Как увеличить потребление воды?
Мы уже вам говорили, что средняя суточная норма воды около двух литров. Эта норма может увеличиваться или уменьшатся в зависимости от внешних и внутренний факторов. Увеличивать количество потребляемой воды сразу и резко нельзя, это может плохо сказаться на вашем здоровье и самочувствии.
Медики, опираясь на свои исследования и знания, разработали схему, по которой следует постепенно увеличить количество воды в своем суточном рационе. Сначала нужно увеличить употребление воды на пол стакана в день. При этом лучше отказаться от очередного бокала чая или другого напитка, заменив его простой водой.
Для того чтобы воду было приятно пить, можно добавить в нее немного лимонного или апельсинового сока.
Старайтесь всегда иметь при себе бутылку любой воды. Так вам будет проще увеличить количество воды в вашем рационе.
Научитесь относиться к своему организму как к красивому цветку, который при недостатке влаги завянет, засохнет и погибнет!
