4-4. Открытие Ворот ци
Итак, продолжающаяся дискуссия должна помочь вам составить впечатление о некоторых проблемах, которые необходимо разрешить, прежде чем заниматься цигун. Чтобы поддерживать свое здоровье, вы должны заботиться о бесперебойной циркуляции ци по необходимым каналам. Нормальная и бесперебойная циркуляция ци в основном заключается в уменьшении количества неподходящей пищи в вашем рационе, являющейся главным источником загрязненной ци. Затем вам следует научиться, каким образом открываются все блокированные Ворота (полости), являющиеся причиной застоя ци. В этом состоит главная задача оздоровительного цигун. В цигун открытие Ворот называется тун гуань (буквально — «пройти через ворота»). Теория открытия этих Ворот весьма проста. Вначале представьте, что бы вы делали, обнаружив, что сливная труба в раковине на кухне частично засорилась. Скорее всего, вы пустили бы воду под большим напором, увеличив тем самым давление на препятствие, чтобы смыть его прочь. При этом вы легко увидели бы, когда труба прочистится, потому что теперь вода пойдет по ней быстро и с силой. Точно такой же метод подходит и для меридианов ци: по ним нужно пропустить больше энергии. Но для того чтобы пропустить по ним больше энергии, вначале вы должны эту энергию произвести. В вайдань-цигун ци, генерированная в конечностях, возвращается обратно в тело с большей силой. По мере продолжения занятий ци будет постепенно расширять меридианы. Может, вы уже решили, что если усиление потока ци открывает ворота, то чем больше вы будете усиливать этот поток, тем быстрее вы откроете ворота? Тогда запомните одну важную вещь: ваши внутренние органы рассчитаны на функционирование при определенных уровнях ци, так что если они будут получать ее в избытке, они станут слишком Ян и быстрее придут в негодность.
В цигун очень важно тренироваться ровно столько, чтобы поднять уровень ци лишь немного выше нормы. Продолжая заниматься, вы добьетесь того, что каналы ци постепенно расширятся, так что когда уровень ци вернется к нормальному, заблокированные Ворота постепенно откроются. Затем вы должны вновь повысить уровень ци, так что каналы станут еще чище и откроются несколько шире. Регулярное выполнение нужных упражнений сделает поток ци более равномерным и позволит внутренним органам нормально функционировать. Правильно дозированные упражнения будут поддерживать ваше здоровье, тогда как недостаточные занятия вновь приведут к засорению меридианов, а избыточные сделают ваше тело слишком Ян и таким образом сократят вашу жизнь. В этом состоит ключевой аспект теории вайдань.
Теория нэйдань ничем не отличается от вышеописанной. Однако в нэйдань вы, как правило, вначале открываете Ворота канала Зачатия и Управляющего канала. Эти два канала считаются главными резервуарами ци, управляющими движением энергии, поэтому при необходимости регулировать ци их следует открывать первыми.
Выполнив это, вы завершите Малую циркуляцию, или Малый Небесный Круг (сяо нжоу тянь). На этом пути движения энергии есть трое Ворот, которые считаются наиболее сложными и опасными; открытие этих трех Ворот по-китайски называется тун сань гуань («пройти через трое ворот»). Завершив Малый Круг, вы направляете ци к конечностям, открывая по пути все Ворота, расположенные на меридианах ци. Окончив это, вы завершите Большую Циркуляцию, или Большой Небесный Круг (да нжоу тянь). Подробнее об этом вы сможете прочесть в моих книгах «Цигун: здоровье и боевые искусства», а также «Секреты молодости: Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга»[11].
