Мозгу поможет физкультура
Физическая активность не только укрепляет мышцы и поддерживает тонус, но и омолаживает мозг. Напротив, малоподвижный образ жизни способствует сокращению производства нейронных стволовых клеток в гиппокампе. Восстановление нервных клеток носит название «нейрогенез». Чем меньше новых стволовых клеток вырабатывается в гиппокампе, тем хуже становится память у человека, теряются навыки обучения и другие свойства мозга.
При проведении эксперимента на грызунах ученые обнаружили, что бег в колесе замедлял потерю нейронов, а производство нейронных стволовых клеток улучшалось на 200%. В целом, выживание мышей после физических нагрузок увеличилось на 170%, а рост – на 190%.
Таким образом, физическая активность вырабатывает в гиппокаме вещество, стимулирующее выработку новых клеток. Нагрузки повышают периферийный уровень фактора роста, затем уровень того же фактора в гиппокампе. Как результат – свободные клетки начинают делиться значительно активнее.
Ученые считают, что во многом из-за значительного снижения двигательной активности у пожилых людей развивается старческое слабоумие. Поэтому специалисты советуют старикам больше двигаться.
