Упражнение и дыхание
В старых учебниках, да и во многих современных тоже, выполнение упражнений сопровождается описанием того, когда делать вдох и выдох. Что получается на практике – во время выполнения упражнения: ребенку, кроме того, что необходимо правильно скоординироваться, надо следить еще и за дыханием, а зачем? Мы когда идем по улице, что думаем, на какой шаг надо делать вдох и выдох? Думаю, что нет. Основываясь на своих наблюдениях, я считаю, что не надо обращать внимание детей на дыхание (обращать внимание надо на лишние крики и разговоры, которые это дыхание сбивают, не давая организму настроиться на нужный темп и ритм), объясню почему. Дело все в том, что у каждого организма свой ритм жизни, каждому ребенку нужно разное количество кислорода для дыхания (ведь мы же не дышим одинаково), а это значит, что каждый ребенок должен сам выработать свой ритм дыхания в каждом конкретном упражнении (за это, кстати говоря, как раз тоже отвечает координация движений). Когда выполняется длительный бег, ребенку намного проще подобрать свой ритм дыхания, чем следовать каким-либо указаниям. К тому же подбирать будет его тело, а не он сам, что не будет отвлекать его от выполнения самого упражнения. Исключение составляют только упражнения, основа которых и есть само дыхание. Это, например, упражнения на расслабление, восстановление дыхания после длительного бега, упражнения из йоги (в большинстве которых специальное дыхание играет одну из основных ролей).
nikaforever
Вы правы: дыхание – наше всё!
nadezhda_k
Я абсолютно не специалист, но моя подруга (мастер спорта по легкой атлетике) говорила, что результат бега очень сильно зависит от того, как именно дышишь. И в плавании дыхание важно. Наверное, это все-таки не так просто придумали от балды?
vikont-ic
В плавании без правильного дыхания не поплаваешь (под водой вдохнуть трудно), от того, как ты дышишь, конечно же зависит результат. Но дышат все спортсмены по-разному. Есть различные техники обучения дыханию при различных упражнениях. Если Вы готовитесь стать мастером спорта по легкой атлетике, то вы освоите один вид дыхания, если по плаванию, другой. Но мы не готовим чемпионов, с головой уходящих в одну профессию (вид спорта). Я предлагаю (и предполагаю), что в обычной жизни выполняя, в общем-то, обычные упражнения, ребенок должен научиться сам подстраивать свое дыхание под нужный ритм (это тоже элемент обучения). И это будет гораздо полезнее, чем «наклон – вдох, выпрямились – выдох и т. д.
