Полноценный сон малыша – залог его хорошего развития
На протяжении многих десятилетий педиатры советовали молодым родителям как можно меньше брать ребенка на руки и, даже когда он плачет, предоставлять ему возможность успокаиваться самостоятельно. К счастью, сейчас врачи отказались от такого жесткого подхода, предоставив родителям большую свободу действий.
Обычно в первые дни жизни ребенок, которого ничего не беспокоит, спит 20–22 часа в сутки, просыпаясь только для кормления и непродолжительного бодрствования. Постепенно время бодрствования малыша будет увеличиваться, и вас станет интересовать вопрос – как же уложить его спать. Если вы кормите его грудью, то никаких проблем может и не возникать – в первые месяцы жизни дети чаще всего засыпают сразу после кормления или даже во время него. Вашей главной задачей будет переложить его с рук так, чтобы он не проснулся.
Возможно, он не захочет покидать мамины объятия и спать в кроватке и будет просыпаться каждый раз, как только вы решите уложить его на пеленки. Если вас не привлекает перспектива провести ближайший час со спящим младенцем на руках, то попробуйте немного схитрить. Кормите его перед засыпанием, лежа на своей кровати. Когда он уснет и выпустит изо рта сосок, вы сможете осторожно подняться. Не забудьте уложить вдоль края кровати большие подушки или поставить вдоль нее стулья, развернутые к ней спинками, – это убережет малыша от падений.
На самом деле многие дети не любят спать в кроватках, предпочитая им мамины руки, и в этом нет ничего неестественного. Для того чтобы обеспечить спокойный сон своему малышу и выкроить немного времени на домашние дела, вам нужно будет искать компромиссы.
К самым распространенным причинам, которые могут нарушить нормальный сон ребенка в первые месяцы жизни, относятся сбои в работе его пищеварительной системы. Колики, вызываемые газами, скопившимися в кишечнике, причиняют младенцу боль, он беспокоится, сучит ножками, плачет и никак не может уснуть. Посоветуйтесь по этому поводу со своим врачом, и он порекомендует вам средства, которые помогут облегчить состояние малыша. Вы можете давать ему специальный детский чай, приготовленный на основе цветков ромашки или плодов фенхеля и аниса, хорошо помогает мягкий массаж живота ребенка, которые вы можете делать, поглаживая его рукой по часовой стрелке, тепло, а в некоторых случаях следует прибегнуть к очистительной клизме или газоотводной трубочке.
Если малыша ничего не беспокоит, но он категорически не желает укладываться спать, подумайте о том, что, возможно, он просто не устал. Хорошему сну ребенка будет способствовать активность во время бодрствования – сделайте ему массаж, займитесь с ним динамической гимнастикой или дайте ему возможность поплавать в большой ванне. Вы можете просто походить с ним на руках по квартире, показывая ему все окружающие его предметы и называя их. Постепенно от движения и обилия впечатлений ваш малыш утомится – самое время покормить его и уложить спать.
Хороший ночной сон будет обеспечен ребенку после вечерней прогулки на свежем воздухе и купания.
Некоторые малыши легко засыпают самостоятельно, но многим деткам нужно укачивание. Детские врачи и в наши дни продолжают дискутировать на тему пользы и вреда укачиваний, однако практика показывает, что укачивание на руках в первые месяцы жизни благотворно сказывается на психологическом развитии младенца. Не бойтесь избаловать своего малыша – нежно покачивая его, вы имитируете для него те ощущения, которые он испытывал, плавая в амниотической жидкости. Через некоторое время необходимость в таком убаюкивании отпадет, а сейчас он действительно нуждается в этом. Покачайте его и спойте тихую колыбельную – мерные движения и ваш голос успокоят его.
И, конечно же, вам следует позаботиться о том, чтобы в комнате были созданы все условия для хорошего сна. Проветрите помещение, и пусть в нем лучше будет прохладно, чем жарко. Укройте ребенка потеплее, оградите его от сквозняков, но дайте ему возможность дышать свежим воздухом.
Оптимальная температура в детской 18–22 °C.
Погасите верхний свет, если вы укладываете малыша днем – задерните занавески. Во время детского сна не стоит заставлять всю семью ходить на цыпочках и говорить шепотом, однако и издавать слишком громкие звуки не стоит. В комнате, где спит ребенок, не должен работать телевизор, а вот негромкую спокойную музыку можно оставить.
