Обеспечьте себе полноценный отдых
В последний месяц беременности далеко не все будущие мамы могут похвастаться крепким сном. Причиной его нарушений становятся движения ребенка, которые будят женщину, и трудности с выбором оптимального положения для отдыха. Также в это время по ночам может беспокоить изжога или судороги в ногах.
Вполне естественное беспокойство, которое свойственно всем женщинам в ожидании родов, тоже вносит свою лепту. Если сон стал для вас проблемой и вы хронически не высыпаетесь, посоветуйтесь со своим врачом, он порекомендует вам успокаивающие средства, безопасные для вашего малыша.
Возможно, нелишней окажется и консультация психолога. Он поможет вам разобраться в своих чувствах, выявить страхи и справиться с ними.
И учтите, что легче всего засыпать в хорошо проветренной прохладной комнате.
