Утренний смузи «Заряд бодрости»
На 1 порцию
? чашки замоченного миндаля
1 столовая ложка сырого какао
? авокадо
1 банан
? чашки свежих листьев базилика (по желанию)
2 столовые ложки свежих листьев мяты
250–350 мл воды
3–4 кубика льда
Залейте воду в блендер, положите лед, добавьте остальные ингредиенты. На высокой мощности смешивайте до однородной консистенции. Миндаль, какао и авокадо – продукты очень питательные, так что не злоупотребляйте ими. Мята и базилик придают смузи приятный вкус, а также улучшают пищеварение. Остальные ингредиенты обладают насыщенным вкусом и богаты питательными веществами. Банан и авокадо придают смузи кремовую консистенцию. Можно убрать какао – тогда получится зеленый утренний смузи.
В 1 порции: 469 ккал, 31 г жиров, 50 г углеводов, 13 г белков
— AD —
