Дождь идет из-за плохой погоды?
А низкая самооценка – причина того, что человек чувствует себя неуверенно?
Слово «самооценка» отражает одно из самых расплывчатых понятий популярной психологии.
Часто приходится слышать: «Ты такой неуверенный, потому что у тебя низкая самооценка!» Или: «Вот поработаешь над самооценкой – и все будет гораздо проще».
Самооценка здесь представляется некой вещью или «силой», обладание которой позволяет вести себя уверенно. Но тебе морочат голову, когда говорят, что сначала надо поработать над самооценкой, а уж потом ты сможешь делать то, что вызывает у тебя неуверенность.
Это пример ошибки категоризации, одной из наиболее распространенных ошибок мышления.
Мы используем категории, чтобы сделать жизнь проще. Рассмотрим выражение «плохая погода». Это способ одной короткой фразой выразить массу вещей: дождь, холод, ветер и так далее. Если мы бродим под дождем и стучим зубами от пронизывающего ветра, достаточно сказать: «Плохая погода». Нам не нужно перечислять все детали. Ошибка категоризации происходит, когда нам кажется, что категория служит причиной тех элементов, из которых она состоит. Может ли «плохая погода» быть причиной дождя? Да нет, конечно. Иначе получается замкнутый круг: человек утверждает, что причиной дождя является дождь!
То же самое и с самооценкой. Когда мы говорим, что у кого-то низкая самооценка, мы используем понятие, включающее в себя массу вариантов поведения: быть осторожным, бояться отстаивать свое мнение, испытывать неуверенность в некоторых ситуациях. Утверждать, что низкая самооценка приводит к чувству неуверенности, – это ходить по кругу. Получается, что причина неуверенности – в самой неуверенности.
Не позволяй дурачить себя заявлением, что тебе надо «поднять самооценку», прежде чем начать делать то, что кажется сложным. Начни с другого конца: брось себе вызов и научись справляться со сложными делами. Тогда поднимется и твоя самооценка!
