Книга: Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

1-е упражнение «БИЦЕПС БЕДРА» (фото 25 аб)

закрыть рекламу

1-е упражнение «БИЦЕПС БЕДРА» (фото 25 аб)

Предлагаемое упражнение позволяет устранить спазмы глубоких мышц (разгибателей бедра), проходящих по задней поверхности ноги, являющихся звеном кинематического рычага – ПОП1 – бедро – голень.

И. П. Упор на локти, ноги зафиксированы за нижний блок тренажера, бедра лежат на скамье так, чтобы колени свободно свисали. На выходе «Хаа» сгибаем ноги, стараясь коснуться пятками ягодиц, после чего полностью разгибаем.


Фото 25 а


Фото 25 б

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 2.010. Запросов К БД/Cache: 3 / 0
Меню Вверх Вниз