Что такое дыхательный цикл в Оксисайзе
В отличие от Бодифлекса и различных видов фитнеса, в Оксисайзе есть такое понятие, как дыхательный цикл. При занятиях Бодифлексом не имеет значения, сколько упражнений вы делаете, главное – уложиться в 20–25 минут, а в Оксисайзе очень важно выполнять 30 дыхательных циклов. Давайте разберемся, что же это такое.
Дыхание Оксисайз – вдох, три довдоха, выдох, три довыдоха. В каждом упражнении вы должны выполнять этот цикл четыре раза.
В Бодифлексе мы с вами делали каждое упражнение по 3–4 раза. В Оксисайзе будем выполнять по четыре раза дыхание. То есть встали, опрокинули таз, приняли определенную позу, напрягли мышцы и дышите, повторяя цикл четыре раза.
Самое главное – понять, что количество дыхательных упражнений не соответствует числу физических. Если выполняете упражнение на ноги и задействуете их по отдельности, то делаете одно упражнение, а дыхательных циклов получается два, так как вы сначала дышите, используя одну ногу, а потом – другую.
