Медитация на чакры
Медитация на чакры – это другой вид медитации в йоге, который помогает нам создать целительную гармонию в нашем уме и теле. Для каждой из семи чакр (семи энергетических центров тела) есть своя мантра. Чакры – наша связь между телом и сознанием, и у каждой из них своя вибрация. Древние мудрецы видели чакры как вихри или колеса жизненной силы и связывали их с основными нервными центрами или железами внутренней секреции.
Каждый центр отражает одну из основных потребностей человека. Когда центр открыт, то энергия, которая протекает через него, позволяет вам тратить меньше сил на то, чтобы удовлетворить свою потребность. Если же в какой-либо области тела или ума есть блокировка, энергия застаивается, и тогда вы с трудом осуществляете свои намерения. Но когда вы сосредотачиваете свое внимание на определенной чакре и произносите вслух соответствующую мантру, вы можете вновь задействовать каждый из центров. Сядьте удобнее, выпрямите спину. Закройте глаза и представьте себе ту чакру, на которой хотите сосредоточиться. Сделайте глубокий вдох и на выдохе нараспев, одним длинным слогом, произнесите мантру. Прислушайтесь к своему телу… Вы почувствуете, как после каждого произнесения мантры чувство тревоги покидает вас. Представьте, как энергия свободно течет от основания позвоночника к остальным энергетическим центрам и поднимается к самой макушке.
Рис. 2
Обратите внимание на то, как вы чувствуете себя во время медитации, и как она влияет на вас, когда вы возвращаетесь к своим повседневным делам.
Первый центр: корневая чакра
Корневая чакра (муладхара) находится в основании позвоночника. Именно здесь находятся ваши инстинкты выживания и самосохранения. Когда энергия свободно циркулирует через этот центр, вы спокойны и уверены, что без проблем можете удовлетворить свои потребности. Если этот центр заблокирован, человека охватывает беспокойство.
Первым энергетическим центром управляет Закон кармы. Каждое ваше действие порождает ответную реакцию. Так используйте свое тело как механизм для правильного выбора, чтобы последствия ваших действий радовали вас и окружающих. Обдумайте все возможности и прислушайтесь к своему телу. Вы чувствуете либо комфорт, либо неудобство. Эти ощущения как раз и исходят из вашей корневой чакры.
Ваше тело оценивает любое решение с точки зрения возможной угрозы или удовлетворения потребности в безопасности. Первая чакра соединяет вас с землей, на которой вы крепко стоите, и обладает важной информацией о возможной пользе или вреде ваших действий. Свободный и открытый поток энергии в этой чакре чрезвычайно важен для вашего физического и эмоционального здоровья.
Цвет этого энергетического центра – красный. Это чакра чувства обоняния и земной стихии. Мантра для раскрытия первой чакры называется «Лам».
Второй центр: творческая чакра
Вторая чакра (свадхистхана) – это творчество во всех его проявлениях. Чакра располагается в области репродуктивных органов, и поэтому ее энергия связана еще и с биологическим размножением. Эта чакра пробуждает творческую силу. Благодаря этому энергетическому центру люди рисуют прекрасные картины, пишут гениальные литературные произведения, сочиняют музыку, развивают собственное дело или создают жизнь, наполненную любовью и изобилием.
Во второй чакре проявляется Закон наименьшего усилия. Пока жизненная энергия свободно движется в вашем творческом центре, вы автор собственной жизни.
Медитация – это изучение внутреннего мира. Йога помогает человеку узнать его внутренний мир мыслей, чувств, воспоминаний, желаний и воображения, а также внешний мир времени, пространства и причинности.
Решение любой проблемы заключается не в самой проблеме. Решение рождается в сфере творчества. Творчество – это процесс, при котором из одного и того же первичного материала создаются разные материальные и нематериальные объекты. Композитор, когда сочиняет музыкальное произведение, создает новые связи между всем известными семью нотами. Писатель, когда соединяет буквы в слова, а слова объединяет в предложения, создает новое литературное творение. Художник смешивает краски и рисует свою замечательную картину…
Когда вы находитесь в гармонии с собственными творческими силами, вы можете создать нечто удивительное без особых усилий. Энергия второго энергетического центра способна творить новые миры.
Цвет второй чакры – оранжевый. Она связана с чувством вкуса и водной стихией. Мантра для раскрытия второй чакры – Вам.
Третий центр: энергетическая чакра
Третья чакра (манипура) располагается в области солнечного сплетения. Это хранилище человеческой воли. Она помогает воплощать ваши намерения и желания. Когда она заблокирована, вы чувствуете собственное бессилие, раздражительность.
В душе содержатся зачатки намерений и желаний. Когда вы направляете на них свое внимание, вы содействуете их осуществлению. Третьей чакрой управляет Закон намерения и желания. Нужно всегда осознавать свои намерения, чтобы спокойно и радостно наблюдать результат. Четко и ясно осознайте свои желания, затем освободите свои намерения и уже не думайте о том, как они будут осуществляться и что будет в конце. Вы в силах контролировать свои действия, но вы не в силах контролировать их последствия.
Важно поддерживать свободный поток энергии в третьей чакре, и свет ваших намерений озарит мир.
Цвет третьего энергетического центра – солнечно-желтый. Он связан со зрением и стихией огня. Мантра для очищения и пробуждения третьей чакры называется «Рам».
Четвертый центр: сердечная чакра
Четвертая чакра отвечает за энергию безграничной любви и сострадания. Анахата (сердечная чакра) всецело и полностью посвящена преодолению разного рода различий. Когда эта чакра сердца заблокирована, человек испытывает чувство одиночества. И наоборот, человек чувствует глубокую связь со всем миром, со всеми живыми существами, когда сердечная чакра открыта.
Сердечной чакрой управляет Закон обмена. На разных этапах нашей жизни любовь может принимать разные формы. Любовь матери к ребенку отличается от любви ребенка к матери. Страстная любовь между мужчиной и женщиной отличается от дружеской любви или, к примеру, от любви ученика к своему учителю. Связующая нить – это стремление к объединению, к преодолению всего того, что разделяет. Это и есть сущность сердца: распространять любовь.
Кстати, связь сердца как органа в нашем организме и эмоционального выражения сердца – это не пустые слова. Исследования доказали, что недавно перенесшие инфаркт пациенты, которые были уверены в том, что любимы своими вторыми половинками, меньше страдали от осложнений и выздоравливали намного быстрее, чем пациенты с трудностями в личных отношениях. Если человек воспринимает этот мир как враждебный, как поле боя, такой человек подвержен более серьезному риску получить инфаркт. И наоборот.
