Что делать, если вы придерживаетесь сухоедения или сыроедения?
Сухоеды и сыроеды разделяют концепции питания предков. Как понятно из названий, одни едят пищу сухой, с исключением воды, а другие – сырой.
Если вы придерживались сухоедения, можно с уверенностью предположить, что вы уже отказались от такого питания. Ежедневно человеку нужно около двух литров воды, а беременной женщине и того больше, тем более во время токсикоза. В противном случае может возникнуть обезвоживание. Вода нужна для выведения токсинов из организма, стимуляции работы кишечника, увеличения объема крови будущей мамы и множества других процессов.
Сыроедение тоже имеет свои минусы. Во-первых, в сырой пище недостаточно соли, а она нужна, чтобы задерживать в организме воду и регулировать водный обмен. Во-вторых, сырая рыба разрушает витамин В1, а яичный белок практически не усваивается организмом. В-третьих, если вы едите продукты животного происхождения сырыми, не забывайте о том, что они могут быть источниками патогенных бактерий и вызвать отравления и желудочно-кишечные заболевания. Еще один важный нюанс – сырое мясо содержит тканевые цисты, в которых может быть огромное количество токсоплазм. Они приводят к токсполазмозу и губительны для развивающегося плода. При заражении на ранних сроках беременности это может привести к самым серьезным патологиям. При заражении на поздних сроках токсоплазмоз вызывает нарушения нервной системы, зрения, слуха ребенка.
