Как научиться ездить на велосипеде?
Чтобы смочь, надо попробовать
Часто встречается заблуждение, что для изменения поведения человеку надо начать с «правильного мышления». То есть, если ты чего-то боишься, надо постараться думать, что это не так уж опасно; если тебе не хватает уверенности в своих силах, надо заняться «поднятием самооценки»; если тебе грустно, нужны позитивные мысли вместо негативных.
Иногда мы переоцениваем силу мысли. Один из наиболее распространенных вопросов, который люди задают, когда им предстоит чему-то научиться: «О чем мне надо думать, чтобы у меня получилось то-то и то-то?»
Но возможность испытать что-то в реальности гораздо более убедительна.
Например, если ты не в состоянии говорить на публике, то полезнее всего попробовать все же выступить с речью и обнаружить, что, несмотря на волнение, тебе это удалось. Если ты в депрессии, то, возможно, почувствуешь себя лучше, если не будешь ждать энтузиазма или вдохновения, а просто примешь жизнь такой, как есть, и начнешь делать то, что нужно и что тебе хотелось бы. Действуя, ты увеличиваешь вероятность того, что тебе станет лучше.
То есть ответ на вопрос «О чем мне думать?» такой: «Думай о чем хочешь – важнее, что ты делаешь».
Неплохое сравнение – как мы учимся кататься на велосипеде. Может ли кто-нибудь научиться этому, просто думая о том, что он в состоянии это сделать, – или стоит все-таки сесть на велосипед?
Не нужно ждать «правильных мыслей». Испытать что-то на практике куда полезнее.
