Глава 2. Социальное благополучие
Нам свойственно синхронизировать свое настроение с настроением окружающих, и поэтому изо дня в день мы находимся под влиянием чувств других людей и сами влияем на их чувства: Ekman, P. (2003). Emotions revealed: Recognizing faces and feelings to improve communication and emotional life. New York: Henry Holt and Company, LLC.
Сбор данных для этого исследования, в котором участвовали 12 000 человек, объединенных единой сетью социальных связей, продолжался более 30 лет. Оно показало, что ваши шансы быть счастливым повышаются на 15 %, если те, с кем вы непосредственно контактируете, счастливы: Fowler, J. H., & Christakis, N. A. (2008). Dynamic spread of happiness in a large social network: Longitudinal analysis over 20 years in the Framingham heart study. BMJ, 337, a2338+.
Согласно проведенному исследованию, повышение годового дохода на $10 000 повышает вероятность стать счастливым всего на 2 %: Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2009). Connected: The surprising power of our social networks and how they shape our lives. New York: Little, Brown and Company.
Как подытожил гарвардский ученый Николас Кристакис, «люди объединены сетью социальных связей и здоровье и благополучие одного человека влияет на здоровье и благополучие других… Нельзя считать счастье епархией отдельной личности»: Fowler, J. H., & Christakis, N. A. (2008). Dynamic spread of happiness in a large social network: Longitudinal analysis over 20 years in the Framingham heart study. BMJ, 337, a2338+.
Это помогает понять, каким образом давление со стороны окружающих наполовину снизило процент курящих за последние несколько десятков лет: Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2009). Connected: The surprising power of our social networks and how they shape our lives. New York: Little, Brown and Company.
За период данного исследования – с 1971 по 2000 г. – курильщики были, по сути, вытеснены из системы социальных связей: Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2008). The collective dynamics of smoking in a large social network. New England Journal of Medicine, 358 (21), 2249–2258.
А если ожирением страдает ваш супруг, шансы на то, что вы тоже столкнетесь с этой проблемой, возрастают на 37 %: Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2007). The spread of obesity in a large social network over 32 years. The New England Journal of Medicine, 357 (4), 370–379.
Мы обнаружили, что те, у кого лучший друг придерживается очень здоровой диеты, в пять раз чащетоже соблюдают здоровый режим питания: Rath, T. (2006). Vital friends: The people you can't afford to live without. New York: Gallup Press.
Взаимоотношения с другими людьми смягчают удары в нелегкие времена, что улучшает функционирование нашей сердечно-сосудистой системы и снижает уровень стресса: DukeMed News. (2004, April 13). Isolated heart patients have twice the risk of dying, present challenges to health care workers. Информация получена 19 августа 2005 года с сайта http://www.emaxhealth.com/39/176.html.
Люди, круг общения которых слишком узок, подвергаются в два раза большему риску умереть от болезни сердца и в два раза чаще простужаются, несмотря на то что они реже подвергаются воздействию микроорганизмов, неизбежному при частых социальных контактах: Rath, T. (2006). Vital friends: The people you can't afford to live without. New York: Gallup Press.
Cohen, S., Doyle, W. J., Turner, R., Alper, C. M., & Skoner, D. P. (2003). Sociability and susceptibility to the common cold. Psychological Science, 14 (5), 389–395.
Чтобы изучить, отношения с самыми близкими людьми сказываются на физическом здоровье, группа исследователей запланировала остроумный эксперимент, который позволял понаблюдать, уровень стресса влияет на заживление: Kiecolt-Glaser, J. K., Loving, T. J., Stowell, J. R., Malarkey, W. B., Lemeshow, S., Dickinson, S. L., et al. (2005). Hostile marital interactions, proinflammatory cytokine production, and wound healing. Archives of General Psychiatry, 62 (12), 1377–1384.
Из года в год изучая связь между отношениями и здоровьем, ученые продолжают находить подтверждения тому, что социальное благополучие может оказывать большее влияние на темпы нашего выздоровления, чем обычные факторы риска: Boden-Albala, B., Litwak, E., Elkind, M. S. V., & Sacco, R. L. (2005). Social isolation and outcomes post stroke. Neurology, 64 (11), 1888–1892.
Для того чтобы день удался, по имеющимся данным, нам необходимо шесть часовобщения: мы отслеживали каждодневные эмоции свыше 140 000 американцев с помощью Gallup-Healthways Well-Being Index. В рамках этого исследования мы спрашивали людей, испытывали ли они сильную радость, тревогу или стресс в предыдущий день (в том числе во время разговоров по телефону, электронной переписки и т. д.). Количество часов общения мы сопоставляли с настроением в соответствующий день.
Harter, J. K., & Arora, R. (2008, June 5). Social time crucial to daily emotional well-being in U. S. Информация получена 23 сентября 2009 г. с сайта Института Гэллапа: http://www.gallup.com/poll/107692/Social-Time-Crucial-Daily-Emotional-WellBeing.aspx.
Как показывает таблица, каждый дополнительный час общения – примерно до шести часов в общей сложности – повышает шансы на удачный день.
При изучении более чем 15 000 человек старше 50 лет было обнаружено, что у более общительных людей память ухудшалась в два раза медленнее по сравнению их с менее социально активными ровесниками
Исследователи обнаружили, что даже небольшое повышение сплоченности значительно повышает производительность: Economist.com. (2008, August 20). Technology Monitor. Every move you make. Информация получена 22 сентября 2009 г. с сайта www.economist.com/science/tm/displaystory.cfm?story_id=11957553.
Одно из исследований показало, что натянутые отношения в браке ускоряют ухудшение здоровья в старости: Umberson, D., Williams, K., Powers, D. A., Liu, H., Needham, B. (2006). You make me sick: Marital quality and health over the life course. Journal of Health and Social Behavior, 47 (1), 1–16.
Объектом исследования, которое продолжалось восемь лет, были 1000 человек, состоящих в браке.
В ходе одного из исследований было обнаружено, что у людей, имеющих не менее трех-четырех близких друзей, лучше здоровье, а также более высокий уровень благополучия и увлеченности своей работой: Rath, T. (2006). Vital friends: The people you can't afford to live without. New York: Gallup Press.
Гарвардское исследование социальных сетей показало, что, в то время как каждый счастливый друг повышает ваши шансы стать счастливым примерно на 9 %, каждый несчастный друг снижает их всего на 7 %: Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2009). Connected: The surprising power of our social networks and how they shape our lives. New York: Little, Brown and Company.
