Книга: Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

4-е упражнение

закрыть рекламу

4-е упражнение

И. П. Тело прямое, упор руками в скамью, ноги на ширине плеч. На выдохе отжимаем себя от скамьи. Следить за тем, чтобы тело оставалось прямым во всех фазах упражнения. При выпрямлении рук производим выдох «Хаа».

Упражнение следует выполнять в нескользящей обуви или босиком на полу (в квартире) (фото 61 аб).


Фото 61 а


Фото 61 б

Желательно менять ширину упора: от узкого, когда ладони стоят друг от друга на расстоянии вытянутых больших пальцев (это самый сложный вариант) до стандартного (руки на ширине плеч) и широкого (руки ставить максимально широко). Последний вариант нельзя делать при привычном вывихе плеча.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.124. Запросов К БД/Cache: 0 / 2
Меню Вверх Вниз