Книга: Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

8-е упражнение «ДРАКОН» (фото 32 абвг)

закрыть рекламу

8-е упражнение «ДРАКОН» (фото 32 абвг)

Вариант 1

И. П. Стоя на четвереньках, упор руками в пол. Один конец резинового амортизатора зафиксирован в верхней точке комнаты, второй за манжету – к ноге (нижней трети голени).


Фото 32 а


Фото 32 б

Можно работать с партнером.

Тяга коленом вперед из положения прямой ноги назад.

Вариант 2

И. П. То же. Только вместо амортизатора используется тренажер.


Фото 32 в


Фото 32 г

В домашних условиях я рекомендую применять резиновый амортизатор (силиконовый), причем именно при острых болях при ходьбе (особенно по лестнице).

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 1.833. Запросов К БД/Cache: 3 / 0
Меню Вверх Вниз