Здоровье
Диеты
Худеть? С удовольствием!
Быть в хорошей форме – норма. Как поддерживать тонус – шейпинг или теннис, танцы или велоспорт, пилатес или плавание, скалолазание или йога, – дело вкуса. Найти секцию по душе – не сложно. Труднее пережить словесную перепалку между собственной ленью и желанием что-то изменить: «Я оплатила абонемент, нужно идти». – «Ты
Диеты
Почему нельзя быстро худеть
Каким бы сильным ни было ваше желание похудеть быстро, постарайтесь не торопиться. Если поспешить и сбросить вес резко, то могут появиться следующие проблемы: Возникнет зябкость. Резко похудев, есть риск избавления от нужной прослойки жира, которая согревает в мороз. Пропадет выносливость. В былые времена специально
Диеты
Поможет ли йога похудеть
Страшно признаться – до родов (то есть до 30 лет) я никогда не занималась никаким спортом. В колледже физкультуру усердно прогуливала, ни в какие секции никогда не ходила. Но после родов почувствовала: пора. Спина была в никакущем состоянии, да и лишний вес остался порядочный – 15 лишних килограммов. Может ли помочь
Диеты
Таблетки для похудения
Лень – двигатель прогресса, это всем известный факт. Теперь, чтобы похудеть, необязательно изнурять себя походами в спортзал, не кушать любимую еду. Сегодня достаточно пропить таблетки для похудения, и вуаля – стройная фигура в кротчайшие сроки.Но так ли все безопасно? Может все-таки лучше побегать, покушать здоровую
Диеты
Можно ли пить алкоголь, если вы на диете?
Низкоуглеводные диеты набирают популярность во всем мире среди тех, кто хочет сбросить вес и улучшить здоровье. Такой рацион предусматривает снижение употребления углеводных продуктов (выпечки, крахмалистых овощей и подобных) с акцентом на белки и жиры.«А можно ли при этом пить алкоголь?» - один из первых вопросов,
Диеты
Диета 8 при ожирении
Количество людей с избыточным весом растет каждый год. Врачи давно бьют тревогу. По данным Минздрава РФ. в стране около 38 % взрослого населения имеет избыточную массу тела, а 14 % страдают ожирением. Проблема заключается не в физической красоте, а в том, что ожирение порождает ряд серьезных заболеваний. Для борьбы с
Диеты
Грейпфрут для похудения
Начинается весна, и все сильнее ощущаются проблемы, которые зимой не выглядели так трагично. Лишний вес (да-да, уже не надеть любимые джинсы!), апельсиновая корочка на бедрах и ягодицах, сниженный иммунитет и апатия. А ведь от всего этого можно избавиться с помощью всего лишь одного фрукта! Более того, этот чудо-фрукт
Диеты
Кетодиета: модный тренд или хит на все времена?
