Дополнительные материалы
Индивидуальный тренинг при аноргазмии у женщин
Предмет женского оргазма окутан недопониманием, вымыслами и предрассудками, и для большинства женщин, страдающих аноргазмией, стал источником семейных конфликтов или внутренних комплексов с исходом в невротические расстройства и даже депрессию. Вряд ли кто – то будет в наше время отрицать тот факт, что оргазм должен быть естественной реакцией женского организма. Половая жизнь должна приносить женщине счастье, а половая разрядка должна быть источником спонтанного выражения физического и чувственного удовольствия.
Итак, что же такое оргазм?
Необходим ли он женщине каждый раз для полного сексуального удовлетворения в браке?
Протекает ли оргазм одинаково у всех женщин?
Должны ли мужчина и женщина испытывать оргазм одновременно?
Может ли женщина научиться достижению оргастической разрядки самостоятельно?
Попытаемся ответить на поставленные вопросы и решить, что можно сделать с проблемами, которые возникают особенно часто у женщин, страдающих аноргазмией.
Известно, что оргазм физиологически представляет собой серию ритмичных рефлекторных сокращений мышц тазового дна, которые женщина субъективно воспринимает, как пульсацию входа во влагалище. Оргастическая разрядка возникает вследствие стимуляции сексуально чувствительных участков тела, так называемых «эрогенных зон», среди которых клитор является основным для большинства женщин. В принципе, женщине даже не нужно ощущать глубокое проникновение полового члена во влагалище для того, чтобы достичь оргазма.
Впрочем, встречаются женщины, способные испытать оргазм при ласках молочной железы или сосков, другие – при раздражении зоны шейки матки, ещё реже – зоны заднего прохода. Некоторым, чтобы достичь желаемой разрядки, требуется ритмичное сокращение и расслабление мышц промежности.
Оргазм – явление более глубокое, чем просто физическое ощущение; сам факт его возникновения зависит от личности женщины и от ситуации, в которой эта женщина находится. Он может быть сильным и слабым, кратковременным или затяжным. Определённая часть женщин испытывает оргазм, как наивысший пик удовольствия, который очень быстро проходит. Другие наоборот, придя к этому пику, чувствуют его более образно в течение нескольких минут, как бы растягивая и поддерживая это ощущение на высшем уровне удовольствия. Иногда оргазм проходит медленно и тускло, не сопровождаясь сильным половым чувством. В других случаях оргазм, начавшись в области входа во влагалище, как огонь яростно распространяется по всему телу. Бывает, что оргазм проходит, как приятная судорога.
С учётом того, что существует много вариантов оргазма, большинство женщин просто – напросто затрудняются объяснить или дать вразумительное описание своему собственному оргазму. Иная женщина не может распознать оргазм, даже имея его. Это чаще происходит потому, что ей кто – то говорил или она где – то читала, что оргазм должен происходить только каким – то определённым способом, например: «земля движется… мир сотрясается… звёзды падают с небес горстями…» И, если этого нет, женщина разочарована и в половой близости, и в своём партнёре.
Увы, оргазм необязательно должен быть «мировым катаклизмом». Иногда это ощущение таково, что напоминает скольжение в горячую воду…
Сексуально опытные женщины, наверное, согласятся с тем, что совсем не обязательно испытывать оргазм при каждом половом сношении, чтобы чувствовать себя вполне удовлетворённой. Многие женщины испытывают большое удовлетворение от ласк, поцелуев, эротического воздействия, которые доставляет желанный мужчина, ведь это не всегда сопровождается оргазмом. Тем не менее, некоторые супружеские пары стремятся к обязательности оргазма, превращая удовольствие в нелёгкую задачу. Есть ещё пары, которые считают, что оргазм должен быть обязательно одновременным у обоих сексуальных партнёров.
Истинный контакт между мужчиной и женщиной никогда не должен ставить своей задачей достижение какого – то триумфа, какой – то труднодостижимой победы. Просто каждый должен быть удовлетворён половым актом, который они совершают вместе. В какой форме мужчина или женщина получат удовлетворение от интимной близости не должно их беспокоить. Впрочем, есть два момента, которые обязательно должны быть приняты во внимание:
– во – первых, женщина не сможет испытать оргазма, если она не была возбуждена предварительно;
– во – вторых, признаком полноценности полового акта являются не столько те ощущения, которые партнёрша испытывает во время коитуса, сколько, то всеобъемлимое и удовлетворяющее половое чувство, которое женщина, испытывает после сексуального контакта.
Если возникает чувство раздражения, досады и даже злости, значит, оргазма не было. Оргазм для женщины – это как «прыжок через барьер», перекладина которого может быть выше или ниже. Чем ниже этот «барьер», тем легче «перепрыгнуть», тем легче испытать оргазм. Практически все прекрасно знают, что этот «барьер» делают ниже прекрасное самочувствие, отсутствие усталости, хорошее настроение, тёплые и благожелательные отношения с партнёром, уверенность в себе и раскованность, отсутствие отвлекающих или негативных жизненных проблем.
Нередко женщины боятся полностью отдаться всепоглощающему сексуальному чувству и потерять контроль над своими действиями. Их чрезвычайно заботит, как они будут выглядеть в глазах мужчины, если позволят нахлынувшему сладострастию потерять контроль над собой. Такой чрезвычайный самоконтроль во время интимной близости лишает их положительных эмоций и часто приводит к отсутствию оргазма. Во время полового акта они пытаются оценивать себя со стороны и предаются тягостным и навязчивым размышлениям: «Что он подумает обо мне… А может быть он меня совсем не любит… А может быть я всё делаю не так, как надо. Он будет смеяться надо мной…» и т.п. В таких негативных догадках женщины сами искусственно тормозят своё возбуждение и вряд ли смогут получить удовольствие от сексуальной близости.
Если женщина не испытывает оргазм, она прежде всего должна задать себе вопрос, что мешает ей получить этот оргазм, вместо того чтобы огульно перекладывать всю вину за свою сексуальную неудовлетворённость на голову может быть ни в чём не повинного мужчины.
Подумайте и постарайтесь проанализировать: что вас беспокоит?
Возможно, партнёр потерял для вас сексуальную привлекательность, просчитайте варианты, с чем это может быть связано. Тот, кто ищет отрицательные стороны своего партнёра, обязательно их найдёт; старайтесь думать о достоинствах…
Возможно, вас терзают сомнения, вы боитесь потерять мужчину, и это беспокойство заставляет вас блокировать свои чувства, вы не можете возбудиться. Или вы боитесь дать выход своим сексуальным чувствам, чтобы они не нарушили тот фальшивый облик «загадочной женщины», который вы нарисовали себе и теперь пытаетесь навязать его половому партнёру…
Важно знать: женщина, которая хочет покорить мужчину своим темпераментом, должна быть сексуально активна!
И, конечно, нельзя забывать: хороший секс должен быть в известной степени эгоистичен, иначе он перестанет быть средством наслаждения. А умение получать это наслаждение зависит, прежде всего, от сексуальной опытности самой женщины.
Если ваша проблема состоит в том, что вы трудно возбуждаетесь, пусть это краткое пособие поможет вам почувствовать себя легко и свободно и научит, как самой дойти до оргазма, чтобы впоследствии достигать этого чудесного состояния в половом акте с мужчиной.
Условия тренинга предусматривают создание соответствующей ситуации:
– вы одна, никто и ничто вас не беспокоит;
– создайте эротическую атмосферу: сделайте интимный свет, полистайте сексуальный журнал, можно включить любимую музыку;
– медленно разденьтесь перед зеркалом и получите удовольствие от созерцания вашей фигуры;
– пробегитесь руками по своему телу, почувствуйте тяжесть грудей;
– если вы получаете удовольствие от массажа, попробуйте массировать ваше тело, это нередко повышает общую эротическую настроенность;
– ложитесь на постель или мягкий ковёр и продолжайте исследовать себя руками, постепенно позволяя им концентрироваться на наиболее приятно чувствительных участках вашего тела;
– позвольте вашим пальцам достичь входа во влагалище и по мере нарастания ощущений концентрируйте прикосновения пальцев на клиторе;
– дайте вашему воображению увести вас, предайтесь необузданным фантазиям.
Вам может показаться противоестественным, странным или аморальным, что вы сами вызываете у себя удовольствие; отбросьте эту мысль, как и все другие, которые тормозят ваше самопоглощение. Думайте только о своих ощущениях, стараясь получать максимум наслаждения. И когда вы почувствуете себя на вершине этого удовольствия, перейдите через неё, потеряйте себя…
Это лишь один из путей возможного достижения оргазма, это, может быть, ваш первый личный опыт в получении сексуального удовлетворения. И, если вы хотя бы раз обнаружили, как довести себя до сладострастной разрядки, постепенно расширяйте полученный опыт. По мере приобретения личного опыта начинайте вовлекать в этот процесс вашего партнёра, ненавязчиво объяснив ему, как надо вас возбуждать. Даже опытные мужчины не всегда могут сориентироваться, в какой последовательности лучше проводить эротическую подготовку, что нужно конкретной женщине для всей полноты удовольствия. А начинающие мужчины вообще не имеют представления о необходимости и продолжительности такой приятной стимуляции.
Если это так, если ваш партнёр не знает, как обращаться с вашим телом, то настало время научить его этому. Покажите мужчине, как лучше возбуждать вас.… И, не надо быть ханжой; право на наслаждение в половой жизни имеют все: и мужчины, и женщины.
