Визуализация

Визуализация

Уже давно всем известно, что визуализация является помощником в формировании и достижении целей. Но не все знают об опасности, связанной с неправильным подходом к воображению и о том, что визуализация – это техника, позволяющая контролировать наше воображение.

В голове, чуть выше гипофиза, находится орган, называемый таламусом (thalamus). Он состоит из серого вещества, окружённого белым веществом, и выглядит как два веера, соединённые между собой ленточкой.

Этот орган стимулирует воображение и создаёт визуализацию. Хорошее воображение способствует успешному обучению, пониманию, запоминанию. Образы усиливают процесс познания и излечения. М. С. Норбеков в книге «Опыт дурака» рассказывает замечательную историю о том, как из большого числа детских санаториев Крыма только в одном санатории дети излечивались от диабета. Никто, включая работников этого санатория, не мог понять причину выздоровления. Вызвали психологов из Москвы – они тоже не поняли. В результате «детективного расследования» Норбеков понял, что причина крылась в воображении и мотивации. Дети в этом санатории придумали такую игру: залезая в ванночку с водой, они представляли, что сахар из них уходит в воду. «На предложение искупаться в прежней воде девочка посмотрела на меня как на идиота: «Она же с сахаром…». Для такого занятия у детей был серьёзный мотив: «Вернёшься к маме, когда выздоровеешь», так отвечали воспитатели, когда ребёнок просился домой.

Таламус находится в двух полушариях, видимо, поэтому он участвует в различных формах воображения. «Моя жена, – говорит художник, – умудряется заразиться гриппом по телефону». Я киваю и рассказываю ему о том, как с помощью воображения болезнь говорящего притягивается к биополю слушателя, а затем переходит на его физическое тело. Он вспоминает, что и с другими происходит такое же, только не так быстро, как у его жены, и уверяет, что в эпидемию гриппа не подпустит жену к телефону. Я же советую художнику приобщить его жену к творчеству, чтобы занять её активное воображение и дать то что по-настоящему необходимо для здоровья. Потому что женская природа с одной стороны не может жить без творчества, а с другой – может довольствоваться скромной реализацией – макияж собственного лица, вышивка, вязание, рисование и др. В моменты болезней какое-нибудь незатейливое воплощение этой потребности женщин спасает, в самом прямом смысле. Поэтому о болезнях противопоказано говорить эмоционально даже тем, кто может помочь говорим повествовательно. Без пользы в этом разговоре и говорить о них не нужно. Ведь, о чём говорим, то и имеем. Понаблюдайте.

Правильную визуализацию трудно переоценить. Но что значит «правильная»? Например, вы захотели покататься на лыжах. Покатались и вернулись домой. Ещё хотите? Нет. Так и с визуализацией: 15 минут – и больше не захочется, если всё правильно сделали.

Иллюзия. Если мечта не предполагает действий для ее достижения, – это иллюзия. А если человек перестает действовать, но при этом продолжает мечтать – он впадает в иллюзию. И ошибочно ожидать исполнения мечты, просто постоянно думая о ней. Вселенная воспринимает это так, словно человек уже всё имеет. Например, живёт кто-то в «убитой» квартире и всё время думает о том, как он будет жить в квартире своей мечты, а Вселенная, не делая различия между реальной жизнью и иллюзией, «уверена», что этот человек уже живёт в квартире своей мечты и о воплощении этой мечты в жизнь совершенно не заботится, потому что не отличает иллюзию от реальности. Если не контролировать процесс воображения, мечта быстро превратится в иллюзию.

В древние времена лечили от иллюзий легендами, притчами и сказками. Правда, в дохристианские времена сказки были другими: они в один миг пробуждали от сна наяву, и на ночь детям их просто так не рассказывали… Во всех религиях есть молитвы от искушения впасть в иллюзию. В главной христианской молитве это фраза: «избави нас от лукавого…». Обычно лукавым считают дьявола, очевидно, это одно из его проявлений. Буддисты и даосы преодолевают иллюзии с помощью техники «присутствия». В течение дня в селениях раздаётся удар колокола для того, чтобы люди в это время замерли и почувствовали своё тело – это отпускает их мысли и эмоции и «возвращает к себе», к существующему моменту. Христиане крестились при звоне колокола, сосредотачиваясь на движении руки. И «творящий крест», чувствуя руку, переживал присутствие – «был в моменте» хотя бы это короткое время. Сегодня смысл этой техники утрачен, хотя и используется не известно, правда, для чего.

Способы для контроля себя в существующем моменте: 1.Сосредоточить внимание на рабочей руке.

2. Взять что-то в руку

3. Прикоснуться к чему-нибудь.

4. «Я думаю только о том, что могу контролировать» – можно повторять несколько раз в день или исписать лист. Все это не только улучшит навык в правильной визуализации и не даст уйти от реальности жизни, полной разнообразных сюрпризов, но и позволит вам иметь внутреннюю свободу.

Визуализация способствует быстрому развитию в любой сфере деятельности, но ее нужно правильно использовать, понимая, что Вселенной дела нет, реально происходящее или «понарошку».

ТРЕБОВАНИЯ К ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Установить таймер или поставить аудиозапись с музыкой без слов.

Сесть, закрыть глаза и быстро «прошагать» по своей мечте в течение 7—12 минут.

Если вы не дошли до конца, а время закончилось, «сделайте монтаж»: посмотрите концовку и остановитесь вовремя.

Не уходите в сторону от своей цели. Не соединяйте её с другими целями во время визуализации. Например, визуализируя новый дом, не вплетайте в эту картину сцены отношений. Визуализируя, успешную сдачу экзамена, не представляйте прекрасный образ за соседним столом.

Визуализацию можно использовать для программирования удачи: представить место происходящего, себя и других действующих лиц вообразить, что картинка заблестела бриллиантовым или золотым блеском.

Если нужно проработать большой проект, можно увеличить время на визуализацию, превратив ее, в так называемую формальную медитацию. Здесь нужно положить рядом бумагу и карандаш и во время визуализации делать пометки.

Еще для чего ещё можно использовать визуализацию?

Так как мозг воспринимает видимое внутренним взором как прожитое, то это можно использовать практически. Визуализируя своё выступление, музыкант, спортсмен или оратор может избавиться от излишнего волнения, так словно индивид это уже проделывал сто раз и лучше подготовиться к выступлению. Но и здесь нельзя визуализацию превращать в постоянный процесс. Правильная визуализация поможет в создании проекта, интерьера, своего образа, презентации, праздника, в подготовке к интервью или сделке, в улучшении здоровья и закреплении профессиональных навыков.