Физиологический механизм подобного режима питания заключается в погружении организма в состояние кетоза. Кетоз — это метаболический процесс получения нашим организмом энергии из кетоновых тел, которые образуются при распаде жирных кислот. Когда в организм в достаточном количестве поступают углеводы, наше тело работает
Диеты
Что такое лечебное голодание для похудения
Чтобы избежать этого, во многих книгах стали употреблять вместо «похудения» выражение «разгрузочное или диетическое лечение». О голодании услышать можно редко, хотя многие диссертации написаны именно о ней. Министерством на протяжении многих лет исследований было вынесено решение о возможности находиться на лечебном
Диеты
Раздельное питание: составляем меню
Система раздельного питания, пользующаяся большой популярностью как эффективная и достаточно легкая диета, основана на одном-единственном принципе – принципе совместимости различных продуктов питания. Меню раздельного питания разрабатывается исходя из этого принципа «сочетаемости» и «несочетаемости» одних продуктов
Диеты
Почему плохая диета и возраст не повышают давление: результаты нового этнологического исследования
Яномамо и Екуана принадлежат к племенам Южной Америки. Они живут в Венесуэле и недалеко от региона Амазонки. Яномами живут в изоляции от охоты и сельского хозяйства. Их диета в основном вегетарианская с высоким содержанием клетчатки и небольшим количеством соли. Екуана имеют контакт с западной цивилизацией через
Диеты
Эффективная и вкусная фруктовая диета
Апельсин – с давних времен славится диетическими качествами, его кожура обладает бактерицидными свойствами. В нем содержится много витамина С, поэтому апельсин является отличным методом профилактики при простудных заболеваниях. Апельсиновая диета рассчитана на три недели. Диетологи считают ее легкой и эффективной. Суть
Диеты
Шоколад защищает от мерцательной аритмии: новые рекомендации диетологов
В датском исследовании «Диета, рак и здоровье» мужчины и женщины старше 50 лет на 17% реже страдали фибрилляцией предсердий. Достаточно было употреблять шоколад один раз в неделю в течение 13,5 лет. Люди, которые употребляли шоколад 2-6 раз в неделю, снижали свой риск на 20%. При ежедневном употреблении риск
Диеты
Секреты стройности: как похудеть без диет
1. Пейте воду Это полезно не только для здоровья в целом, но и потому, что мы порой не понимаем, чувствуем голод или все-таки жажду. Лучше всего пить не газировку, соки или чай с кофе, а обычную воду. Поставьте бутылку рядом с собой и наполняй по мере необходимости. 2. Праздники бывают не каждый день В офисе вы едите
Диеты
Как набрать вес мужчине?
Как набрать вес парню? Много парней имеют худощавую конституцию. И, зачастую, это является для них поводом для беспокойства. Как же им набрать вес? Этого бывает довольно тяжело достичь, даже, несмотря на то, что они совершенно не ограничивают себя в еде и перед сном не прочь перекусить. Но, вставая на весы – увы, масса
Диеты
Простые рецепты вкусных смузи, которые помогут вам похудеть
Многие из нас хотят похудеть. Но как только представят, что придется сидеть на ужасной диете, то все желание отпадает. Однако худеть можно вкусно! На помощь придут смузи. Коктейли очень вкусные, но при этом полезные и питательные. Вы надолго забудете про перекусы и вредные сладости. Ведь смузи можно приготовить из
Диеты
Жиросжигающие таблетки для похудения
Жиросжигающие таблетки для похудения помогают эффективно сбросить вес. И являются своего рода альтернативной для тех, у кого нет возможности, времени или желания ежедневно ходить на тренировки в спортзал, сидеть на жёстких диетах, постоянно ограничивать себя в любимых продуктах, вычислять калорийность еды. Да и зачем
Диеты
«Полосатая диета»: как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Диета чередования, или «Полосатая диета», была придумана случайно какой-то очень целеустремленной барышней, твердо решившей похудеть. Лишнего веса накопилось много, поэтому никакими 10-дневными или двухнедельными диетами было не обойтись, требовалось мощное оружие длительного действия. Известно, что формула похудения
Диеты
Как правильно похудеть
После активного летнего отдыха настают холодные осенние будни. Если летом мы частенько могли возвращаться домой с работы пешком или же совершать частые вечерние прогулки, то с наступлением первых осенних холодов, наша подвижность резко падает, и мы начинаем набирать вес. Одним прекрасным утром, став на весы, либо же
Диеты
Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день
Вопрос похудения на сегодняшний день актуален для многих женщин. И в условиях современного Гречневая диета для похудения. темпа жизни не у всех есть время на занятия фитнесом или сбалансированные многомесячные диеты. Наверное, у каждой дамы в жизни возникает такой момент, когда необходимо подтянуть фигуру в самые
Диеты
Диета при желчекаменной болезни. Лечение без операции
Что такое желчекаменная болезнь В результате сбоя обменных процессов в организме, происходит формирование камней (конкрементов), которые могут располагаться в желчном пузыре или в его протоках. Провоцирующими факторами являются: Застой желчи, возникающий из-за снижения моторики и слабого сокращения желчного пузыря,
Диеты
Названа диета, помогающая и похудеть, и стать здоровее
Следование данному типу питания, помимо сброшенных килограммов, способствует целому ряду оздоровительных процессов и даже защищает от старения.Научные специалисты из США, апеллируя к данным ведущих диетологов, сделали заключение о том, что кетогенная диета претендует на звание самой здоровой в мире. «Кетогенная диета
Диеты
Диетологи назвали лучшие продукты для эффективного похудения
Тем не менее, существует масса продуктов на любой вкус, которые вы можете позволить себе даже после шести.Эксперты рассказали о двенадцати вкусных, полезных, а главное, низкокалорийных продуктах, которые смело можно включать в свой рацион как тем, кто следит за своим весом, так и тем, кто старается всегда правильно
Диеты
Как похудеть за один год, ничего специально не делая
Подумайте о долгосрочной перспективе Тактика «маленьких шагов» очень популярна, но она не работает. Когда у вас есть задача похудеть за неделю на 1 кг, вы будете дважды в день вставать на весы и постоянно думать о еде. Мыслите масштабно: раз вы переходите на ЗОЖ, то жить вам еще долго. Провести основную часть своей
Диеты
Диетические блюда для похудения
Составить низкокалорийное меню можно самыми разными способами. Прекрасно подходят для диеты блюда, запеченные в духовке, тушеные в мультиварке, приготовленные на пару, обжаренные на сухой сковороде без масла. Главный секрет приготовления диетических блюд для похудения не только в контроле жирности продуктов, но и в
Диеты
Последствия недостатка и избытка клетчатки
По химическому составу клетчатка представляет собой сложные углеводы. Это, по сути, пищевые волокна. Под этим термином понимают несколько веществ. Они могут быть растворимыми (пектин, камедь, гемицеллюлоза) и нерастворимыми в воде (лигнин, целлюлоза).Общее свойство всех видов клетчатки – в организме она либо не
Диеты
Белковая диета для похудения
Белки отвечают за нормализацию обмена веществ, поэтому их значение для организма нельзя недооценивать. Белковая диета для похудения направлена на нормализацию веса, благодаря низкой калорийности употребляемых продуктов. Чтобы диета принесла пользу организму, нужно отказаться от содержащих крахмаль продуктов. Самыми
Диеты
Капустная диета: худеем за три недели
В Интернете можно встретить различные варианты капустных диет, однако самой эффективной специалисты признают так называемую «жиропоглощающую». С ее помощью можно в течение 3 недель не только снизить вес, но и заметно улучшить липидный обмен и работу кишечника. Все без исключения виды капусты содержат минимум калорий и
Диеты
Знакомьтесь: безглютеновая диета
Безглютеновая диета разрабатывалась для людей, имеющих аллергию на глютен (целиакия). Это протеин, который содержится в некоторых злаках. Такой режим питания подходит многим людям, имеющим проблемы с пищеварением или положительный тест на глютен, непереносимость глютена, клейковинные аллергии. Со временем эта диета
Диеты
Основные преимущества средиземноморской диеты
История и традиции этой диеты связаны с типом питания и культуры таких стран, как Италия, Греция, Турция и Испания.Продукты, входящие в рацион Средиземноморской диеты, не только очень вкусные, но и чрезвычайно полезные, ведь питаясь так можно избавиться от воспалений, вызывающих различные заболевания, а также приятным
Диеты
Три варианта арбузной диеты для похудения
Арбузная диета привлекает своей простотой. Единственное, что требуется – это запастись полосатыми помощниками на пути к красивой фигуре. Чтобы сделать это впрок, надо рассчитывать количество плодов, исходя из следующей пропорции: на 10 килограммов своего веса – 1 килограмм мякоти арбуза. Если силы воли хватит на моно
Диеты