Некоторые представительницы слабого пола считают, что если они легко получают оргазм при самовозбуждении клитора, то рискуют не получить удовлетворения в половом акте. Если такая проблема всё таки существует, попробуйте привычную позу, во время которой вы получаете слабое удовольствие, изменить на более подходящую, более оптимальную. Во время близости женщина должна чувствовать адекватное давление на клитор, поэтому верхняя женская позиция, когда женщина садится на эрегированный член мужчины и склоняется вперёд, обеспечивает максимальное прижатие клитора к корню полового члена и, скорее всего, даст значительно большее удовольствие. Возможно, для проведения коитуса понравится позиция на боку. В крайнем случае, при высоком расположении клитора, женщина проводит раздражение этой зоны самостоятельно; при этом она может подвести себя к оргазму одновременно с эякуляцией мужчины.
Нужно знать: удовлетворённость женщины своей половой жизнью часто зависит от неё самой; не полагайтесь на активность и опытность мужчины, будьте активны и опытны сами!
Практическое пособие по секс – терапии
Разработку методики и создание секс – терапии связывают с работами известных американских специалистов Уильяма Мастерса и Виржинии Джонсон. Начиная с 1959 по 1970 год, они провели лечение 510 супружеских пар и добились небывалых результатов в восстановлении половой функции у своих пациентов. Статистические сведения о результатах секс – терапии, как нового метода лечения, были опубликованы в 1970 году в книге «Половая неадекватность человека»: случаи выздоровления или значительного улучшения при половой слабости у мужчин составили 74%; положительные результаты в лечении преждевременного семяизвержения у мужчин достигнуты в 98% случаев; излечение от аноргазмии у женщин наблюдались в 80% случаев.
По убеждению Мастерса и Джонсон, сексуальные нарушения (как импотенция у мужчин, так и аноргазмия у женщин) зависит от сексуального взаимодействия обоих половых партнёров, поэтому В ПРОЦЕССЕ ЛЕЧЕНИЯ ДОЛЖНЫ УЧАСТВОВАТЬ МУЖ И ЖЕНА. Лечебная программа секс – терапии заключается в ежедневных занятиях; она составлена как интенсивное перевоспитание с систематической половой тренировкой. В основе метода лежит работа врача с супружеской парой, направленная на преодоление существующего полового расстройства и предусматривает выполнение последовательной серии сексуальных заданий. После каждого занятия муж и жена откровенно обсуждают с врачом – сексопатологом ход выполнения этих заданий, говорят о тех ощущениях, которые они при этом испытали. Занятия половые партнёры выполняют два раза в промежутке между посещениями врача; через каждые четыре дня один день предоставляется для отдыха. После такого двухнедельного курса секс – терапии для полного восстановления психологического равновесия американские специалисты рекомендуют такой же двухнедельный отдых с совместным посещением новых мест, лёгкими путешествиями и приятными развлечениями.
Предлагаемое лечение было безуспешным в тех случаях, когда помимо сексуальных расстройств у пациентов имелись длительно существующие супружеские проблемы и разногласия в несексуальных сферах совместной жизни.
Разработчики секс – терапии провели анализ ошибок. Ведущей ошибкой всех сексуальных партнёров (как мужчин, так и женщин) является ориентировка на конечную цель половой активности: у мужчин – на достижение крепкой эрекции, у женщин – на достижение оргазма у себя. Здесь авторы убеждают: сексуальные партнёры не должны об этом думать, так как сама эта мысль уже вызывает тревогу и опасение, что половой акт может не получиться. Вместо положительных эмоций возникает неприятное напряжение.
В порядке проведения занятий по секс – терапии оба партнера должны думать не столько о чьём – то удовлетворении, сколько уметь сосредоточиться на ощущениях при различных прикосновениях и эротических действиях во время любовной игры. Занятия следует проводить в удобной обстановке (закрытые двери, отсутствие посторонних, включая домашних животных, тепловой комфорт, интимное освещение, по желанию – приятная музыка) не менее 1 часа в день. Партнёры должны создавать атмосферу взаимопонимания и приятного настроения, стараться отвлечься от повседневных забот, вспоминать только приятные события и т.п.
Главным принципом занятий по обоюдному сексуальному тренингу является обучение, повторение и, наконец, стойкое усвоение положительных навыков сексуального общения.
Основные условия проведения занятий
(их соблюдение строго обязательно)
1. Искреннее желание помочь своему партнёру в избавлении от полового расстройства. Нужно помнить: отсутствие веры в успех лечения уже снижает шансы на выздоровление.
2. Для успешной ликвидации половых нарушений желательна длительная интимная связь между мужчиной и женщиной, так как совместные занятия требуют взаимопонимания, сотрудничества и терпения.
