Типичные недомогания
Тренировки отнимают очень много времени. Будь вы элитным спортсменом, который посвящает им свыше 4 часов ежедневно, или же спортсменом-любителем, который пытается совмещать спорт, работу и семейные обязанности, порой вы решаете немного срезать путь. Вот несколько примеров:
• недостаточный разогрев перед тренировкой;
• отсутствие растяжки после тренировки;
• использование неправильной техники или «жульничество» ради более быстрого выполнения упражнения;
• неорганизованность и, как следствие, неполноценное питание до, во время и после тренировок.
Все это приводит к нарушению баланса и чрезмерной уязвимости. Нетрудно упустить ранние симптомы, которые способны перерасти в более серьезные проблемы. Среди этих симптомов можно выделить:
• боль;
• усталость;
• плохой сон;
• головокружение;
• одышку;
• пропуск менструации.
Во всех этих случаях, если не пускать дело на самотек, возможно предотвратить развитие более серьезной проблемы, и обычно исправить ситуацию бывает довольно легко!
