Мужской разговор – стимулируем репродуктивную функцию
Выше было много сказано о том, какие меры может принять женщина, чтобы повысить вероятность зачатия желанного ребенка. Однако мужчине тоже нужно знать, какие факторы делают появление его наследника более вероятным.
Весьма распространенный миф о том, что способность мужчины к зачатию зависит от его потенции, не имеет под собой никакой почвы. На самом деле даже проблемы с потенцией не мешают наличию у мужчины хорошей спермы. Да, для зачатия большое значение имеет качество спермы – количество сперматозоидов в ней и их подвижность. И изменение этих показателей в лучшую сторону вполне по силам практически каждому мужчине!
Образ жизни
В немалой степени то, насколько подходящей для оплодотворения яйцеклетки будет сперма, зависит от образа жизни представителей сильной половины человечества.
Так, доказано, что такие факторы, как малоподвижный образ жизни, избыточный вес, сидячая работа и курение, нередко приводят к застою крови в органах таза, что может привести к нарушению работы репродуктивной системы.
Курение, которое наносит вред человеческому организму в целом, оказывает влияние и на выработку и качество спермы, поэтому по возможности за несколько месяцев до зачатия вам следует бросить курить или же, по крайней мере, свести количество выкуриваемых в день сигарет до минимума. Помните о том, что пассивное курение также оказывает на ваш организм негативное воздействие!
Алкоголь относится к токсическим веществам, которые ухудшают качество сперматозоидов, и приводит к образованию большего количества половых клеток с нарушениями хромосомного состава. Это повышает шансы на рождение ребенка с какими-либо отклонениями в развитии, поэтому врачи рекомендуют воздерживаться от употребления алкогольных напитков в течение 2–3 месяцев до планируемого зачатия.
Употребление любых наркотических средств совершенно недопустимо в период подготовки к зачатию, так как они не только снижают его вероятность, но и наносят серьезный ущерб здоровью будущего малыша!
Медикаменты
Производство сперматозоидов у мужчин, так же как и созревание яйцеклеток у женщин, – это процесс, регулируемый гормонами. Любой сбой в гормональной системе может привести к нарушению выработки спермы. Поэтому вам следует быть очень внимательным к тому, какие препараты вы принимаете.
Нередко мужчины, активно занимающиеся наращиванием мышечной массы, используют средства, в состав которых входят анаболические стероиды, назначаемые также при лечении некоторых заболеваний. Если вы планируете зачатие, то вам лучше отказаться от таких препаратов, так как они нередко приводят к снижению качества вырабатываемой вашим организмом спермы и количества сперматозоидов в ней.
Температурный режим
Вероятно, вы не раз слышали о том, что сама природа позаботилась о поддержании нужной температуры мужских половых желез, поместив яички в мошонке вне брюшной полости. Действительно, оптимальная температура, при которой сперматогенез у мужчины происходит нормально, – это +35°. Поэтому при подготовке к зачатию исключите перегрев этих органов, который может быть вызван частыми посещениями парной, работой в горячих цехах, ношением слишком тесной одежды – белья, особенно изготовленного из синтетических материалов, и узких джинсов. Также к снижению качества вырабатываемой яичками спермы может привести общее повышение температуры, которое наблюдается при лихорадочных состояниях.
Воздействие очень низких температур тоже может остановить производство сперматозоидов, однако на уже образовавшиеся клетки оно не оказывает никакого влияния.
Возраст
Возраст для мужчины, планирующего стать отцом, не так важен, как для женщины, оптимальный репродуктивный возраст которой определяется как 20–30 лет. Однако и у мужчин с возрастом начинается процесс естественного увядания организма, который сопровождается постепенным снижением уровня вырабатываемых мужских половых гормонов, в том числе – тестостерона.
