Контрастные ванны для рук и ног
Особо эффективна эта безопасная процедура при суставных и сердечно-сосудистых болезнях. Для этого вам потребуются всего лишь 2 тазика: один с холодной, а другой с горячей водой.
Сначала опустите ноги (или руки) в тазик с горячей водой, расслабьтесь и посидите так 5 минут. Вода должна быть не тёплой, а горячей, но чтобы можно было терпеть.
После этого опустите ноги в таз с холодной водой буквально на 2—3 секунды. Чтобы вы почувствовали контраст температур, но не успели замёрзнуть.
Затем вновь греем ноги в горячей воде, и так повторяем 3 раза. Заканчивать процедуру нужно холодной водой, насухо вытереть ноги и надеть тёплые шерстяные носки, немного походить по комнате.