3. Наличие благоприятных межличностных отношений позволяет преодолеть неуверенность в себе и избавит от опасений неудачи и разочарований.
4. Партнёры должны научиться в деликатной форме подсказывать друг другу, что им больше нравится в любовной игре; обе стороны должны хорошо знать свои эрогенные зоны и эрогенные зоны полового партнёра.
5. Во время проведения занятий мужчина не должен считать осуществление полового акта главной задачей секс– терапии. Занятия предусматривают постепенное «строительство» сексуальных отношений и на первых этапах временно исключают половую близость.
6. Обоим партнёрам следует уделять основное внимание взаимным ласкам, необходимо помнить, что кроме гениталий существуют руки, язык, рот и т.п.
7. Мужчина должен помнить, что наличие сильной эрекции не является столь важным моментом для достижения полового удовлетворения у большинства женщин.
Что нужно знать женщине для успешного проведения занятий
1. Для интимных отношений во время проведения занятий по секс – терапии необходимо создать благоприятные условия.
2. Женщина должна изначально иметь доброжелательное отношений к своему половому партнеру, быть женственной и ласковой, предотвращать обиду, досаду, раздражение мужчины и избегать конфликтных ситуаций.
3. Учиться концентрировать мысли и представления на сексуальной активности и приятных ощущениях от эротических воздействий во время любовной игры.
4. Детально ознакомиться со своими половыми органами в одиночестве при помощи зеркала определить их чувствительность при поглаживании, давлении, прикосновениях.
5. Находясь в одиночестве нужно почаще мысленно вызывать у себя сексуальные представления.
6. Знать свои эрогенные зоны и тип оргазма (преимущественно клиторальный или влагалищный) и стараться приспособить к нему сексуальную технику.
7. Помогать мужчине, во время любовной игры вести руку партнёра.
8. Во время любовной игры быть активной, мобилизовать свои возможности для достижения оргазма, а не полагаться полностью на сексуальный опыт своего партнёра.
9. Быть инициативной в плане стимуляции сексуальной активности партнёра, используя для этого собственное положительное настроение.
10. При боязни забеременеть выбрать эффективное противозачаточное средство.
11. Откровенно обмениваться с партнером мнениями о сексуальных ощущениях и потребностях, либо о мешающих факторах; тактично объяснить мужчине, что с его стороны могло бы повысить сексуальную возбудимость женщины и создать предпосылки для её оргазма.
12. При недостаточном увлажнении влагалища рекомендовано применение специальных смазывающих средств – любрикантов, но можно использовать обычный косметический крем.
Что может мешать проведению секс – терапии
Свести успех от данного метода к минимуму или даже к нулю может:
1. Раздражение и разочарование из – за своей личной половой неудовлетворённости (особенно при проведении первых занятий).
2. Неприязнь и злость на полового партнёра из – за других несексуальных внешних обстоятельств совместной жизни.
3. Насмешки и упрёки в адрес партнёра с половыми нарушениями.
4. У некоторых женщин возникает опасение, что муж в случае выздоровления может встретиться с другой, более привлекательной женщиной.
5. Выздоровлению мешает формальное сотрудничество на занятиях, когда, например, жена по тем или иным скрываемым причинам не желает выздоровления мужа.
6. Стремление к критике или обвинениям партнёра в вероятных неудачах на первых этапах лечения.
7. Случается, что один из супругов пытается убедить партнера или врача, что занятия стоят ему больших усилий.
8. В отдельных случаях половая слабость мужа может быть удобным предлогом для развода. При проведении занятий жена играет роль по принципу «посмотри, как я стараюсь», но сама участвует в секс – терапии лишь для видимости, т.е. формально. Некоторые партнеры пытаются доказать, что половые нарушения исправить невозможно.
9. Считается неправильным, когда мужчина фиксирует всё своё внимание на появлении эрекции или стремится достичь эрекции усилием воли. Во время проведения занятий мужчина вообще не должен думать о своей эрекции.
10. Занятиям мешает чрезмерная стеснительность женщины или предрассудки, касающиеся возбуждения половых органов руками.
11. Эффективность занятий снижается при слабой концентрации внимания на половых ощущениях, возникающих в ходе взаимных эротических действий мужчины и женщины.
12. Занятиям мешает привычка некоторых женщин сопротивляться партнёру.
13. Эффект снижается от пессимистического отношения к ходу выполнения занятий и отсутствие веры в успех.
14. Необходимой благоприятной атмосферы лишает занятия перенос личных отрицательных эмоций на ситуацию занятий.
15. Умственной и физическое переутомление мешает ходу занятий.
Мастерс и Джонсон в своей клинике отводят на лечение супружеской пары в среднем две недели. Применение секс – терапии в нашей практике не предполагает таких сжатых сроков. В среднем на восстановление утраченных функций у пациентов уходило 1 – 2 месяца. Мы убедились в высокой действенности предлагаемой методики.
