Марина Корпанi / Литагент / 5 редакцияi

Книга: Дыши и худей. Бодифлекс. Начальный уровень

Упражнение 2

закрыть рекламу


Техника выполнения

1. Встаньте прямо, ноги врозь.

Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и примите следующее положение.

2. Максимально отведите руки назад ладонями вверх, как показано на рисунке. Вы должны почувствовать сильное напряжение трехглавой мышцы плеча (трицепса).

3. По истечении 8–10 секунд расслабьте руки, опустите их и сделайте вдох.


ВНИМАНИЕ!

Не разводите руки в стороны, они должны максимально приблизиться к середине спины. Не поднимайте плечи вверх. Не выводите плечи вперед.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.141. Запросов К БД/Cache: 0 / 2
Меню Вверх Вниз