумай, прежде чем ответить, что что-то не входит в твои обязанности. Если ты не можешь выполнить задание, объясни почему. Но не забудь, что иногда случаются ситуации, в которых просто нужна твоя помощь.

 

7. Помогай своему боссу хорошо выглядеть в глазах окружающих. Ведь для тебя не составит труда напомнить ему какие-то важные детали.

8. Иногда играй по своим правилам. Отстаивай собственные идеи, если ты уверена в успехе. Не бойся привносить что-то новое, пусть даже с первого взгляда твой план покажется неприбыльным.

9. Если ты не в силах изменить ситуацию, просто смирись с этим. Часто в коллективе устанавливаются противоречивые отношения. Многое ты не сможешь держать под контролем, особенно если это касается отношений между коллегами.

Дресс-код

Ты наверняка не раз задумывалась о том, как одеться на работу, перебирая скучные деловые костюмы. Но ведь никто не запретит тебе привнести в свой образ немного яркости и кокетства с помощью нарядной блузки или цветного шарфа.

Многие крупные компании давно уже отказались от унылых серых, черных, коричневых или темно-синих цветов. Ведь внешний вид сотрудника говорит о многом.

Поэтому по цвету одежды сотрудников можно судить о ценностях и приоритетах компании.

Оранжевый – цвет энергии и оптимизма. Если большинство сотрудников использует в одежде этот цвет, это современная компания, которая открыта для нового, она не стоит на месте и постоянно ищет возможности для развития. То же самое можно сказать и о персонале.

...

Согласно исследованиям психологов, впечатление о человеке формируется в первые 3 минуты. При этом люди реагируют не на голос или манеру поведения, а на цвет одежды.

 

Красный является самым энергичным. Он подразумевает неудовлетворенность, сексуальное возбуждение, силу и аппетит. В связи с этим все оттенки красного – от алого до коричневого – используют предприятия пищепрома, фаст-фуда, рестораны и кофейни.

Голубой цвет означает покой, приверженность традициям, философское содержание, гасит агрессию и расслабляет. Поэтому данный цвет часто можно встретить в парикмахерских и салонах красоты.

Зеленый цвет символизирует гармонию, надежду и стремление к совершенству. Этот цвет часто выбирают доктора, провизоры и фармацевты.

Желтый цвет характеризует вызов и оптимизм, также он является цветом озарения и освобождения.

Строгий дресс-код разрешает только 3 цвета – серый, темно-синий и коричневый. Ты удивлена, что в этом списке нет белого и черного? Это объясняется тем, что глубокий черный слишком траурный для деловой одежды, а белый подразумевает совсем неделовой настрой.

Темно-синий цвет – цвет высшего общества, он холодный и дорогой. Он говорит, что в фирме все самое лучшее – и персонал, и клиенты.

Серый – это цвет надежности и уверенности. Он будто утверждает, что клиент никогда не прогадает, если выберет эту фирму.

Коричневый цвет более теплый и не такой строгий, поэтому он символизирует доверие.

Правила этикета

Правила, как известно, бывают двух видов: те, которые нужно выполнять, и те, которые нужно выполнять на самом деле. К какой категории отнести перечисленные ниже нормы этикета – дело твое. Ведь если ничего не изменится, появление законов, регулирующих поведение в этой области, не заставит себя ждать.

Не следует отвечать на телефонный звонок во время деловой встречи. Будь то собеседование, разговор с сотрудниками или подчиненными, никогда не нужно показывать, что ты недостаточно ценишь их время и внимание. По данным опросов, 43 % американцев выключают в ресторанах свои сотовые телефоны, еще 24 % полагаются на электронную почту.

Пользоваться мобильным телефоном во время вождения автомобиля без специальной гарнитуры hands free небезопасно. Здравомыслящий человек не станет держать в руках телефон, когда у него и без того заняты руки, а ситуация требует концентрации внимания. Кроме того, тебя обязательно рано или поздно оштрафуют.

К тому же среди гула машин и дорожной суеты трудно принять важное решение. Легче выключить телефон или не отвечать на звонок. В крайнем случае можно припарковаться где-нибудь и наговориться вдоволь.

Не нужно разговаривать по сотовому в библиотеке, музее, театре и кинотеатре, в ожидании приема врача, а также в храмах любой конфессии и прочих закрытых общественных помещениях – таких, например, как отделение скорой помощи. Да и в общественном транспорте громкий эмоциональный разговор не всегда уместен.

Ты сделаешь правильно, если не будешь выбирать для сигнала звонка громкую и раздражающую музыку. Это может быть вредно не только для концентрации внимания (твоей и окружающих людей), но и для барабанных перепонок.

Не все сразу! Без крайней необходимости не принимай звонков, делая покупки и т. п. Помни, что каждый человек, с которым ты общаешься, заслуживает полного внимания, иначе тебя просто могут неправильно понять. Не пытайся одновременно договариваться о помолвке и покупать билет на самолет, только очередь задержишь.

Все совещания, особенно орга?