З а н я т и е 1.
Мужчина и женщина полностью обнажаются, создают в помещении интимное освещение. Один из них, обычно сначала женщина, лежит в положении на животе, а мужчина начинает слегка притрагиваться к телу. Используя прикосновения, поглаживание, давление ладонью и пальцами на различные участки тела, мужчина изучает тело женщины в эротическом плане, при этом женщина переворачивается, постепенно меняя своё положение. Такое эротическое исследование повторяют три раза по 5 минут. Женщина старается полностью сосредоточиться на получаемых ощущениях, полностью отдаться этим ощущениям. Сначала следует исследовать ласками область спины, шеи, нижних отделов живота, внутренней поверхности бёдер и т.п.; затем переходят к возбуждению половых органов и груди половой партнёрши. Женщинам, страдающим аноргазмией, рекомендовано внушать себе ощущение тепла в нижних отделах живота и промежности, внушать чувство приятного напряжения в половых органах, стараясь вызвать у себя хотя бы минимальное половое возбуждение.
Аналогичным образом эротическое исследование своего полового партнёра может провести и женщина, хотя известно, что большинство мужчин не имеют эрогенных зон второго порядка.
Во время занятий не следует отвлекаться вещами, которые не связаны с переживаниями эротических ощущений. Уместны признания в любви, восхищение партнёром, проявления радости и чувственного волнения по поводу своих переживаний. Разговоры о посторонних проблемах или бытовых заботах запрещены. Критика поведения партнёра, насмешки и упрёки являются формой так называемого «сексуального саботажа» и абсолютно недопустимы на протяжении всех занятий. Зато после проведения занятия можно в спокойном тоне обсудить, что понравилось больше, а что меньше и от каких ласк вообще лучше отказаться. Мужчину с половыми нарушениями не должно волновать отсутствие эрекций вначале курса лечения, так как первые занятия не предусматривают половой близости.
З а н я т и е 2.
Сначала партнёры повторяют 1 – 2 раза первое занятие. Затем мужчина садиться на широкой кровати или на полу, на мягком ковре, спина опирается на стену или спинку кровати. Мужчина широко расставляет ноги, женщина садится между ногами мужчины, спиной к нему. Ноги её разведены и перекинуты через ноги мужчины. Сначала мужчина гладит грудь и внутреннюю поверхность бёдер женщины. Затем женщина кладёт свои руки на руки партнёра и учит мужчину возбуждать ими свои половые органы тем способом, который ей приятен. Интенсивность движения рук может меняться в зависимости от степени сексуального возбуждения женщины. Вначале движения должны быть медленными, а прикосновения слабыми. В дальнейшем, если это становится приятным, нажатия рук может быть более сильными, а движения пальцев более быстрыми. Стимуляция половых органов не должна длительное время проводиться «в сухую». Если половые органы женщины недостаточно влажны, мужчина может смазать свои пальцы специальными любрикантами, каким – нибудь увлажняющим кремом или глицерином.
Задача женщины – полностью отдаться своим ощущениям. Она постепенно с помощью рук мужчины исследует чувствительность своих половых органов, в частности, своих половых губ, входа во влагалище и клитора. Иногда прямое прикосновение к клитору может быть неприятным; в таких случаях лучше проводить возбуждение через окружающие ткани. Определение чувствительности входа во влагалище проводят осторожным введением одного или двух пальцев с их умеренным давлением и движением наискось и книзу. Женщина не должна думать об оргазме, она полностью сосредотачивается на получаемых ощущениях. Впрочем, если женщина всё же почувствовала приближение оргазма, она может ускорить его наступление, например, сокращением мышц ног и ягодиц, сжатием и расслаблением мышц промежности и т.д. Внешние проявления приближающегося оргазма (учащенное дыхание, вздохи, стоны и все положительные эмоции) женщина не подавляет, а, наоборот, подчеркивает. Таким образом, женщина должна чётко дать понять мужчине, когда у неё наступает оргазм.
Способность женщины реагировать на раздражение клитора иногда развивается постепенно, особенно, когда контакт с клитором руками связан с наличием внутренних запретов или предрассудков. При неоднократном повторении этого занятия женщина должна чётко определить, способна ли она к достижению оргастической разрядки при стимуляции зоны клитора рукой полового партнёра. Если женщина, страдающая аноргазмией, становится способной достичь оргазма с помощью такого способа возбуждения клитора, это можно считать значительным шагом на пути достижения оргазма непосредственно в половом акте.
З а н я т и е 3.
Необходимо напомнить, что все занятия желательно начинать с повторения первого занятия хотя бы один раз с целью подъёма начального возбуждения партнёров.
