Если принимать, то что?
О витамине D поговорили, теперь поговорим о препаратах. Споры не утихают!
Какой витамин D лучше усваивается? Водный или масляный раствор? А какой фирмы? А если аллергия?
Вроде логично — витамин D является жирорастворимым, а потому более физиологично принимать препараты на масляной основе. Логично, да. Но не во всех случаях.
Спорить можно много и долго, но я пишу, как всегда, о том, что лично наблюдаю у моих пациентов, что показывают мне их анализы, истории болезни. Конечно же, я при этом слежу за публикациями, смотрю статистику, изучаю результаты исследований.
Масляный или водный?
У водной формы снижена биологическая активность к рецепторам витамина D. Она подходит в основном детям с выраженными заболеваниями поджелудочной железы и кишечника (когда не усваиваются жиры). Также эти препараты содержат консерванты и стабилизаторы.
Масляный препарат содержит только масло — естественный консервант, и витамин D.
Если ребенок здоров, не аллергичен, то для профилактики гиповитаминоза D однозначно рекомендую масляный раствор.
Препараты, которые «работают»
В России их не так уж много, всего два: «Аквадетрим» и «Вигантол».
«Аквадетрим» — один из самых популярных препаратов витамина D. Водный, да. Не натуральный. Вызывает аллергическую реакцию довольно часто.
Но насчет того, как усваивается водно-мицеллярная основа аквадетрима, — это не мнение, это факт. Хорошо усваивается.
Цена «Аквадетрима» около 350 рублей за флакон 10 мл.
«Вигантол» — это аналог «Аквадетрима», но производится в Германии и имеет масляную основу.
Стоимость его составляет около 300 рублей за флакон 10 мл. Отлично действует.
Также препараты, которые не продаются на территории РФ, но которые возможно заказать на небеизвестных для ЗОЖников сайтах:
• «Девисол», Финляндия;
• «Вигантолеттен» в таблетках, Германия.
Что касается американских марок:
• хорошо работает моя любимая фирма БАДов «Now Foods», «Doctor’s Best» в капсулах;
• для деток: «Child Life» в каплях, «Nordic Naturals» в жевательных конфетах, «California Gold Nutrition Baby D3»;
• для взрослых: «Nature’s Answer».
Моя рекомендация по дозировкам: не слушать советчиков в Интернете. Дозу назначает вам только ваш доктор после изучения ваших анализов на показатель 25-OH. Есть профилактические дозы, но опять же, самостоятельно лучше не подбирать. Гипервитаминоз также чреват негативными последствиями для организма, поэтому будьте осторожны!
