Холодные обёртывания
Целебный эффект этой процедуры известен многим, кто был на целебных курортах Чехии. Там простые водяные обёртывания используются уже более 200 лет, со времён великого врача Себастьяна Кнейпа. Простота этой процедуры никак несравнима с её лечебным эффектом. Всё, что вам потребуется – это большая простыня и шерстяной плед.
Намочите простыню в прохладной воде. Пусть сначала вода будет комнатной температуры. Отожмите простыню, чтобы она была мокрая, но с неё не текло и не капало. Затем расстелите на кровати шерстяной плед, а на него – мокрую простыню. Ложитесь на неё, заворачивайтесь сначала в простыню, а потом в плед. Сначала вы почувствуете холод, а потом, когда капилляры раскроются – необыкновенное тепло, распространяющееся по всему телу. Лежать так нужно не менее часа. Многие за это время засыпают – это даже хорошо – не надо человека будить, пусть спит в своё удовольствие. Проснётся потом необыкновенно свежим и отдохнувшим.