На третьем занятии мужчина лежит свободно на спине, старается полностью расслабиться и, закрыв глаза, сосредотачивается на получаемых ощущениях. Женщина занимает такое положение, при котором доступ к мужскому половому органу будет удобным и оптимальным. Теперь уже мужчина ведёт руку женщины и учит её стимулировать половой член таким способом, при котором это доставляет ему наибольше удовольствие.
Мужчина должен сосредоточиться только на приятных ощущениях. Он не должен стремиться к тому, чтобы при такой стимуляции обязательно возникла эрекция. На первых занятиях эрекция вообще не нужна, мужчина должен забыть о ней. Мысли об эрекции только снижают эффект от проводимых действий. Задача мужчины: максимально сконцентрироваться на генитальных ощущениях. Во избежание неприятных ощущений при стимуляции пениса женщине рекомендовано смазать руки кремом или вазелином; гигиеническим кремом можно покрыть и головку полового члена.
Если в процессе занятий возникает достаточно сильная эрекция, женщина прекращает на 2 – 3 минуты возбуждение полового члена и отвлекает внимание мужчины (разговор на другую тему, включить музыку или посмотреть телевизор) от эротических действий, чтобы возникшая эрекция исчезла. После этого повторяют стимуляцию полового члена, а при достижении эрекции повторно прекращают. На четвёртой попытке стимуляции можно достичь семяизвержения.
Основной целью третьего занятия является: мужчина должен научиться испытывать приятные ощущения при возбуждении полового члена рукой половой партнёрши.
Третье занятие также не предусматривает половой близости между мужчиной и женщиной.
З а н я т и е 4.
Четвёртое занятие также как и третье, предусматривает возбуждение полового органа мужчины рукой женщины. Партнёрша стимулирует половой член мужчины вплоть до того момента, когда мужчина почувствует приближение семяизвержения, о чём мужчина должен проинформировать женщину.
Мужчина должен знать, что перед наступлением эякуляции проходят две фазы:
1 фаза – мужчина ощущает приближение семяизвержения, но его ещё можно предупредить прекращением стимуляции пениса;
2 фаза – эякуляцию уже нельзя задержать никаким способом.
В ходе совместных занятий мужчина должен научиться распознавать первую фазу и своевременно предупреждать половую партнёршу о её приближении, чтобы она прекратила возбуждение полового члена. Как и в третьем занятии следует выждать некоторое время, пока уровень полового возбуждения мужчины снизится.
Целью данного занятия является тренировка способности мужчины выдерживать систематическую стимуляцию полового члена достаточно долго без наступления эякуляции сначала при возбуждении руками женщины, а в дальнейшем и во влагалище во время полового акта. Мужчина должен научиться чётко ориентироваться в своих ощущениях, чтобы своевременно предпринимать меры для предотвращения раннего семяизвержения.
Для предупреждения наступления эякуляции женщина должна ориентироваться на силу эрекции, возникшей у мужчины.
При сильной эрекции, когда мужчина подал сигнал о приближении оргазма, женщина сильно сдавливает головку полового члена в течение 3 – 4 секунд, затем отпускает её и оставляет в покое. Более эффективно во время этой процедуры давление на уздечку пениса большим пальцем руки. Если такое давление проведено своевременно и правильно, то эякуляция подавляется. Эрекция временно снижается.
Если перед семяизвержением сильной эрекции не появляется, то сдавливание головки пениса проводить не следует. Просто прекращаются все движения и прикосновения к пенису, а мужчина некоторое время находится в покое.
После 2 – минутного перерыва стимуляцию можно продолжить; на протяжении одного занятия возбуждение полового члена возобновляется 3 – 4 раза. В конце занятия целесообразно достигнуть оргазма и семяизвержения.
З а н я т и е 5.
После повторения первого занятия и достижения определённой степени полового возбуждения обоими партнёрами, мужчина садится на кровать, опираясь спиной на стену. Женщина в позе наездницы садится на колени мужчины и в этом положении руками стимулирует его половой член (при необходимости он может быть смазан любым увлажняющим кремом). Постепенно она приближается к мужчине так, чтобы её половые органы находились в непосредственной близости к мужскому половому члену. Если пенис недостаточно напряжён, то женщина приближает его к входу во влагалище и начинает возбуждать им свой клитор и малые половые губы, подобно тому, как она проводила это при помощи рук мужчины на втором уроке.
Если появилась хорошая эрекция пениса, то женщина постепенно сама вводит его во влагалище. После иммиссии она остаётся сидеть в покое и старается сосредоточиться на ощущениях, которые вызывает у неё нахождение полового члена во влагалище. Мужчина также находится в покое и сосредотачивается на тех же ощущениях. При ослаблении эрекции половой член следует извлечь из влагалища и вновь провести возбуждение руками. При повторном появлении эрекции упражнение повторяют.