Постепенно снижаются шансы мужчины на зачатие, а также может повыситься риск врожденных патологий у будущего ребенка. Однако эти изменения заметны обычно в преклонном возрасте, а в 40–50 лет это еще не имеет большого значения. Что касается разницы в возрасте между будущими родителями, она не оказывает никакого влияния на вероятность зачатия и рождение здорового малыша.
Здоровье
Планируя будущее отцовство, вам следует убедиться в том, что вы не являетесь носителем возбудителей каких-либо заболеваний, передаваемых половым путем.
Мужчинам всегда нужно помнить о том, что отсутствие каких-то внешних проявления болезни далеко не всегда указывает на отсутствие самого заболевания, а большинство из них могут существенно снижать вероятность зачатия и неблагоприятно сказываются на здоровье будущего ребенка!
Дать объективную оценку вашего здоровья и, в случае необходимости, назначить лечение сможет только врач – после того как вы пройдете все рекомендованные обследования.
Нередкая причина нарушения нормальной выработки сперматозоидов – это варикоцеле, расширение вены, идущей от яичек и, соответственно, нарушение оттока крови по ней. Эту проблему может выявить только врач, он же поможет и справиться с ней.
Влияние на репродуктивную систему мужского организма, не в меньшей степени, чем женского, может оказывать наличие некоторых заболеваний, не связанных напрямую с органами размножения. Чаще всего препятствует зачатию обострение таких недугов, имеющих эндокринную природу, как сахарный диабет, заболевания гипофиза, надпочечников, щитовидной железы. Нередко влияние на способность мужчины к зачатию оказывают такие хронические болезни, как бронхиальная астма, отклонения в работе сердечно-сосудистой системы, а также заболевания почек и печени.
В этих случаях в период планирования зачатия следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Безопасность на работе
Нормальная выработка спермы может быть нарушена и в том случае, если мужчине приходится контактировать с токсическими веществами, например такими как пестициды, гербициды, свинец, кадмий, ртуть, различные масла и бензин.
Решившись на зачатие ребенка, вам следует исключить хотя бы в течение нескольких месяцев, предшествующих этому событию, влияние на ваш организм ионизирующего излучения. Особое внимание на это следует обратить тем мужчинам, чья работа связана с такими отраслями, в которых используется атомная энергия или рентгеновские лучи.
Закономерности
Когда вы будете, исходя из женского менструального цикла, выбирать оптимальные дни для зачатия, не забудьте и о том, что мужской организм также имеет свои особенности в этой области. Согласно исследованиям ученых, максимальная активность сперматозоидов наблюдается во второй половине дня – примерно в 16–18 часов. Поэтому зачатие у тех пар, которые занимаются сексом в это время, более вероятно.
Определенное значение имеет и регулярность половой жизни. Частые половые акты отнюдь не повышают вероятность зачатия. В частности, при повторных семяизвержениях в сперме мужчины заметно снижается количество сперматозоидов! Если же половые акты происходят через небольшой промежуток времени, то избыточное количество спермы может увеличить вероятность ее вытекания из влагалища женщины.
Однако большие перерывы тоже не сказываются положительным образом – в случае длительного отказа от половой жизни подвижность сперматозоидов может значительно снижаться.
Исходя из всего вышесказанного, желающим повысить вероятность зачатия врачи рекомендуют непродолжительное воздержание в течение нескольких дней накануне предполагаемой даты овуляции у женщины, а в период выхода созревшей яйцеклетки из яичника – однократные половые контакты через день.
Более общие рекомендации, которые даются мужчинам, решившимся на отцовство, не сильно отличаются от рекомендаций женщинам, готовящим свой организм к беременности. Они сводятся к соблюдению режима питания, включению в ежедневный рацион богатых витаминами и минеральными веществами продуктов, а также поливитаминных препаратов, содержащих фолиевую кислоту.
Умеренные занятия спортом, помогающие поддерживать тонус всего организма, а также умение справляться со стрессовыми ситуациями – все это важные шаги на пути к появлению вашего долгожданного малыша.
