Физические упражнения при сахарном диабете I типа
Доказано, что регулярные физические нагрузки достоверно снижают содержание сахара в крови при диабете любого типа. При любой физической активности клеткам требуется больше энергии, то есть глюкозы, поэтому они «забирают» ее из крови более интенсивно.
Ребенок, больной диабетом, может (и должен) не только бегать, прыгать и играть со сверстниками, но и заниматься в спортивных секциях, ходить в туристические походы, плавать, танцевать и т. д.
В принципе, при диабете нет особых ограничений, касающихся физической активности, если не считать «экстремальных» видов спорта — прыжков с парашютом, глубоководного плавания и т. п.
Но больной диабетом должен запомнить и всю жизнь соблюдать некоторые правила:
• Прежде чем приступить к физическим нагрузкам, следует определить уровень сахара в крови. Нельзя начинать тренировку, если он выше 14 ммоль/л.
• Чтобы выявить влияние тренировок на дозу инсулина, занятия следует проводить регулярно и также регулярно измерять сахар в крови до и после каждого занятия.
• За 20–30 минут до интенсивной физической нагрузки необходимо съесть 1–4 хлебных единицы.
• При активных физических нагрузках потребность в инсулине снижается.
• Во время занятий при себе необходимо иметь несколько таблеток глюкозы или кусочков сахара на случай развития гипогликемии.
Вопрос о физической активности при диабете I типа особенно актуален еще и потому, что им заболевают в детстве, а дети, с одной стороны, испытывают повышенную потребность в движениях, а с другой — еще не способны в достаточной мере контролировать диабет, не всегда могут правильно оценить изменения в своем состоянии.
Что ж, поначалу, пока ребенок не подрастет, эту задачу придется взять на себя родителям. Однако общая установка должна быть такова: по возможности ограничивать физическую активность ребенка.
