- Вступление
- Как все началось
- О метафорах, картинках и контексте
- Метафоры встречаются повсюду
- Метафоры, аналогии, сравнения и модели
- Метафоры необходимы в нашей жизни
- Теория обрамления отношением
- Когда обрамление отношениями только мешает
- Мы помним изображения гораздо лучше, чем слова
- Изображения – восприятие в обход речи?
- Что нам делать с мыслями и чувствами?
- Ящерица в голове Позволить своим страхам мешать тебе делать то, что хочется, – все равно что позволить тупой ящерице управлять твоей жизнью
- Прекрати играть в перетягивание веревки – просто отпусти ее Борьба с тревогой: мы волнуемся, но проблемой может оказаться именно борьба с волнением
- Нерешительный прыгун Почему не стоит ждать ощущения, что пора действовать
- Не думай о зеленых лягушках! О попытках прогнать нежелательные мысли
- Смотреть страшный фильм с закрытыми глазами Мы не можем приспособиться к тому, чего избегаем
- На какую кнопку нажали в этот раз? Наша способность контролировать мысли и чувства ограниченна
- Я-большой и я-маленький С позиции взрослого займись чувствами, с которыми ты не мог справиться в детстве
- Когда то, что мы делаем, не работает
- Взять кувалду побольше Попытки делать то же самое, только интенсивнее, когда старая стратегия не действует
- «Я рисую только Арлекинов» Мы делаем только то, что уже умеем
- Ждать зеленого света, хотя светофор уже двадцать лет сломан Правила делают жизнь проще, но человек сам решает, стоит ли их соблюдать
- Собаки лучше всех! Опасность желания всегда стоять на своем
- Пора покончить с пинг-понгом! Не возвращай подачу!
- Пользуемся тем, что есть Зарыть себя поглубже
- Распространенные ошибки и заблуждения
- Почему мне попался такой плохой тренер? Секрет хорошего самочувствия не в том, чтобы выяснить, почему человек поступает так, как поступает, а в том, чтобы понять, как следует поступить
- Дождь идет из-за плохой погоды? А низкая самооценка – причина того, что человек чувствует себя неуверенно?
- Не все смотрят недовольно Когда мы чего-то боимся, нам кажется, что оно везде
- Прыгать, чтобы лев не пришел Делать что-то для перестраховки
- Сдаюсь и выкурю всю пачку! Эффект «какого черта»
- Как научиться ездить на велосипеде? Чтобы смочь, надо попробовать
- Как мы обращаемся с другими (и с собой)
- Постоянно критиковать любимого человека Любовь – это глагол
- Сложно злиться, когда обнимаешься Opposite action – действовать наперекор своему чувству
- Чей ребенок? Когда ребенка делят при расставании
- Почему ты уронила вазу? «Почему» – плохое слово
- Прекрати бояться, иначе получишь! Упрекать самого себя, чтобы перестать бояться
- Виноваты ли цветы, что они вянут? Ничто не растет без плодородной почвы
- Наш краткосрочный мозг
- Сиди, и через неделю получишь косточку Обычно наше долгосрочное планирование примерно такое же, как у собаки
- Катить снежный ком Риск взять на себя слишком много
- О жизни
- Зайцы в лодке Кто будет управлять твоей жизнью?
- Пьяница на празднике Контроль имеет свою цену
- Жизнь в мыслях Что мы упускаем, когда не присутствуем осознанно в настоящем?
- Устойчиво ли ты сидишь? Односторонняя жизнь делает тебя уязвимым
- История твоей жизни, в главных ролях – все остальные Жить для других. У кого главная роль в твоей жизни?
- Откуда взялись метафоры
- Список литературы
- Благодарности
- Сноски из книги
— AD —
