Марина Корпанi / Литагент / 5 редакцияi

Книга: Дыши и худей. Бодифлекс. Начальный уровень

Упражнение 6

закрыть рекламу


Техника выполнения

1. Исходное положение: сидя на полу.

2. Разведите ноги врозь настолько, насколько вам позволяет гибкость. Отведите руки назад и обопритесь на них.

В этом положении сделайте дыхательное упражнение: втяните живот, наведите носки на себя, не отрывая пяток от пола.

3. На задержке дыхания опустите туловище вниз, при этом сохраняя спину прямой, как показано на рисунке.

4. Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.


ВНИМАНИЕ!

Ни в коем случае не делайте пружинистых движений, только плавная растяжка.

Старайтесь держать спину прямой. Отводите носки назад.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.094. Запросов К БД/Cache: 0 / 2
Меню Вверх Вниз