Марина Корпанi / Литагент / 5 редакцияi

Книга: Дыши и худей. Бодифлекс. Начальный уровень

Кислород – ключ к похудению

закрыть рекламу

Кислород – ключ к похудению


Какими бы невероятными вам ни казались мои слова, но если вы научитесь правильно дышать, то навсегда забудете о лишних килограммах. И это действительно так.

Ни для кого не секрет, почему мы толстеем. У одних причина скрыта в замедленном обмене веществ, для других потребление пищи превратилось в привычку (им все равно что есть, главное – есть), третьи, находясь в постоянном стрессе, пытаются его заесть. Все эти капканы мы расставляем себе сами, но дыхание может нам помочь выбраться из них. Давайте рассмотрим некоторые из таких ловушек и установим их связь с дыханием.


Вы замечали, что полные люди часто выглядят усталыми, им ничего не хочется? Это происходит от того, что их клетки не вырабатывают энергию. Научившись правильно дышать, вы сможете поставлять своим клеткам достаточное количество кислорода, необходимого для переработки пищи. Обмен веществ будет улучшаться, у него повысится скорость, и вы начнете быстро худеть. Одна из основных причин лишнего веса – привычка. Мы едим не потому, что хотим есть, а потому что просто имеем обыкновение это делать, что приводит к обжорству.

Привычка заедать любое переживание, как положительное, так и отрицательное, приводит к набору веса.

Помню, как не могла отказать себе в чипсах, просто обожала их. Конечно, я понимала, что они жирные и вредные, но ничего не могла с собой поделать. Покупала большую пачку в надежде, что ее хватит на 2–3 дня, но не могла остановиться и съедала все за один раз.

Сейчас я для себя определила: есть стоит для того, чтобы жить.


Безусловно, иногда хочется попробовать что-то вредное. Почему бы и нет, если можно вовремя остановиться? Сделать это мне помогает дыхание. Вместо того чтобы доедать до конца, я начинаю дышать. Делаю глубокий вдох носом и животом, затем долгий выдох. Так 10–15 раз – и желание продолжать трапезу пропадает.

Проблемы с кишечником – тоже немаловажный фактор, тормозящий процесс похудения, а иногда и являющийся причиной избыточного веса. Когда на занятия приходят новые люди, я спрашиваю у них, почему они поправились. Многие жалуются на то, что очень мало едят, но все равно набирают вес.



Наши клетки устроены так, что они либо вырабатывают энергию, либо накапливают жир. Запомните: в клетке откладывается жир, если ей не хватает кислорода. Если вы дышите неправильно, то клетке ничего не остается, кроме как накапливать жир, поскольку ей не хватает кислорода, то есть окислителя.

Если это не обусловлено гормональным фоном, то возникает вопрос: как у этих людей работает кишечник? Если процессы пищеварения проходят неправильно, организм недополучает многие питательные вещества – следовательно, возникает проблема. Здесь на помощь также придет правильное дыхание – диафрагмальное, то есть дыхание животом. Ученые доказали, да и вы можете это почувствовать на себе, что глубокое дыхание усиливает перистальтику желудочно-кишечного тракта (в кишечнике происходят непроизвольные сокращения мускулатуры), кровоток и поглощение пищи. Горючим для нашего организма служит пища. Кислород, сжигающий ее, поступает из воздуха, который мы вдыхаем. Без кислорода человеческий организм не в состоянии поддерживать свою деятельность даже на минимальном уровне, необходимом для выживания. Таким образом, дыхание – важнейший физиологический процесс, без которого жизнь немыслима.

Одним ограничением питания похудения не добиться. Возможно, уйдут 5–7 кг, но через несколько недель после того, как вы начнете есть в обычном режиме, они вернутся снова. Единственный способ снизить свой вес и поддерживать его в устойчивом состоянии – изменить химию вашего тела. В этом могут помочь разно образные упражнения, таблетки, гормональные препараты и др., но самое эффективное и безопасное средство – кислород.


С помощью правильного дыхания и кислорода вы заставите свой метаболизм работать в полную силу, и у организма никогда не появится желания повторно откладывать жир. Дыхание и метаболизм неразделимы. Кислород – ключ, который регулирует скорость последнего. Чем больше кислорода вы будете давать своему организму, тем выше будет скорость метаболизма. Обеспечивая тело полным объемом кислорода, вам удастся изменить его клеточную структуру на глубоком уровне. Это означает, что вы навсегда забудете, что такое подсчет калорий.

Глубокое дыхание обеспечивает ваше тело большим количеством кислорода, что дает дополнительные энергию и топливо для сжигания жира. Если вы действительно решили навсегда избавиться от лишнего веса, вам удалось найти то, что, несомненно, поможет, – дыхание.

Наша задача – приучить организм эффективно сжигать жир. Наверное, многие из вас скажут, что все эти рассуждения неправдоподобны. Как простое дыхание способно помочь избавиться от ненавистных килограммов на всю жизнь? Может ли это действительно быть решением всех проблем? я отвечу: «Да!» Научившись правильно дышать, наполняя кислородом свои клетки, любой человек сможет восстановить собственный метаболизм для максимально эффективной работы.




Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 1.195. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз