Питание
Многим родителям известно, что от сахара дети становятся возбужденными, раздражительными и агрессивными. Однако не все знают, что у чувствительных детей сахар также оказывает отрицательное влияние на концентрацию, мотивацию, внимание к деталям, социальную адаптацию и кратковременную память, а ведь именно эти навыки являются важными для школьной успеваемости. Большинство родителей в глубине души понимают, что детям следует употреблять намного меньше сахара, но боятся, что те расстроятся, если им запретить сладкое, и станут думать, что жизнь ужасно несправедлива. Однако при соблюдении нескольких важных правил здоровое питание не будет восприниматься как наказание или даже как ущемление прав:
– Не держите в доме продукты, которые вредны для здоровья детей, чтобы у них не было искушения их съесть.
– Не ешьте нездоровую пищу на глазах у детей.
– Описательно хвалите их, когда они проявляют желание и готовность идти вам навстречу, гибкость, понимание и т. д.
– Применяйте ответное слушание, чтобы они знали, что вы понимаете, как они расстроены из-за того, что им не нравится здоровое питание.
– Расскажите детям о преимуществах здорового питания, но не читайте нотаций о вреде нездоровой пищи.
– Разрешайте детям что-либо вкусненькое один-два раза в неделю. Следите за тем, чтобы это происходило за пределами дома, ведь они должны четко понимать, что дома этого делать нельзя.
– Позвольте им есть то, что едят другие дети, на вечеринках и на встречах с друзьями.
