Еще раз о здоровом питании
Одной из ключевых позиций, над которыми надо работать, обнаружив, что сердце в опасности, под нагрузкой, является здоровое питание.
От чего отказаться?
От жирного. От копченого. От сливочного масла, от сметаны. От соленого.
Что есть?
Овсянка, сэр! Ее обязательно употреблять по утрам. И вообще на зерно налегать: гречка, перловка, пшеничная крупа, коричневый рис. Зерно любое должно быть цельным. Даже пшено. А еще овощи, фрукты, творог нежирный и, конечно, кисломолочные продукты, нежирные и без большого количества сахара. Не надо покупать продукты, в которые добавлен сахар. Мы уходим от холестерина – приходим к сахарному диабету, который потом прогрессирует и сказывается на наших коронарных сердечных делах. Что касается мяса – переходите лучше на рыбу! Два-три раза в неделю употребляйте рыбу, это очень хорошо.
Как переедание может спровоцировать приступ стенокардии?
Мы, к сожалению, неправильно строим свою жизнь. Нам твердят: питание должно быть пятиразовым – завтрак, обед, ужин, а между ними еще второй завтрак и полдник. Чтобы на протяжении всего дня организм получал пищу, и ему было комфортно. А мы целый день не едим, только кофе пьем, а приходим домой вечером и начинаем мстить всему организму. На ночь-то вы назначили переваривание, а организм должен отдыхать, и в том числе желудочно-кишечный тракт. Но он работает. Поднимается диафрагма, ретируется сердце и возникает приступ стенокардии. То есть большой прием пищи на ночь, особенно с алкоголем, однозначно чреват неприятностями. Механически это может спровоцировать стенокардию и аритмию в том числе. И гипертонический криз может быть спровоцирован чрезмерным объемом съеденного. Рекомендуются маленькие порции и почаще.
