Комментарий
Первые сеансы достаточно болезненные. Заменяет ходьбу босиком по камням. Координационно очень сложное упражнение для достаточно здоровых людей.
Рекомендуется начинать обучение этому упражнению у шведской стенки. При этом одна нога стоит на нижней перекладине, другая на мяче, с перенесением центра тяжести туловища на мяч. Затем пробовать одновременно двумя ногами перекатывать мячи, как будто шагая (фото 48 аб).
— AD —
Фото 48 а
Фото 48 б
Противопоказания:
• различные металлические имплантированные элементы или системы после переломов голени или стопы;
• артроз голеностопного сустава;
• остеопороз;
• хроническое состояние ишемии сосудов головного мозга.
