Книга: Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

7-е упражнение «БОКОВАЯ ТЯГА НОГОЙ» (фото 31 абвг)

закрыть рекламу

7-е упражнение «БОКОВАЯ ТЯГА НОГОЙ» (фото 31 абвг)

Вариант 1

И. П. Лежа на боку, головой к неподвижной опоре, за верхнюю точку которой зафиксирован резиновый амортизатор, второй конец амортизатора прикреплен с помощью манжеты к нижней части голени. Тело прямое. На выдохе «Хаа» тяга прямой ногой амортизатора из верхней точки к полу.

Вариант 2

И. П. Лежа на боку, головой к стойке, тело прямое. Тяга прямой ногой груза с верхнего блока вниз, к полу.


Фото 31 а


Фото 31 б


Фото 31 в


Фото 31 г

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 1.984. Запросов К БД/Cache: 3 / 0
Меню Вверх Вниз