- Введение Ятрогения – болезнь, порожденная врачом
- Мифы о болях в спине
- Мышечные веретена
- Нервно-сухожильные веретена
- Тельца Пачини
- Свободные нервные окончания
- Часть I Что делать при люмбаго (острой боли в пояснице)
- Часть II О болевом синдроме в спине
- Часть III Борьба с болью вне тренажерного зала и дома (скорая помощь)
- Часть IV Боль в коленном суставе. Скорая помощь без лекарств
- Артрит и артроз – болезни суставов, но такие разные!
- Артроз коленного сустава (гонартроз)
- Комплекс упражнений при артрите коленного сустава (гонартрите)
- Часть V Боли в голеностопном суставе (отек, травма без перелома лодыжек, состояние после операции на лодыжках, артрит)
- 1. «ХОДЬБА В ГОРУ В КОМНАТЕ»
- 2. «ХОДЬБА В ГОРУ СИДЯ»
- 3. «РАСТЯЖКА ГОЛЕНОСТОПА»
- 4. «СКЛАДНОЙ НОЖ»
- 5. «МАССАЖ МЯЧАМИ»
- 6. «МАССАЖ СТОПЫ ПАЛКОЙ»
- 7. «РАСТЯЖКА АХИЛЛА»
- 8. «ХОДЬБА БОСИКОМ»
- 9. «МАССАЖ СТОПЫ РУКАМИ»
- 10. «ХОДЬБА С ПОДЪЕМОМ НА НОСОК»
- Часть VI Лечение острых болей в плече (при отсутствии ревматоидного артрита и болезни бехтерева)
- 1-е упражнение
- 2-е упражнение
- 3-е упражнение
- 4-е упражнение
- 5-е упражнение
- 6-е упражнение
- 7-е упражнение
- 8-е упражнение
- 9-е упражнение
- Часть VII Как помочь больному сердцу без «03»
- Сердце – только часть сосудистой системы…
- Что такое правильные упражнения? Нагрузка положительная и отрицательная
- Сноски из книги
— AD —
