Бег
В учебнике для 2 класса по физической культуре (Глазырина Л. Д., Лопатик Т. А., изд. центр ВЛАДОС, 2003) дается такое забавное определение:
«Бег – это передвижение, при котором быстро и резко отталкиваются ногами от земли». Как Вам? Даже несведущий человек, мне кажется, сразу понимает, что определение не отражает сути бега. Быстро и резко можно и ходить. А ведь книгу писали профессионалы.
Вот более хорошее определение:
Бег – один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием т. н. «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Конечно, ребенку запоминать такое определение нет необходимости, главное, что ученики должны понять – это чем бег отличается от ходьбы, а отличается он всего лишь тем, что во время бега есть фаза полета, в то время как при ходьбе всегда одна или другая нога касается земли.
Обычный бег и Челночный бег – оценка развития координации движений
Многие учителя физкультуры, да и многие специалисты в области физической культуры не знают, что очень хорошо наблюдать изменения в развитии координации движений у детей с помощью сравнения двух показателей – это обычного бега и челночного. Однако даже в программе по физической культуре тестирования по челночному бегу нет (судя по таблицам), я уж не говорю о его сравнении с обычным бегом.
Как это выглядит. Например, сравниваем бег на 30 м с высокого старта и челночный бег 3х10 с высокого старта. Челночный бег, конечно, займет больше времени, вычитаем из времени челночного беге время обычного бега и получаем разницу. Чем эта разница меньше – тем лучше. Если, например, ребенок пробегает 30 м за 10 сек, а 3х10 за 15 – то разница составляет 5 сек – средний результат. Но нам главное сравнить эти показатели после занятия с данными ребенком (обычно, сравнивают показатели в начале и в конце года) – если разница составит 3—4 сек, то это заметный прирост в развитии координации движений (улучшение 1—2 сек), а если снова 5 или даже больше, что ж, значит, что-то пошло не так.
Дистанции могут быть разными, 40 м – 4х10 и т. п. Но, как мне кажется, 30 м – это оптимальный вариант. В ход еще не вступает работа выносливости, как, например, в тестировании 10х10 и дистанция не так мала, как 20 м и 4х5 м. Так что разница будет заметна. Четких границ, что вот столько секунд – это замечательно, а столько – плохо, нет. Поэтому наша задача ориентироваться на результаты всего класса и настраивать детей на улучшение собственных показателей.
![Цигун для здоровья и боевых искусств [полный практическмй курс]](https://img-lib.med-tutorial.ru/1871618707/cover.jpg)
