Дыхание
Вот такие рекомендации по дыханию даны в учебнике для 3 класса:
«Твоя задача – овладеть полным дыханием. Правильное дыхание – полное дыхание, когда все части грудной клетки расширяются при вдохе и сжимаются при выдохе, когда в процессе дыхания участвует вся мускулатура, предназначенная природой для естественного дыхания. Дышать надо просто, непринужденно, набирая воздух в грудную клетку. Излишне «надуваться» воздухом не следует. Для того, чтобы научиться дышать правильно, тебе необходимо изучить отдельные правила:
– не дыши углубленно зимой, не застуживай бронхи;
– зимой дыши углубленно только в хорошо проветриваемом помещении;
– выполняй физические упражнения, которые способствуют развитию дыхательной мускулатуры;
– дыши всегда через нос;
– дыхание должно быть беззвучным, удлинённым.»
Взято из: Глазырина Л. Д., Лопатик Т. А. «Физическая культура: Учеб. пос. для уч-ся 3 кл. общеобразоват. учреждений. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003.
