Как заниматься китайской гимнастикой
Спокойное состояние и душевное равновесие больного – главное условие при выполнении упражнений.
Быстро выполнять упражнения нежелательно – больной не сможет сосредоточиться. Больному необходимо принять правильное исходное положение и все упражнения делать в ритме с дыханием.
Главное в применении этого метода – овладение глубоким диафрагмальным дыханием.
Изучение китайской гимнастики показало, что она благотворно влияет на весь организм, повышает работоспособность, предупреждает развитие многих заболеваний, продлевает жизнь.
Занятия гимнастикой улучшают кровообращение, уменьшают застойные явления в организме (особенно в брюшной полости), а также укрепляют сердечную мышцу.
Одежда для занятий должна быть свободный, не стесняющий движений. Упражнения несложны и не требуют больших физических нагрузок.
Предлагаем ознакомиться с некоторыми упражнениями.
