Марина Корпанi / Литагент / 5 редакцияi

Книга: Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень

Скрутка лёжа

закрыть рекламу


Техника выполнения:

Исходное положение – лежа на боку. Вытяните туловище в струну и согните нижнюю ногу в колене. Скрутите туловище в сторону и обопритесь на оба предплечья, стремясь макушкой вверх, как показано на рисунке. Отведите верхнюю ногу назад по диагонали. Поднимите ногу. Повторите с другой стороны.

ВНИМАНИЕ! Не разводите широко предплечья друг от друга, они должны лежать вместе. Не проваливайтесь в плечах. Не опускайте ногу.


Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 2.868. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз