Нижнее белье
В первую очередь вам следует позаботиться о тех предметах вашего гардероба, которые не видны окружающим, – о нижнем белье. Да-да, еще до того, как ваш животик увеличится настолько, что это станет заметно окружающим, вам, скорее всего, придется выбрать для себя новые трусики и бюстгальтеры.
С первых дней беременности вашему телу необходима особая забота и поддержка. Позаботьтесь о нем, и вы будете чувствовать себя комфортно в течение всего дня – во время работы и прогулок, на отдыхе и в спортивном зале. Ведь правильно подобранное белье поможет вам поддерживать хорошую форму и не только уменьшит нагрузку на ваше тело, но и позаботится о том, чтобы ваши мышцы не слишком напрягались, а также убережет кожу от перерастяжений.
Материал
Выбирая для себя белье, в первую очередь обратите внимание на материал, из которого оно изготовлено. Выше было много сказано о необходимости использования во время беременности одежды из натуральных тканей. Особенно это важно для бюстгальтеров и трусиков будущей мамы. Ведь синтетические ткани мешают нормальной циркуляции воздуха, а значит, не позволяют коже полноценно «дышать». Таким образом создаются благоприятные условия для развития болезнетворных микроорганизмов, к воздействию которых кожа и слизистые беременной женщины особенно восприимчивы.
Конечно, эластичность современного белья для будущих мам обеспечивается включением в его состав синтетических материалов, однако не экономьте на себе и выбирайте продукцию солидных производителей, которые используют при создании своих изделий максимальное количество природных волокон.
Классическим материалом для изготовления такого белья всегда считался хлопок, однако в последние годы его потеснила микрофибра. Этот шелковистый материал не только обладает способностью плотно прилегать к фигуре будущей мамы, но и прекрасно пропускает воздух, помогает сохранять оптимальную температуру кожи и соответствует всем гигиеническим требованиям, предъявляемым к одежде для беременных женщин.
Выбрав модели белья из комбинации хлопка и микрофибры, вы обеспечите своему телу поддержку на многие месяцы – ведь такие вещи прекрасно растягиваются и «растут» вместе с вашим телом.
Современное белье для будущих мам может быть не только функциональным, но и очень красивым. Многие фирмы-производители нижнего белья для беременных предлагают модели с прозрачными вставками и включением эластичного кружева, которые позволят женщине в любом положении почувствовать себя неотразимой.
Выбор бюстгальтера
Уже в первые недели беременности вам, скорее всего, придется подумать о смене бюстгальтера. Ваша грудь набухает и увеличивается, обычные бюстгальтеры становятся не так удобны, и вам необходима дополнительная поддержка.
Следует напомнить о том, что врачи рекомендуют носить бюстгальтер во время ожидания ребенка даже тем женщинам, которые обычно не пользуются этой деталью туалета. Это поможет вам уберечь мышцы и кожу от перерастяжения во время неизбежного увеличения груди.
Выбирая более свободный бюстгальтер, обратите внимание на модели, в которых предусмотрена возможность дополнительного увеличения объема, ведь ближе к родам ваш бюст может еще немного увеличиться в размерах. Лучше всего приобретать те изделия, чашечки которых выполнены без швов, так как ваши соски сейчас становятся очень чувствительными и могут легко травмироваться. Эластичный материал позволит чашкам растягиваться вместе с увеличивающейся грудью.
Если вы обладательница роскошного бюста, то подумайте о приобретении специального поддерживающего топа или плотной майки для сна. Ваша грудь нуждается в поддержке и ночью, а использовать для этой цели обычный бюстгальтер с застежками не очень удобно.
Бретельки – еще одна важная часть вашего нового бюстгальтера. Сейчас они должны хорошо снимать нагрузку с ваших плеч, препятствовать появлению сутулости, но при этом не врезаться в кожу, не давить и не натирать ее. Поэтому идеальные бретельки для вас в этот период – достаточно широкие, прочные и изготовленные из мягкого материала.
Старайтесь не пользоваться бюстгальтерами на косточках. Вам абсолютно противопоказаны любые жесткие вставки, так как эти дополнения к конструкции белья могут оказывать сдавливающее действие на сосуды.
Ближе к родам вам стоит подумать о том бюстгальтере, которым вы будете пользоваться во время кормления. Имеет смысл подобрать его уже сейчас – ваша грудь уже достаточно увеличилась. Такие модели отличаются от обычных бюстгальтеров тем, что имеют отстегивающиеся чашечки – заметно упрощает процесс кормления малыша.
Хорошую поддержку груди как до родов, так и в период кормления обеспечивает и двойной ряд крючков застежки бюстгальтера.
Трусики
О специальных трусиках для беременных вам нужно будет позаботиться чуть позже, однако в первые же недели откажитесь от белья из синтетических тканей. Лучше всего не носить в этот период стринги, так как слизистая половых органов беременной женщины становится очень чувствительной, такое белье может повредить ее.
Помните и о том, что сейчас вся ваша одежда, и белье в том числе, не должна быть тесной и сдавливающей: нарушение нормального кровообращения в области малого таза может негативно сказаться на течении беременности.
Как правило, все модели трусиков для беременных можно разделить на две группы – низкие, заканчивающиеся под животом, и те, которые закрывают увеличивающийся животик.
Модели первого вида, снабженные широкими мягкими резинками, хороши для тех будущих мам, животик которых только начинает увеличиваться, а также для тех беременных, которые уже заметно округлились, но обеспечивают животу поддержку при помощи специальной одежды. Очень удобно такое белье в жаркое время года.
Более закрытые трусики, которые обхватывают увеличившийся животик и бережно поддерживают его, актуальны в холода. Вы даже можете выбрать для себя специальные утепленные модели. Эластичная передняя часть такого белья, а также специальные вставки из растягивающегося материала на боках, позволяют трусикам значительно увеличиваться в размере и при этом не терять своих поддерживающих свойств.
Многие современные модели изготавливаются без швов. Это очень удобно в зимнее время, когда приходится надевать большое количество одежды и любой шов оставляет отпечаток на коже.
При покупке новых удобных трусиков обратите внимание на то, что в них обязательно должна присутствовать ластовица – вставка, изготовленная из чистого хлопка.
Бандаж
Многим женщинам хватает той поддержки, которую обеспечивает их растущим животикам специальное белье и одежда для беременных. Однако в ряде случаев врачи могут порекомендовать ношение бандажа. Такая дополнительная поддержка требуется тем будущим мамам, животик которых значительно увеличился и мышцы пресса не справляются с повышенной нагрузкой.
Бандаж не только снижает нагрузку на мышцы и помогает уменьшить напряжение в пояснице, его использование служит профилактикой чрезмерного растяжения кожи, а значит – и образования растяжек.
Нагрузка на суставы также распределяется более равномерно, что очень важно, если у вас есть склонность к варикозному расширению вен или вы ожидаете появления на свет двойняшек.
Если у вас очень подвижный малыш и его активность в некоторые моменты вызывает у вас ощущение дискомфорта, при большой прибавке в весе или заметном изменении осанки, врач, возможно, посоветует вам носить бандаж в течение всего дня. Если же ваши мышцы вполне справляются с нагрузкой, то дополнительная поддержка вам потребуется только во время длительных прогулок.
Бандаж может быть выполнен в виде трусиков, верхняя часть которых дополнительно усилена и обеспечивает хорошую поддержку животу. Однако, само собой, такие трусики нужно менять ежедневно. Поэтому, если вам кажется наиболее удобной именно такая модель, вам стоит приобрести несколько штук.
Бандаж в виде пояса имеет вид ленты большей или меньшей ширины, которая соединяется при помощи застежки-«липучки». Удобство такой модели заключается в том, что ее размер может регулироваться в течение всей беременности и легко подстраивается под размер животика. Такой бандаж нужно надевать, лежа в постели.
Нередко такие пояса сочетают в себе функции дородового и послеродового бандажа: во время беременности более широкая часть ленты располагается на пояснице, а более узкая поддерживает живот. После родов ленту переворачивают: широкая часть пояса обеспечивает поддержку возвращающемуся к своим обычным размерам животику.
Выбирая бандаж, примерьте разные модели, подвигайтесь в них, сядьте. Прислушайтесь к своим ощущениям. Этот пояс не должен доставлять вам никаких неудобств, сдавливать живот или мешать во время сидения.
Колготки и чулки
Если вы обычно носите колготки, то увеличивающийся животик – не повод отказаться от этой одежды. Да, обычные модели очень скоро перестанут подходить вам, так как начнут оказывать излишнее давление на живот. Однако вы можете приобрести специально предназначенные для вас колготки, верхняя часть которых выполнена так, что они плотно прилегают к округлившемуся животику, не причиняя вам никаких неудобств.
А вот гольфы и чулки с тугими резинками сейчас не для вас – такая одежда увеличивает риск развития варикозной болезни ног.
Если же варикоз не обошел вас стороной, не отчаивайтесь: компрессионное белье, в том числе и специально предназначенное для будущих мам, поможет вам избавиться от дискомфорта. Купить его вы можете в аптеке или ортопедическом салоне, однако не забудьте о предварительной консультации с врачом!
Купальник
Прекрасным способом сохранить тонус мышц во время беременности и подготовится к родам, считается плавание. Для занятий в бассейне будущей маме необходим удобный купальник. Он может быть сплошным или раздельным – выбирайте по своему вкусу.
Требования, которые предъявляются к этой одежде, те же, что и для белья в целом: как можно больше натуральных тканей и хорошая поддержка. В сплошных купальниках для будущих мам часто предусмотрена специальная эластичная вставка на животе, которая позволяет использовать одну модель на протяжении всей беременности, и качественная поддержка для увеличившегося бюста.
Выбирая раздельный купальник, помните, что для вас сейчас неприемлемы косточки в бюстгальтере и тугие трусики. Вы можете подобрать для себя модель, верхняя часть которой выполнена в виде топа. Трусики могут быть как низкими, так и закрывающими животик.
