Дополнительные нормативы для 2 класса + описание тестовых упражнений
Бег 30 м и Челночный бег 3х10 м
Обычный бег на скорость с высокого старта. Лучше всего запускать по одному человеку, чтобы дети друг другу не мешали.
По разнице во времени между бегом на 30 м и челночным бегом 3х10 м, можно определить, насколько хорошо развиты у ребенка ловкость и координация движений. Чем эта разница меньше, тем более координированным можно считать ребенка. Удобнее сравнивать показатели, взятые осенью и весной. Поэтому надо следить не только за тем, чтобы результаты улучшались, но и обратить внимание в каком соотношении эти улучшения.
Бег 1000 м
Проводится для определения выносливости учеников и, хотя они должны просто эту дистанцию выдержать, учителю необходимо измерить время, за которое дети пройдут дистанцию. Результаты можно будет сравнивать в следующих классах, показывая динамику развития выносливости.
Броски мяча в горизонтальную цель
Броски в мишень диаметром 25 см, с дистанции 2,5 метра. Выполняется по 3 броска правой и левой рукой, записывается, сколько было попаданий для каждой руки.
Желательно использовать мячик для большого тенниса, потому что они стандартные и, проверяя такими мячами каждый год, вы будете уверены в объективности результатов.
Этот тест необходим для того, чтобы определить, насколько хорошо у ребенка развита координация движения, как хорошо он может оценить вес мяча и расстояние до мишени (заметьте, специально этот тест не отрабатывается, и четко прослеживается корреляция, между развитием у ребенка координации движений и количеством попаданий).
Можно применить и второй вариант проверки, броски мяча до трех попаданий, но тогда процесс сдачи контрольного упражнения может затянуться. Потому что здесь уже необходимо записывать количество произведенных бросков. Результаты распределяются так же, как и в первом классе, т.к. это то упражнение, которое не отрабатывается заранее, а значит, каждый раз необходимо правильно скоординировать свои действия, чтобы попасть в цель. А за счет роста и изменений, происходящих в растущем организме, ребенку приходится всегда немного по-другому подстраиваться под свой организм. Уровни подготовленности распределяются так:
Низкий уровень – менее 1-го попадания за три броска.
Средний уровень – 2 попадания за три броска.
Высокий – 3 попадания за три броска.
Вис на время
Интересно провести также контрольное упражнение в висе на время. Вис прямым хватом на перекладине или на гимнастической стенке. Это упражнение сразу показывает, у кого есть сила воли, а кому над ней еще работать и работать. Показатели физической подготовленности распределяются так:
10—39 сек – низкий
40—69 сек – средний
70 и выше – высокий
Метание мешочка на дальность
Выполняется две попытки, записывается лучший результат.
Метание мяча, на первый взгляд, кажется более объективным, но необходимо учитывать и тот факт, что место приземления мешочка гораздо легче обнаружить, чем мяча. Необходимо только использовать всегда один и тот же мешочек. Проведенное исследование позволило составить следующие градации результатов:
Менее 6 м – низкий
от 6 до 10 м – средний
от 10 м и больше – высокий
Наклон вперед из положения стоя
На мой взгляд, наклон вперед из положения стоя выглядит более объективным, чем наклон вперед из положения сидя. Уровень подготовленности измеряется по показателям первого класса, потому что дети растут, а это может существенно повлиять на улучшение или ухудшение показателей.
Выполняется так: на стул или скамейку встает ребенок и делает наклон вперед, учитель в это время держит руку на его коленях, чтобы чувствовать, когда ноги начнут сгибаться. И хотя уровень физической подготовки мы можем не измерять очень точно (см. таблицу), но для того, чтобы узнать динамику, нам необходимо все мерить в сантиметрах. Если руки опустились ниже линии сидения, на котором он стоит, то эти показатели плюсовые, если не достает, то минусовые. Если все же переводить результат в цифры, то по расчетам получается так:
Менее 0 см – низкий
0 – +5 см – средний
+6 и более см – высокий
Или можно воспользоваться таблицей, в которой дан вариант проведения тестирования при наклоне вперед из исходного положения сидя.
Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа согнувшись
В висе лежа согнувшись выполняется сгибание и разгибание рук (подтягивания), необходимо сделать максимальное количество раз.
Подъем туловища за 30 секунд
Выполняется из положения лежа на спине, руки за головой, ноги прямые. Ноги удерживает учитель (или зацепить их за нижнюю рейку гимнастической стенки). Записывается, сколько раз ученик сумел подняться до 90° за 30 секунд. Чтобы дети случайно не ударились головой об пол, можно выполнять упражнение на мате, только нельзя, чтобы он был очень мягким, это усложнит выполнение упражнения. По расчетам показатели распределяются так:
Менее 10 раз – низкий
от 10 до 15 – средний
больше 15 – высокий
Прыжок в длину с места
Это самый известный и распространенный тест. Прыжок с двух ног, приземление измеряется по ближайшему прикосновению к линии начала прыжка. Разрешается выполнить три попытки, записывается лучший результат.
