«Отключение головы — 21 день»
Познакомлю вас с техникой отключения головы. Очень пригодится в жизни! Вернее — в постели. Большинство женщин не могут отключаться во время секса, поэтому они и не испытывают оргазм. В этом нет ничего хорошего. Что же тревожит женщину во время соития?
Во-первых, она начинает переживать: «Ну, вот, опять я не кончу»; «Он что-то делает не так», «Ой, опять это пошло по плохому сценарию»; «Возбуждение пропадает»; «Какая-то я фригидная и не сексуальная».
Во-вторых, дама обычно во время секса отвлекается на…
• на посторонние звуки в квартире, например, когда по квартире ходит собака или кошка;
• на голоса детей, потому что ребенок для женщины — это своего рода тот раздражитель, из-за которого она никогда не сможет расслабиться в сексе;
• движения родственников или соседей за стенкой;
• неправильное, вызывающее болезненные ощущения, поведение партнера во время полового акта;
• трещины на потолке: «Надо делать ремонт»;
• бытовые проблемы: что купить в продуктовом, когда съездить в «Икею» за новой лампой, что сварить — борщ или щи, где купить кусок мяса подешевле — в «Ашане» или на рынке, а через две недели нужно сдавать бухгалтерский отчет; в общем, думаем о бухгалтерии, а не сексе;
• на звуки сигнализации машины: «Уж не моя ли?» или пьяные голоса алкоголиков, которые могут разбить бутылку о ее драгоценную машинку, купленную в кредит;
• мечты о шубках, драгоценностях, деньгах, работе — о всем, о чем угодно, кроме секса.
Самое главное, что все посторонние мысли лишают секса важного ощущения «запретности» действия, которое мы всегда чувствовали в ранней молодости при знакомстве с первыми мужскими ласками. Именно эта якобы недозволенность ласк и самого процесса совокупления, таинства, которое происходит наедине, придает свежесть чувствам — сколько бы вам ни было лет, хоть 15, хоть 65. Вспомните, как в 15 лет мальчик вам засовывал в трусики свою руку — вам же в тот момент казалось, что вы делаете что-то вопиюще неприличное, и от этого испытывали очень сильное возбуждение. Вот такой накал страсти вы и должны пронести через свою жизнь, вернее, через постель, но только при условии, что ваши мысли должны быть направлены только на телесные ощущения. Когда же отсутствует переживание того, что ты делаешь что-то вопиюще неприличное, находящееся на грани недозволенности, когда эта грань стирается, тогда секс и становится похожим на очередное механическое действие, превращаясь в рутину.
Техника отключения головы, которую нужно выполнять 21 день, как раз и заключается в том, чтобы
а) возобновить у себя ощущение запретности, возродить чувство новизны, распрощаться с рутиной;
б) научиться полностью погружаться в свои сексуальные фантазии: это самый мощный «якорь» для запуска оргазма.
ЗАДАЧА 1. Надо найти свою самую затаенную сексуальную фантазию
У каждой фантазия будет своя, сугубо личная, выстраданная, у некоторых — даже преследующая их с самого детства или с подросткового возраста. Например, одна моя клиентка рассказывала, что как только видела душ в ванной, то сразу начинала чувствовать одновременно стыд и сексуальное возбуждение, потому что в свое время очень часто мастурбировала с помощью душа. Другая признавалась мне в том, что когда мастурбировала, то представляла в своих фантазиях соседа дядю Колю, который шел к мусоропроводу с ведром мусора в трениках, через которые ярко прорисовывалась торчащая эрекция. И эти простые воспоминания возбужденного члена соседа одолевала девушку аж на протяжении десяти лет, пока, в конце концов, ни приелись. В общем, затаенная сексуальная фантазия есть у каждого из нас, но у мужчин и женщин, они, конечно, в корне отличаются. В чем же их коренное различие? Мужчина всегда фантазирует отрешенно от конкретной женщины. Он думает о сексе «вообще» с «вообще» женщинами. Для него важны — тело, кожа, движения сексуального объекта. Кстати, в первую очередь они мечтают о том, насколько дама готова к сексу, насколько она развратно выглядит, с каким энтузиазмом отдается и как быстро получает удовольствие. Именно эти важные детали он представляет и смакует. В общем, для мужских фантазий конкретная женщина не важна. Для женских же фантазий зачастую бывает важен именно определенный мужчина. Очень часто я слышу от девушек на тренинге или на консультациях вопрос: «Когда я начну фантазировать, обязательно ли мне представлять своего мужа? Потому что вдруг я себя “заякорю” на какого-то постороннего мужчину? Ведь если я себя буду представлять в постели с соседом или коллегой, то потом с мужем не смогу достигать оргазма?» Это заблуждение. В фантазиях вы можете быть с каким угодно мужчиной — будь это или ваш преподаватель, или известный актер, или случайный попутчик. Ваша фантазия — это ваше лично дело, она должна служить просто аккумулятором для запуска оргазма, если вдруг что-то идет не так. Однако постоянно ее использовать для возбуждения не обязательно.
Но очень важно, чтобы ваша самая затаенная фантазия была такой, чтобы о ней было стыдно рассказывать даже близким людям: она должна пробуждать ваше животное начало! Например, одни фантазируют о двойных проникновениях сразу с двумя партнерами или мимолетной связи с незнакомцем. А есть и такие, кто фантазирует об… изнасиловании, но, конечно, не грубом, не садистском, а из разряда «ванильной» БДСМ, в которой доминирует тайный незнакомец. Например, одна дама так представляля себе постыдное совокупление. Как будто прекрасный мачо случайно ее где-то схватил, зажал ей сосок, одной рукой потянул ее за волосы и очень страстно ее берет, опрокидывая ее или на сено, или на кровать, и она под ним нещадно бьется. «Насильник» в мечтах обязательно красив, мужественен, от него исходит затаенная, опасная энергия альфа-самца. Вообще, в качестве фантазийного героя может быть не только ваш муж или жених, но и известный эстрадный певец, знаменитый актер, популярный телеведущий, но которые обязательно доминировали бы в ваших представлениях и активно проявляли бы свою сексуальную агрессию. Представляйте кого угодно, хоть Петросяна. Или вспомните какой-нибудь эротический роман, который потряс вас в 15 лет. Возможно, он не оставит вас равнодушной и сейчас. Представьте, что вы делаете минеты многим мужчинам, причем это может быть и какая-то групповая сцена, в которой участвует почти весь бандитский район.
Есть очень простенькие фантазии про секс в офисе, на столе, с коллегой, которого вы давно хотите и трепещите, когда видите, но до сих пор ничего между вами не было, кроме как: «Привет, привет. Как хорошо ты выглядишь». Но этого было достаточно, чтобы вы приходили в крайнее возбуждение. Итак, представляйте, что занимаетесь разнузданным сексом на столе, он вводит в вас пальцы, целует вас, возможно, делает вам кунилингус, хотя чаще женщины мечтают сами сделать коллеге минет. И в этой фантазии вы начинаете активно представлять себя — лучше всего, один раз диссоциировано, то есть как будто со стороны, и один раз ассоциировано, как бы связывая с собой, что послужит определенным рычагом для дополнительного возбуждения.
Главное, чтобы вам самой было стыдно от своих грязных мыслях, чтобы фантазии были запретными, потому что любой запрет, табу, автоматически вводит нас в зону очень сильного сексуального возбуждения.
ЗАДАЧА 2. Зафиксировать и вспоминать фантазию
Вы должны записать эту фантазию на бумажке или «вбить» себе ее в телефон в «напоминалку» под каким-нибудь кодом, чтобы не шокировать окружающих каким-нибудь откровенным словом типа «минет» или «куннилингус», если вдруг это напоминание попадет кому-то на глаза. Главное, чтобы в течение 21 дня хотя бы 2–3 раза в день эта фантазия всегда оказывалась перед вашими глазами.
Затем «расшифруйте» ваше кодовое слово: хотя бы в двух-трех абзацах в деталях распишите свое сексуальное неистовство. Например, в тот момент, когда вы совокупляетесь на столе в офисе со своим бухгалтером, врывается еще один мужчина, это его знакомый, вы его тоже как-то видели, он еще красивее, он хватает вас за голову, достает свой огромный член и заталкивает его вам в рот. При этом ваш коллега продолжает заниматься с вами вагинальным сексом. И вас в этот момент ничто не мучает. И это нормальная сексуальная фантазия, которая вас возбуждает. Возможно, в его руках еще четыре вибратора и, возможно, у него еще вырос второй член на коленке. Это ваша фантазия, вы можете представлять все, что угодно! Потом они кончают — один в рот, другой вам на ягодицы. Оставляют вас, изнеможенную и бьющуюся в конвульсиях от множественных оргазмов. В общем, позаботьтесь об общем сюжете своих желаний в виде некоего порнографического короткого рассказа, который вы для себя самой сочинили. Кстати, этот рассказик можно закодировать в напоминалку телефона в виде ключевых слов, главное, чтобы вся эта история мигом вспыхивала у вас в голове.
ЗАДАЧА 3. Реагировать на секс-«напоминалки»
Где-то раз в два часа ваш телефон начинает вибрировать, и вы видите напоминание о своей сексуальной фантазии. В течение пяти минут вам нужно сесть и спокойно прокрутить в голове эти возбуждающие картинки, при этом сжимая и разжимая мышцы тазового дна, таким образом дополнительно себя стимулируя. Но не получая при этом разрядки — это очень важная деталь. Иначе, если вы будете каждый раз получать разрядку при своей сексуальной фантазии, то, в конце концов, это все закончится клиторальным оргазмом. И в итоге вы вообще перестанете дома заниматься сексом со своим мужчиной, только на работе будете мастурбировать. Это, конечно, плохой вариант событий, который вряд ли возможен, но лучше не усердствовать с этим, потому что ваша сексуальная фантазия нацелена а) на пробуждение либидо и б) на умение отключать голову во время секса.
Кроме того, когда вы фантазируете о сексе, то представляйте себе даже самые мельчайшие подробности: какого цвета стены той комнаты, где вы развратничаете, какого цвета ваши губы, белье, мебель, какой цвет вообще доминирует в этой истории. Для чего вам нужен цвет? Для того чтобы сфокусироваться на том, что вас возбуждает, чтобы у этой истории был визуальный ряд, который вы будете представлять себе во время секса.
Далее вам нужно сфокусироваться на запахе, если вы умеете представлять запахи. Ну, например, вы когда-нибудь задумывались, как пахнет секс во время процесса совокупления? Например, от него пахнет каким-нибудь мужским парфюмом, например, «Эгоист» или «Опиум». Вам нужно сконцентрироваться на запахе, максимально представляя свою сексуальную фантазию.
Потом сосредоточьтесь на своих максимальных ощущениях, которые вы чувствуете при возбуждении — пульсацию внизу живота.
Следующая важная «кнопка» для визуализации — аудиоряд. И тут важно какое-то определенное слово или шлепок. Например, он говорит: «Терпи, я сделаю с тобой все, что хочешь». После этого он шлепает вас по попе, как бы наказывая, или вы слышите звуки хлюпающего влагалища, или его причмокивающий звук губ, когда он говорит: «А, терпи, детка», цокая зубом. Или это может быть звук шлепалки о вашу попу. То есть, самое главное — что вы должны представить максимум звуков. Главное, чтобы это не был звук пука выходящего воздуха из вашего влагалища, этого представлять не надо. Звуки нужны позитивные, которые бы вас, действительно, возбуждали в сексе и ассоциировались с очень сильной сексуальной фантазией.
Всего за 21 день вам нужно сменить минимум 3–4 фантазии, максимум — 5–6. После того, как вы в течение дня каждые два-три часа вспоминали и погружались мыслями в свои эротические мечты, при этом продолжая делать повседневные дела, вечером дома вы должны закреплять достигнутый эффект — или занимаясь сексом и мастурбируя. И обязательно должны получать от этой сексуальной фантазии оргазмы, тем самым подкрепляя ее. И тогда между мозгом и вашей фантазией сформируются конкретные связи в мозге.
Когда же фантазия перестает вас так сильно волновать, когда вы чувствуете, что она уже износилась, вы переключаетесь на следующую фантазию, и с ней делается ровно то же самое, что вы делали с прежними мечтами. Вам нужно видеть аудио — и визуальный ряд, почувствовать запахи, услышать характерные звуки и выделить характерные обстоятельства. И так меняете фантазии на протяжении 21 дня. Если вам не хватает эротических фантазий, то научно-популярное кино — к вашим услугам. Вы можете пересмотреть эротические картины вместе со своим мужем, не рассказывая ему, например, о том, что вы занимаетесь этим для того, чтобы развить свою сексуальную фантазию. Не надо ни о чем ему говорить, пускай для него это будет неким приятным времяпрепровождением, а для вас — поиском фантазии, которая вас очень сильно возбудит. Поверьте, это замечательное занятие принесет массу удовольствий и ярких переживаний вам с вашим мужчиной. После того как вы понимаете, какие спусковые механизмы у вас присутствуют, вы можете их использовать в сексе.
Ровно через 21 день наше тело начинает запоминать на клеточном уровне то, что мы себе представляем. Наукой доказано, что 21 день — это именно тот период, за который, например, начинают работать так называемые аффирмации и любые другие установки. За это время психика принимает новое как свое «родное», наработанное. Поэтому и нужно повторять фантазии в течение этого времени.
Итак, наконец, когда вы выполнили «технику 21 день», научились отключать голову, переключать свое внимание на телесные ощущения, вы начинаете по-настоящему заниматься сексом. Поздравляю!
Уже во время полового акта вы пробуете использовать все те механизмы, все те «якоря», которые получили в своей фантазии. Привнести в вашу сексуальную жизнь те цвета, которые вы себе представляли, например, купите себе или ему красные трусики. Или подарите ему розовую футболку, которую он бы надевал во время секса, или покрасьте в розовый пару прядей его волос, если он, конечно, модник. Я сейчас шучу, но, так или иначе, привнести возбуждающий вас цвет в ваш секс. И когда вы будете погружаться опять в какие-то мысли, которые вас отвлекают, переключением для вас станет цвет: вы будете его представлять или видеть, и сразу в голове будут всплывать эротические сцены.
Следующий «якорь», который, как вы уже догадались, нужно будет применить — аудиальный. Попросите своего мужчину произносить во время соития какие-нибудь возбуждающие слова. Конечно, вас может раздражать его голос, если изначально вы представляли себе бархатный голосок, например, Антонио Бандероса, а тут у вас над ухом раздается неприятный, хриплый, нетрезвый голос вашего партнера, с которым вы по волею судеб занимаетесь сексом. Конечно, это может обламывать кайф. Поэтому тогда мысленно представляйте себе голос Бандероса. Или сосредотачивайтесь на звуках ваших совокупляющихся тел: шлепания по попе, хлюпания влажного влагалища, которое подсасывает член, и как этот звук эхом отдается в комнате, или звук поцелуя, или звук стона, или звук резкого вдыхания воздуха во время секса.
Когда вы все это себе представили и научились концентрироваться на своих ощущениях, вам нужно научиться определять ту часть вашего тела, которая у вас отвечает за сексуальное возбуждение. Как правило, девушки представляют себе сексуальную часть в виде огня или какого-то жаркого сгустка, который зарождается внизу живота и потом распространяется по всему телу. Причем представить этот огонь надо в деталях: какого он цвета, формы, размера. Если огонь, то понятно, что он красный и горячий. Если это роза, которая у вас находится внизу живота, то понятно, какие у нее нежные лепестки и как она благоухает. Все эти подробности нужно представлять очень конкретно и непременно в момент максимального возбуждения, дополнительно подкрепляя образ мысленными картинками — как огонь или цветок распространяется по всему вашему телу и наполняет вас всю с головы до ног настоящим удовольствием. Когда вы в течение нескольких дней научились концентрироваться на своей сексуальной части, которая отвечает за половое влечение, дальше ваша задача — научиться в сексе полностью растворяться в этом образе.
Теперь выбирайте те позы, при которых партнер не сможет заглядывать вам в глаза с немым вопросом «тебе нравится, детка, как я этим занимаюсь?» Лучшие позы те, в которых партнер будет меньше всего вас отвлекать. Конечно, если он привык смотреть на ваше лицо, а вы вдруг резко поворачиваетесь на живот и закрываете лицо подушкой, то у него возникнет множество вопросов к вам. Но все равно постарайтесь выбрать наиболее отрешенные от концентрации на партнере позы. Любоваться непосредственно партнером начнете чуть позже, когда полностью научитесь управлять своими мыслями. А пока, вспоминая свою фантазию, сосредоточьтесь на визуальном ряде и запахе. Все это вам поможет снять фокус внимания с раздражающих вас объектов и переместить фокус внимания на возбуждающий вас объект. И, например, как только вы слышите, что опять ваша машина забибикала, опять всплыла в голове бухгалтерская отчетность, закрутились цифры, калькулятор не дает покоя, — отбрасывайте все это и снова переходите на максимально возбуждающие акценты своей фантазии. И снова концентрируетесь на «розе» в низу своего живота. И представляйте, что с каждым вашим новым движением, с каждой фрикцией он больше и больше наполняет вас, распространяясь по всему телу, и начинает пульсировать в такт вашим мышцам. И вот уже снова появляется ваша сексуальная фантазия, и вот они, эти образы — красный цвет, головка, губы, соски, торчащая головка члена, вторая торчащая головка члена, шлепки по попе, ваше возбужденное влагалище, запах секса. Идет полная концентрация на соитии! Когда вы начинаете приближаться к оргазму, то снова полностью ныряете в свои ощущения. Это и есть основы техники, которую важно вам освоить, если хотите получать наивысшее удовольствие от полового акта.
Некоторые женщины мне жалуются, что все равно во время секса не могут сконцентрироваться и часто отвлекаются. Значит, дело в том, что они недостаточно сильно погружались в свою фантазию и недостаточно сильно учили себя полностью растворяться в ней. Это первая причина. Вторая причина — это нежелание прикладывать усилия для того, чтобы испытать оргазм. Все-таки зона сексуальной ответственности за оргазм в 80 % зависит от вас и в 20 % — от мужчин. В вашей жизни будут меняться партнеры, но ваше сексуальное возбуждение должно зависеть только от вас.
Бывают страстные любовники, бывают мужчины, которые доводят женщину до оргазма путем каких-то странных махинаций с клитором или каких-то подмахивающих движений губами и усами. Бывает, что партнер может одним пальчиком теребить сосок, головкой члена делать почти невероятные фантастические круговые движения на зоне G, но при этом быть таким нахалом и подлецом, от которого за версту несет скандалами, брошенными женами и детьми по всей России, что никакая фантазия не поможет расслабиться и получить блаженство. Поэтому, дорогие дамы, вы не должны на всю жизнь зацикливаться на одном любовнике. Вы должны полностью самой уметь контролировать свои сексуальные фантазии и свое сексуальное возбуждение. Если же мужчина вас постоянно отвлекает, попросите его быть более спокойным, сдержанным в сексе, объясните, что вам сейчас это необходимо, чтобы прочувствовать удовольствие. Любой партнер, в принципе, поддается корректировке.
Как я уже говорила, если вы боитесь, что сексуальная фантазия, которую вы представляете, «заякорит» вас, и вы не сможете заниматься сексом с вашим мужчиной, поверьте, это не так. Более того, ученые уже давно доказали, что 80 % мужчин представляют во время секса все, что угодно, только не ту партнершу, которая в данную минуту извивается под ним. Если бы мы вскрыли голову мужчине и залезли в его сексуальные фантазии, поверьте, мы бы обнаружили там такое, от чего наши волосы встали бы дыбом не только на голове, но даже на ногах, если бы они были волосатые! И зашевелились бы, потому что, на самом деле, сексуальные фантазии мужчин — это что-то запредельное. Они полностью отличаются от сексуальных фантазий женщин. И еще раз повторюсь: у мужчины нет конкретной установки на конкретный объект.
Поэтому практикуйте мою технику 21 день. И если вы можете, если у вас хватает терпения, вы можете ее усилить, практикуя не 21, а 40 дней. То есть увеличив промежуток, и тем самым увеличивая количество фантазий. Но, как я уже говорила, 21 дня бывает достаточно. В более длительной технике нуждаются те женщины, которые плохо концентрируются на сексуальных образах, у которых их недостаточно или слишком мало развита привычка к сексуальному возбуждению.
