Боремся с плоскостопием
При любых занятиях с детьми главная задача проводящего занятия, неважно, родители занимаются с ними или педагоги – это вызвать интерес. Ребенку должно быть интересно и весело. Простейшие упражнения для профилактики или борьбы с плоскостопием лучше делать с предметами. Вот некоторые из них (заниматься стараемся босиком, ничто не должно мешать работе стоп):
1. Подгребать пальцами ног половичок.
2. Захватывать пальцами ног мелкие предметы и перекладывать их из одного места в другое. Например, ребенок сидит на стуле и берет мелкие предметы (шарики, игрушки, главное, чтобы не было ничего острого и режущего) правой ногой и перекладывает в коробочку справа, затем берет левой ногой и кладет в коробочку слева и т. п.
3. Ходить по круглой палочке (хорошо подходят гимнастические палки). Проводящий должен держать ребенка за руки, если палка крутанется, ребенок не должен упасть. Ходить по палке можно как боком (вправо-влево), так и прямо (вперед-назад). Можно стоять и удерживать равновесие (в этом случае помогаем ребенку лишь минимально).
4. Сидя на стуле, катать палочку или мячик (лучше «ёжик») вперед-назад. Затем можно постоять на «ёжике» по очереди на правой и на левой ноге. Поддерживать ребенка обязательно.
Эти упражнения не займут много времени. Дозировка определяется интересом ребенка и имеющимся временем, но занять ребенка таким образом минут на 5 вполне можно, а для профилактики это уже неплохо.
kosha-ann
Одно очень простое, но эффективное упражнение для профилактики и борьбы с плоскостопием.
Ребенок ложится на спину, выпрямляет ноги. Мы разминаем его стопу, а потом берем и рукой сгибаем пальчики вниз, потихоньку, но как можно сильнее. Это можно делать даже маленькому ребенку – с рождения. Когда ребенок подрастает, можно научить его хвататься за подставленный палец пальцами ноги, как обезьянка, можно даже тянуть палец, и тем самым тянуть ребенка. Детям это очень нравится. Когда ребенок побольше, он может сам делать это упражнение – стоя, ставим ногу на пальчики и понемногу надавливаем весом сверху, можно пробовать становиться на согнутые пальцы, получится как у балерин на пуантах. Это достаточно болезненное упражнение, если проблемы уже есть. Но интересное, и достаточно хотя бы раз в день его делать. Изменения заметны очень быстро.
