Можно ли заниматься спортом?
Реально ли заниматься спортом во время беременности? Ведь вы не только умница и красавица, но и заботитесь о своей фигуре и всегда были спортивной девушкой! А теперь вы ждете малыша и сомневаетесь – можно ли вам заниматься фитнесом?
Если есть угроза прерывания беременности, можете подальше спрятать спортивную форму и подарить свой абонемент подруге. А если вы абсолютно здоровы, небольшие нагрузки вам не повредят. Они позволят сохранить во время беременности хорошую физическую форму и быстро восстановиться после родов.
Но даже если вы чувствуете себя на «пять с плюсом», не переоценивайте свои возможности. Опасен любой экстрим. Если вы всю жизнь мечтали прыгнуть с парашютом, покорить Эверест или научиться ездить на байке, отложите эти планы как минимум на год. Если вы любите спортивные танцы, теннис, легкую атлетику, акробатику, бег на лыжах, фигурное катание, езду на велосипеде, конный спорт, о них тоже придется на время забыть. Ближайшие девять месяцев посвятите себя более безопасному фитнесу. Гуляйте на свежем воздухе, практикуйтесь в йоге и пилатесе, занимайтесь гимнастикой для беременных или плаваньем. Главное – чтобы на все это вас благословил лечащий врач, и тогда можно начинать хоть сейчас.
Как относится к девушкам, поднимающим тяжести? Это не более чем шоу! Ни одна моя знакомая олимпийская чемпионка (среди звезд с обложки журнала «Роды. ru» их было не мало) не занимались усиленно спортом во время ожидания рождения малыша. А танец беременной балерины, где в главной роли Настя Волочкова, помните? Она ведь тоже никакого экстрима там не устраивала. Очень красиво двигала руками и головой, сделала пару шпагатов, а тело оставалось в охранительном режиме