В третий раз, введя половой член во влагалище, женщина начинает производить медленные фрикционные движения тазом, стараясь сосредоточиться на ощущениях движения пениса в различных участках влагалища. Мужчина остаётся в покое и не производит фрикций. Он не думает об удовлетворённости женщины, он концентрируется только на собственных приятных ощущениях, возникающих при её движениях.
Во время этого занятия при нарастании сексуального возбуждения также необходимо вынуть половой член из влагалища и, после ослабления возбуждения, вновь ввести его обратно; процедуру повторяют несколько раз. Когда приближаются первые позывы к семяизвержению, мужчина сообщает об этом женщине. Она отодвигается, садится на колени и производит сдавливание головки пениса. За этим следует непродолжительный (до 3 минут) отдых.
После отдыха она вновь вводит член во влагалище и находится в покое или совершает незначительные фрикции. При приближении эякуляции член извлекают и вновь сдавливают головку.
В следующих тренировках при приближении эякуляции достаточно на некоторое время прекратить фрикции, оставляя половой член во влагалище. Прекращение движений наиболее эффективно при максимально глубоком нахождении члена во влагалище.
При проведении этого занятия желательно произвести прерывание фрикций примерно три раза и лишь после этого можно привести мужчину к оргазму с эякуляцией.
З а н я т и е 6.
Цель занятия: достижение оптимальной сексуальной гармонии с одновременным оргазмом у обоих партнёров во время во время половой близости.
После повторения первого занятия женщина в позиции сверху (поза «наездницы») надвигается на половой член мужчины, вводит его во влагалище и временно остаётся в спокойном состоянии. В это время партнёр возбуждает область клитора руками. Желательно, чтобы и здесь женщина помогала ему и вела его руку. Если у мужчины не получается желаемая стимуляция клитора, женщина может производить возбуждение клитора сама. По мере усиления сексуального возбуждения женщина начинает совершать медленные фрикционные движения. При приближении оргазма женщина ускоряет движения, чтобы половое возбуждение достигло пика и у мужчины.
При удалённом расположении вульвы стимуляция клитора при введённом во влагалище половом члене может осуществляться и в положении на боку; партнёрша из положения, сидя сверху переходит с партнёром в положение на боку. Возможно заднебоковое положение, когда мужчина вводит своё половой орган во влагалище сзади, а спереди стимулирует область клитора рукой. Следует знать, что достижение оргазма при стимуляции клитора и входа во влагалище является основным для преобладающего числа женщин.
Проведение и дальнейшее повторение шестого занятия необходимо для тренировки в достижении совместного оргазма у мужчины и у женщины. Когда женщина во время стимуляции клитора рукой при введённом во влагалище половом члене чувствует приближение оргастической разрядки, она ускоряет движения тазом с тем, чтобы максимальная стимуляция клитора совпала с активизацией движений полового члена во влагалище, и оргазм наступил одновременно у обоих партнёров. Одновременное достижение оргазма половыми партнёрами является индикатором идеальной сексуальной гармонии в паре.
При этом нужно помнить, что в стремлении к такому идеалу не обязательно превращать свою половую жизнь в обязательное и абсолютное выполнение условий шестого занятия по секс – терапии. Одновременное достижение оргастической разрядки половыми партнёрами желательное, но совсем не обязательное условие успешной половой жизни в супружеском союзе.
З а н я т и е 7.
На этом занятии возбуждение клитора рукой заменяют стимуляцией клитора о лобковую область партнёра во время фрикционного периода коитуса.
Для проведения занятия предлагается выбор оптимального положения партнёров.
1. Женщина в положении сверху ложиться на мужчину, вытягивается и производит движения тазом по тазу мужчины с интенсивным давлением на лобковую область. При этом можно менять положения ног:
– ноги женщины по отношению к ногам мужчины могут находиться снаружи;
– ноги женщины могут находиться внутри между раздвинутых ног партнера;
– одна нога женщины находится снаружи, а другая внутри, между ног мужчины.
2. Половой акт начинается в «классическом» положении, когда женщина находится внизу с разведёнными и согнутыми в коленях ногами. После введения пениса во влагалище мужчина переносит свои ноги снаружи от ног женщины, а она свои ноги выпрямляет. Мужчина осуществляет свои движения так, чтобы его таз оказывал достаточное давление на лобковую область женщины, тем самым, стимулируя клитор.
Во время проведения полового акта партнёры не должны проводить быстрые, энергичные фрикции до тех пор, пока женщина не приблизилась к оргазму. Мужчина должен помнить, что активные движения полового члена во влагалище скорее приведут к наступлению семяизвержения у мужчины, чем к наступлению оргазма у женщины. Если эякуляция у мужчины всё таки наступила раньше, чем оргазм у женщины, а женщина достигла сильного полового возбуждения, мужчине рекомендовано провести дополнительную стимуляцию руками зоны клитора.
При успешном течении занятий можно постепенно дополнять их различными вариантами, это помогает достигать разнообразия сексуальных ощущений. Например, в течение одного полового акта партнёры могут сменить несколько положений, выбор которых полностью зависит от их собственной фантазии. Половой акт заканчивают в том положении, в котором женщина лучше всего достигает оргазма. Это понимание у женщины приходит с опытом.
Литература
1. Билич Г.Л. Божедомов В.А. Репродуктивная функция и сексуальность человека. -
С – Пб. «Деан». 1999.
2. Борохов А.Д. Исаев Д.Д. Столяров А.В. Статья «Социально – психологические факторы
гомосексуального поведения у заключённых». Журнал «Социологические исследования» № 6.
М. «Наука». 1990.
3. Буль П.И. Основы психотерапии. – Л. «Медицина». 1974.
4. Васильченко Г.С. Частная сексопатология. – Том 2. – М. «Медицина». 1983.
5. Енсебаева Л.З. Столяров А.В. Пакеев С.О. Общая психопатология. Учебное пособие для
студентов. Шымкент. 2010.
6. Здравомыслов В.И. Анисимова З.Е. Либих С.С. Функциональная женская сексопатология. -
Алма – Ата «Казахстан». 1985.
7. Ильин И.И. Негонококковые уретриты у мужчин. – М. «Медицина». 1983.
8. Имелинский К. Сексология и сексопатология. – М. «Медицина» 1986.
9. Исаев Д.Н. Каган В.Е. Психогигиена пола у детей. – М. «Медицина». 1986.
10. Кербиков О.В. Озерецкий Н.И. Попов Е.А. Снежневский А.В. Учебник психиатрии. -
«Медгиз». 1958.
11. Кон И.С. Введение в сексопатологию. – М. «Медицина». 1988.
12. Конечный Р. Боухал М. Психология в медицине. – Прага. М.И. «Авиценна». 1983.
13. Кобозева Н.В. Гинекология детей и подростков. – Л. «Медицина». 1988.
14. Крюков В.Н. Судебная медицина. – М. «Медицина». 1990.
15. Каракулов К.Ж. Столяров А.В. Старцева Н.Е. Статья «Эффективность психоанализа в работе
психотерапевта». Сборник материалов межвузовской научно – практической конференции.
Шымкент. 2001.
16. Клименко Б.В. Трихомониаз. – Л. «Медицина». 1987.
17. Кратохвил С. Психотерапия семейно – сексуальных отношений. – М. «Медицина». 1991.
18. Либих С.С. Руководство по сексологии. – СПб. «Питер». 2001.
19. Нохуров А. Нарушения сексуального поведения: судебно – психиатрический аспект. -
М. «Медицина». 1988.
20. Петров П.П. Борохов Д.З. Кульжанов М.К. Столяров А.В. Борохов А.Д. Бедельбаева Г.А. Статья
«Суицидальное поведение как социально – гигиеническая проблема».
Журнал «Советское здравоохранение» № 11. М. «Медицина». 1991.
21. Пэунеску – Подяну А. Трудные больные. Неопределённо выраженные, трудно объяснимые
страдания. – М.И. «Бухарест». 1976.
22. Рожнов В.Е. Руководство по психотерапии. Ташкент. «Медицина». 1979.
23. Свядощ А.М. Неврозы. – М. «Медицина». 1982.
24. Свядощ А.М. Женская сексопатология. – М. «Медицина». 1988.
25. Старович З. Судебная сексология. – М. «Юридическая литература». 1991.
26. Столяров А.В. Борохов А.Д. Жаманбаев Е.К. Бедильбаева Г.А. Статья «Алкоголь как
провоцирующий фактор суицидальных действий». Журнал «Невропатология и психиатрия» № 2
М. «Медицина». 1990.
27. Столяров А.В. Столярова Н.Е. К психологии бессознательного. (Краткое пособие по
психоанализу) – Шымкент. 1999.
28. Столяров А.В. Психосексуальное развитие и проблемы полового воспитания. – Шымкент. 2004.
29. Столяров А.В. Анатомия и физиология репродуктивной сферы. Специфика полового общения. -
Шымкент. 2008.
30. Столяров А.В. Сексопатология в Шымкенте – Шымкент. 2010.
31. Тиктинский О.Л. Руководство по андрологии. Л. «Медицина». 1990.
32. Фрейд З. Я и ОНО. – Л. «Асадема». 1924.
33. Фрейд З. Психоанализ детского страха. – М. «Наука». 1913.
34. Фрейд З. Психология бессознательного. Сборник произведений. М. «Просвещение». 1989.
35. Шапошников О.К. Венерические болезни. Руководство для врачей. М. «Медицина». 1991.
35. Юнг К. Избранное. – Минск. «Попурри». 1998.
