Дыхание во II периоде родов (потуги и рождение малыша)
Мы с вами переходим во II период родов, а именно – рождение малыша.
Чаще всего в родах на потугах мы дышим так:
быстрый глубокий вдох – задержка дыхания – давление «большой диафрагмой» вниз и тужение (слушаем команды врача и акушерки) – выдох – снова большой вдох – задержка дыхания – давление диафрагмой вниз и тужение и т. д.
У
Потренируйтесь немного.
Для этого ненадолго лягте на спину, согните ноги в коленях и разведите их (как будто вы полулежите на акушерском кресле). Во время родов у вас под руками будут два поручня, за которые вы сможете держаться в процессе потуги, а пока, к примеру, возьмитесь за края кровати:
1) делаете глубокий вдох, закрываете рот, чуть подаетесь вперед головой и шейно-воротниковой зоной и пытаетесь потужиться вниз, в промежность;
2) быстро, но не резко выдыхаете воздух вниз.
И все повторяете снова.
В процессе тренировки вам совсем не надо изо всех сил тужиться. Необходимо только понять и прочувствовать «как это будет», чтобы в процессе родов не теряться, не открывать рот (не выпускать воздух при тужении), тужиться вниз в промежность, а не в лицо.
Наиболее частые ошибки в родильном зале:
• роженица не слушает врача и акушерку, и действия становятся несогласованными,
• при задержке дыхания роженица тужится вверх и «в лицо», а не вниз. Такое тужение не помогает малышу родиться!
Важно!
Возможно, в процессе тренировки вам покажется, что дышать такими схемами сложно. Но если вы заранее заучите и отработаете их, то в родах они помогут вам легче перенести боль.
После понимания и освоения каждой схемы, соотнесения ее с теоретическими знаниями на тренировку дыхания у вас будет уходить не более 20–30 минут в день.
После знакомства с позами и движениями в родах вам будет нужно соотнести их с полученными схемами дыхания. Таким образом вы сможете «отрепетировать» все способы помощи в родах.
