Йога
Это замечательный способ восстановления душевных сил и здоровья, обретения стройного и гибкого стана, гармонизации психоэмоционального состояния. Йога – это не только благотворное воздействие асан на тело человека, но и специальные принципы, особая философия, определенный режим.
Заниматься йогой могут не только здоровые люди для поддержания формы. Йога помогает справиться со многими проблемами опорно-двигательного аппарата и внутренними болезнями.
Если вы преследуете лечебные цели, то заниматься необходимо в специальных терапевтических группах, соответствующих вашему состоянию здоровья.
Прежде чем начать тренировки:
• найдите хорошую школу йоги;
• подберите тренера, с которым вам будет комфортно заниматься;
• обязательно обговорите с преподавателем возможные сложности со здоровьем, выскажите свои пожелания.
Обычно йога – это любовь на всю жизнь. В терапевтических или обычных классах вы обретете необходимые навыки, которые сможете ежедневно практиковать и дома.
Если йога – ваш выбор, не забудьте сообщить своему тренеру, что вы планируете стать мамой. Возможно, он порекомендует вам особые упражнения, а в будущем и специальные классы для беременных женщин.
