3-4 месяца
Период бодрствования увеличивается, режим дня уже более или менее сформирован, и вы уже знаете, когда лучше заниматься с малышом – утром или ближе к вечеру.
Движения вашего крошки превращаются из хаотичных в осознанные. Ребенок становится более общительным, «гулит», часто улыбается. Лежа на животе, он уже достаточно уверенно упирается на ручки. В этот период важно следить, чтобы кисть была хорошо раскрыта, а пальцы расправлены. Тут и пригодятся традиционные «Ладушки», хлопайте ладошками ребенка по своим ладоням, по столу, по мячу и т. п.
В 4 месяца малыш начинает интересоваться игрушками, тянуться к ним, брать в руки. Стоит подобрать несколько ярких игрушек с удобными для захвата округлыми ручками. (Плоская или граненая ручка не формирует правильный захват с противопоставлением большого пальца, поэтому не рекомендуется.)
К 4 месяцам ребенок почти самостоятельно переворачивается со спины на живот, ваша задача – помочь ему сформировать правильный навык переворота.
Для этого делаем такое упражнение.
• Указательный палец левой руки вкладываем в левую ладонь ребенка, остальными пальцами обхватываем кисть.
• Правой рукой удерживаем обе ноги в области голеней и слегка выпрямив их поворачиваем таз ребенка влево.
• Обычно вслед за этим малыш сам поворачивает голову и верхнюю часть туловища в ту же сторону. Можно немножко задержать ребенка в положении на боку (тренируем мышцы шеи).
• Затем выводим левую руку малыша чуть вперед – и он уже на животе! Поправляем ручки под грудью, расправляем кисти.
• Для поворота в другую сторону меняем руки.
• При выполнении этого упражнения работают все группы мышц. Повторяем повороты по 2–3 раза в каждую сторону несколько раз в течение дня.
Недоношенные или ослабленные детки часто поворачиваются на живот, упираясь в стол затылком и ягодицами, прогибая при этом позвоночник. Это увеличивает нагрузку на позвоночник, что нежелательно, поэтому для них особенно важно воспитать правильный механизм поворота.
В 3–4 месяца исчезает гипертонус мышц-сгибателей рук, а чуть позже и ног. Значит, можно вводить в занятия пассивные упражнения для рук и ног. Эти упражнения нравятся большинству малышей, да и мама получит заряд позитива.
• Упражнение «Скрещивание рук на груди»
Исходное положение: ребенок лежит на спине.
• Вложите большие пальцы своих рук в ладошки малыша, а остальными пальцами обхватите пальчики сверху.
• С легким встряхиванием разведите ручки малыша в стороны, затем нежно сводите их навстречу друг другу до перекреста на груди, чередуйте скрещивания рук (сначала одна сверху, потом другая).
• Не забывайте при этом говорить крохе, как сильно вы его любите.
• Повторить 5–7 раз.
• Упражнение «Велосипед»
Исходное положение: ребенок лежит на спине.
• Сначала выполните поочередное поглаживание обеих ног по всей длине, от стопы к бедру.
• Потом аккуратно обхватите ножки ребенка так, чтобы большие пальцы располагались на передней поверхности голени, а остальные на задней.
• Выполняйте движения, имитирующие езду на велосипеде.
• Повторить 5–7 раз.
• Упражнение: «Бокс»
Исходное положение: ребенок лежит на спине.
• Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными придерживайте кисти малыша.
• Имитируйте «движения боксера» – сгибая одну ручку крохи разгибайте другую, двигайте руки вперед к центру, чтобы малыш слегка поворачивался с боку на бок.
• При выполнении этого упражнения не делайте резких выпадов, все должно происходить плавно, прикладывайте только легкое усилие.
• Повторите 5–7 раз.
• Упражнение «Скользящие шаги»
Исходное положение: для выполнения этого упражнения нужно обхватить голень лежащего на спине ребенка так, чтобы большие пальцы располагались на передней поверхности голени, а остальные на задней.
• С легким встряхиванием выпрямите ногу ребенка и, скользя по поверхности стола, согните ее.
• Повторить другой ногой.
• Упражнение выполняют 5–7 раз, плавно, избегая резких толчков.
После выполнения такой зарядки можно покачать малыша на фитболе, сначала на животе, а потом на спинке. И в конце не забыть про поглаживания.
