Людмила Рудницкаяi / Олег Власовi / Издательство «Питер»i

Книга: Артрит и артроз. Карманный справочник

Зимой и летом…

закрыть рекламу

Зимой и летом…

Ростовские диетологи провели серьезные исследования различных зарубежных диет, используемых при лечении артрита, и, сравнив, вычленили основные положения, встречающиеся наиболее часто. Среди них:

• исключение из рациона красного мяса, животных жиров и молочных продуктов;

• предпочтение отдается рыбе, рыбному жиру;

• использование вегетарианских диет (в том числе использование только сырых овощей);

• отказ от рафинированных продуктов и соли;

• частое и дробное питание.

Продолжительность диеты обычно составляет 35–40 дней.

Ученые сделали вывод, что следование диете оказывает заметное положительное влияние на течение болезни, улучшается общее состояние больного, уменьшаются боли и отеки.

Проанализировав все вышесказанное, ростовские врачи разработали два варианта диет – зимний и летний.

Летний вариант

1-й завтрак (8 часов) 

• Салат из свежих помидоров и огурцов.

• Омлет белковый паровой из 2 яиц.

• Каша гречневая на воде с растительным маслом – 250 г.

• Кофейный напиток – 1 стакан.

2-й завтрак (11 часов) 

• Яблоко свежее.

• Ягоды – 100 г.

Обед (14 часов) 

• Суп овощной вегетарианский – 250 г.

• Мясо отварное – 60 г.

• Кабачки тушеные – 150 г.

• Компот из фруктов без сахара – 200 г (можно с 15 г ксилита).

Полдник (17 часов) 

• Салат фруктовый, несладкий – 200 г (или фрукты, ягоды).

• Сухарики.

Ужин (19 часов) 

• Рыба отварная – 100 г.

• Картофель отварной – 150 г.

• Чай – 1 стакан.

На ночь 

• Кефир – 1 стакан.

На весь день 

• Хлеб пшеничный белый – 150 г.

• Хлеб ржаной – 100 г.

• Сахар – 30 г.

Зимний вариант

1-й завтрак (8 часов)

• Салат из квашеной капусты домашнего приготовления с малым содержанием соли.

• Мясо отварное – 60 г.

• Каша овсяная на воде – 250 г.

• Кофейный напиток – 1 стакан.

2-й завтрак (11 часов)

• Яблоко свежее – 100 г.

Обед (14 часов) 

• Суп перловый вегетарианский – 250 г.

• Курица отварная – 100 г.

• Рис отварной с растительным маслом – 150 г.

• Компот из сухофруктов без сахара – 200 г (можно с 15 г ксилита).

Полдник (17 часов) 

• Чернослив размоченный – 50 г.

• Отвар шиповника без сахара – 200 г (можно с 15 г ксилита).

Ужин (19 часов) 

• Пудинг из обезжиренного творога паровой – 100 г.

• Каша гречневая на воде с растительным маслом – 150 г.

• Чай – 1 стакан.

На ночь 

• Кефир – 1 стакан.

На весь день 

• Хлеб пшеничный белый – 150 г.

• Хлеб ржаной – 100 г.

• Сахар – 30 г.

А теперь на очереди – диета, вызывающая много споров и пересудов, имеющая ярых приверженцев и не менее ярых хулителей. Расскажу о ней – а дальше вам решать, применять ли ее на практике.

Итак, речь пойдет о раздельном питании.

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.563. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз