Упражнение
Добавьте родительского тепла
Инструкции. Предлагаем отцам просмотреть приведенный ниже очень длинный список. В нем 150 позиций. Мы сознательно сделали его таким длинным, чтобы дать вам больше вариантов выбора того, за счет чего вы можете уделять больше внимания своим детям и помогать своим женам.
Выберите шесть дел, которые вам хотелось бы выполнять. Попробуйте сделать так, чтобы два из них относились к домашним делам, а четыре – к родительским обязанностям. Обсудите их с женой и составьте план действий. При обсуждении непременно учитывайте мнение друг друга.
Внимание, мамы! Когда ваш муж будет делать то, что выбрал, постарайтесь не завышать стандарты. Будьте признательны за то, что он делает, потому что чем б?льшую признательность он чувствует, тем более ответственно он будет относиться к выполнению задачи.
И, пожалуйста, помните оба: чем чаще вы поворачиваетесь к партнеру, тем чаще он поворачивается к вам.
То, что я хотел бы делать как отец. (Выберите шесть дел: два по дому, четыре – из области родительских обязанностей.)
1. Говорить ребенку, как сильно я его люблю.
2. Обнять и поцеловать ребенка. Запланировать какую-нибудь поездку с ним.
3. Находить, за что из того, что делает ребенок, его можно похвалить.
4. Купить ребенку особенный подарок.
5. Готовить завтраки.
6. Готовить ужины.
7. Накрывать на стол.
8. Убирать со стола.
9. Мыть пол на кухне.
10. Вытирать пыль в доме (в каких комнатах?).
11. Пылесосить.
12. Мыть полы в доме.
13. Убирать в ванной.
14. Наводить порядок в гараже.
15. Поддерживать автомобиль в исправном состоянии.
16. Готовить ужин.
17. Собирать детям обед с собой.
18. Готовить завтрак.
19. Заправить машину и долить масло в двигатель.
20. Выбрасывать мусор.
21. Поддерживать внутренний двор дома в чистоте.
22. Заменить масло в автомобиле.
23. Отрегулировать двигатель.
24. Мыть автомобиль.
25. Провести особое домашнее мероприятие.
26. Менять подгузник ребенку.
27. Кормить ребенка.
28. Вставать к ребенку по ночам.
29. Одевать ребенка.
30. Купать ребенка.
31. Играть с ребенком.
32. Возить ребенка к врачу.
33. Отвозить детей в школу.
34. Забирать детей из школы.
35. Следить, чтобы дети ничего не забывали по утрам.
36. Отвозить детей, если им куда-то нужно.
37. Укладывать малыша или детей спать.
38. Хвалить ребенка за успехи.
39. Стирать.
40. Запланировать поездку к родственникам.
41. Читать детям на ночь.
42. Разбирать чистое белье.
43. Покупать продукты.
44. Собрать аптечку.
45. Пропалывать сорняки.
46. Заботиться о домашнем животном.
47. Гулять с собакой.
48. Проверять, закрыты ли окна и двери на ночь.
49. Выключать свет, когда он не нужен.
50. Заниматься мелким ремонтом.
51. Помогать детям с домашним заданием.
52. Вымыть холодильник или морозильник.
53. Поливать цветы.
54. Убирать общие помещения.
55. Убирать игрушки.
56. Успокаивать малыша, когда он плачет.
57. Выключать телевизор и разговаривать с женой.
58. Выключать телевизор и разговаривать с малышом.
59. Дарить людям подарки.
60. Поддерживать с ними связь.
61. Готовиться к праздникам.
62. Ездить в химчистку.
63. Мыть окна.
64. Планировать закупки продуктов на неделю.
65. Съездить за продуктами.
66. Убирать посуду после ужина.
67. Убираться на кухне.
68. Менять полотенца.
69. Мыть столешницу.
70. Делать генеральную уборку.
71. Общаться с автомеханиками.
72. Сортировать почту.
73. Оплачивать счета.
74. Сводить баланс чековой книжки.
75. Писать письма.
76. Прослушивать сообщения на автоответчике.
77. Перезванивать и отвечать на электронную почту.
78. Откладывать некоторую сумму денег.
79. Выносить мусор.
80. Сортировать мусор.
81. Гладить одежду.
82. Чинить одежду.
83. Раскладывать чистую одежду.
84. Подметать на кухне и в столовой.
85. Мыть и натирать воском полы.
86. Убирать белье в стирку.
87. Менять перегоревшие лампочки.
88. Ремонтировать бытовые приборы.
89. Застилать постели.
90. Купить детскую одежду.
91. Запланировать путешествие или мероприятие.
92. Взять на себя ответственность за ремонт чего-то в доме.
93. Взять на себя ответственность за перестройку дома.
94. Следить за чем-нибудь в доме.
95. Купить мебель, которой нам не хватает.
96. Декорировать часть дома по-новому.
97. Купить что-нибудь в дом.
98. Купить какую-нибудь новую бытовую технику.
99. Зашить что-нибудь (или постирать).
100. Выровнять кухонные шкафы.
101. Следить за газоном, деревьями или кустами.
102. Ездить в банк.
103. Ухаживать за домашними растениями.
104. Выровнять шкаф и навести в нем порядок.
105. Готовить дом к приходу гостей.
106. Готовиться к вечеринкам.
107. Планировать отпуск.
108. Планировать совместные вечера без детей.
109. Запланировать тихий вечер дома.
110. Запланировать мероприятие в выходные (поездку или пикник).
111. Запланировать специальный ужин (может быть, вне дома).
112. Заниматься с ребенком спортом.
113. Больше разговаривать с женой.
114. Разговаривать с ребенком.
115. Запланировать романтический вечер.
116. Инициировать занятия любовью.
117. Инициировать разговор о том, как улучшить наши занятия любовью.
118. Запланировать ужин вне дома.
119. Запланировать семейный выход, поездку или пикник.
120. Планировать финансы.
121. Запланировать крупную покупку (автомобиль и т. д.).
122. Управлять инвестициями.
123. Поговорить об отношениях с женой.
124. Запланировать встречу с друзьями.
125. Поддерживать связь с друзьями.
126. Платить налоги.
127. Разобраться с юридическими вопросами (например, составить завещания).
128. Запланировать медицинское обследование.
129. Покупать лекарства и все остальное, что нужно в аптеке.
130. Планировать занятия спортом для всей семьи.
131. Проводить время с малышом.
132. Съездить к педиатру.
133. Съездить к стоматологу или ортодонту.
134. Помогать детям с домашними заданиями.
135. Купать детей.
136. Следить за дисциплиной у ребенка.
137. Ухаживать за заболевшим ребенком.
138. Помогать ребенку пережить кризис.
139. Поддерживать ребенка, когда у него плохое настроение.
140. Ограничивать ребенка в чем-то.
141. Посещать мероприятия, в которых участвует ребенок (спортивные игры, представления).
142. Посещать родительские собрания.
143. Общаться с учителями.
144. Посещать школьные мероприятия.
145. Планировать вечеринки в честь дня рождения детей и т. д.
146. Водить ребенка на занятия (например, музыкой).
147. Играть с ребенком во дворе с другими детьми.
148. Покупать детям подарки.
149. Присматривать за детьми после школы.
150. Готовить детям еду.
