Профилактика
Разным людям помогают разные методы профилактики. Вот методы, которые хорошо себя зарекомендовали:
• антидепрессанты группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) – например, «Селекса», «Паксил», «Прозак», «Золофт»{134};
• лечение глубинной тревоги;
• приемы релаксации (например, правильное дыхание или медитация);
• отказ от курения;
• ограничение в употреблении кофеина;
• добавки с цинком и магнием.
